Dicas para se manter saudável quando seu colega de quarto está doente

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As estações estão mudando e, com isso, damos as boas-vindas à temporada de resfriados e gripes. Mesmo que você consiga se manter saudável, seu colega de quarto pode não ter tanta sorte. Os vírus transportados pelo ar são rapidamente detectados e disseminados, portanto, certifique-se de se proteger em casa. Você pode compartilhar uma sala de estar, mas não deve ter que compartilhar um resfriado.

• Seja uma máquina limpa: Os germes adoram viver em maçanetas e interruptores de luz. Eles também passam muito tempo nas bancadas da cozinha. Essas áreas são essenciais para limpar a fim de se livrar das bactérias. E a água não chega! Use água sanitária ou outro limpador antibacteriano para manter os germes afastados. Os lenços Clorox são uma maneira descomplicada de limpar rapidamente, sem ressentir seu colega de quarto.
• Mostre sabiamente o desinfetante para as mãos: Pense onde você pode precisar e é exatamente onde você deve colocá-lo. Em pias de banheiro, em cozinhas e na porta da frente estão todos os lugares onde você poderia usar uma bomba de saneamento. Usá-lo antes ou depois de entrar nesses locais reduzirá os germes ao mínimo.
• Mantenha Kleenex acessível: Quanto mais lenços de papel estiverem disponíveis, menor será a probabilidade de sua colega de quarto limpar os germes das mãos, que mais tarde vão para os móveis que vocês dois compartilham. Se você configurar uma caixa em áreas comuns, como em uma mesa de centro na sala de estar, isso solicitará o uso de lenços de papel descartáveis ​​em vez de seu suéter ou mão.

• Estoque de vitamina C: Minha maneira favorita de obter vitamina C é por meio de um suplemento chamado Emergen-C. A maioria de vocês já ouviu falar dele e de sua fórmula antioxidante forte para evitar resfriados, mas você também pode usá-lo antes de se sentir enjoado. Adicionar à água e beber uma vez por dia em vez de vitaminas pode aumentar sua imunidade para dar ao seu sistema a forte resistência de que ele precisa quando vive com um colega de quarto infectado. O zinco também é um ótimo suplemento para tomar se você sentir um resfriado chegando.
• Lavar roupa de cama compartilhada: Em uma sala de estar compartilhada, a sala da família pode ser um terreno fértil para vírus e bactérias. Se você tiver uma capa de sofá, seria uma boa ideia lavá-la primeiro. Seu sofá é a nova cama para quem fica doente em casa e, ao contrário dos lençóis de sua cama, raramente é lavado. Não se preocupe se você não pode dar ao seu sofá algum TLC, no entanto; cobertores e almofadas são igualmente culpados por alojar esses micróbios, portanto, limpar todos os materiais compartilhados ajudará a manter sua casa saudável e livre de germes.

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