A maneira inteligente de fazer meus exercícios em casa à prova de som

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Não, sério, você precisa disso apresenta produtos de bem-estar, nossos editores e especialistas são tão apaixonados que podem garantir que isso tornará sua vida melhor de alguma forma. Se você já se perguntou: "Isso parece legal, mas eu realmente ~ preciso ~ disso?" a resposta desta vez é sim.

Quem me conhece pode atestar: não sou a pessoa mais calada da academia. Estou totalmente naquela garota exalando fortemente com cada soco que eu dou na minha aula de boxe e fazendo os pés rápidos o mais forte e rápido que posso durante cada treino de HIIT.

Então, quando comecei a me exercitar em casa no terceiro andar, eu queria ser respeitoso com meu colega de quarto e vizinhos, mas também queria ter certeza de que ainda poderia trazer a mesma intensidade da academia para o suor de casa sessões. (Relacionado: estes treinadores e estúdios estão oferecendo aulas de treino online gratuitas em meio à pandemia do Coronavírus)

Em outras palavras, eu precisava fazer meus treinos à prova de som, para que eu pudesse deixar tudo no tapete - er, piso de madeira. Eu já tinha um colchão confortável Gaiam Performance Jute Yoga (compre, $ 40, gaiam.com) e fones de ouvido sem fio - juro por esses fones de ouvido JBL Reflect Flow sem fio esportivos (compre, $ 150, bestbuy.com) - no entanto, Eu ainda estava com medo de que bater no meu agachamento de salto e girar enquanto eu jogava meus ganchos de direita faria com que meus vizinhos do andar de baixo quisessem me matar.

Mas então me dei conta: eu poderia malhar com meias de barra aderentes! Meias aderentes são superleves e obviamente menos grossas do que os tênis de treinamento, e ainda assim oferecem seus próprios benefícios exclusivos, como uma aba de calcanhar que protege o tendão de Aquiles, faixas em arco que fornecem sustentação e sustentação e um design que permite que os dedos dos pés naturalmente espalhar. Não só eles são incrivelmente confortáveis, mas também posso ter os pés leves e um sussurro silencioso em todos os meus movimentos. (Relacionado: roubar essas dicas dos treinadores para treinar com eficácia em casa)

Eu tenho três pares de meias com barra, mas minhas favoritas são as meias do pé da bailarina Grip (compre, $ 18, carbon38.com). Elas continuam como uma meia normal, mas são projetadas para serem usadas sem sapatos - e permanecem no seu pé durante movimentos complicados, graças ao ajuste confortável e à parte de baixo antiderrapante. Eles também são feitos de algodão orgânico respirável, então eles não fedem ou prendem o suor como minhas outras meias (nojento, eu sei). (Relacionado: Eu tentei meias anti-odores para manter meus pés frescos após o treino, e nunca vou olhar para trás)

Embora as meias sejam tecnicamente projetadas para Pilates, ioga ou dança, descobri que elas funcionam igualmente bem no boxe, HIIT e exercícios de força em casa. Os pontos aderentes na sola fornecem tração para meus alpinistas, estabilidade para meus levantamentos terra romenos e me impedem de deslizar no chão de madeira enquanto giro com meus socos poderosos. Além disso, eu caio * tão * muito mais suave com a ToeSox em meus agachamentos e burpees. (Relacionado: O treino HIIT sem salto e amigável para apartamentos que não irrita seus vizinhos ou joelhos)

Nos dias em que o ToeSox está lavando e acho que posso fazer meus treinos descalço, estou rudemente enganado. Quando boxeio, não consigo girar tão rápido quanto gostaria, o que deixa meus socos fracos e minha forma péssima; durante o treinamento de força, balanço tanto nos movimentos de uma perna que temo rolar o tornozelo. Se você está pensando, por que não calça um par de tênis, eu entendo - mas há muitos benefícios em treinar descalço.

Quando estou usando as meias Ballerina Grip Meia Dedo do pé, definitivamente sinto que sou capaz de me mover mais rápido e obter a mesma equidade de suor que recebo em uma aula de fitness no estúdio, sem perturbar as pessoas ao meu redor. E sei que continuarei usando este hack mesmo depois de sair da quarentena - esses ToeSox serão perfeitos para exercícios de férias, já que são muito mais fáceis de embalar do que tênis. (Psst, já está pensando em sua primeira fuga após a quarentena? Esses hotéis têm as melhores academias.)

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