Eu doei mais de 45 galões de leite materno: minhas 15 principais dicas para mães que bombeiam

Contente

• Invista em peças extras para sua bomba para minimizar o tempo de lavagem
• Congele seu leite materno
• Qualquer coisa pode ser um sutiã de bombeamento!
• Bombeie cedo se você quiser construir um esconderijo
• Uma compressa quente pode realmente ajudar ...
• … Assim como uma escova de dentes elétrica
• Tente lecitina
• Massagear seus seios parece estranho, mas realmente ajuda o fluxo de leite
• Atenda às suas próprias necessidades primeiro
• Bombeie depois que seu bebê adormecer
• Armazene seus sacos de leite em sacos de armazenamento de galão
• Basta pegar o freezer
• Mantenha um copo de água congelada com um centavo por cima no freezer
• Divida seu estoque
• Doar!

Foram necessários alguns desafios e erros para aprender todos esses truques de bombeamento. Espero que meu conselho possa lhe salvar a luta.

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Como mãe trabalhadora, eu sabia que estaria amamentando além do peito quando meu segundo filho nasceu. Eu estava comprometido em tornar a experiência de bombeamento o mais suave possível.

Com meu primeiro filho, eu mamei e bombei por mais de um ano. Mesmo tendo conseguido garantir que ele sempre obtivesse o leite de que precisava, senti como se estivesse constantemente tentando recuperar o atraso do que ele poderia beber. E eu sempre, e sempre digo, lavando peças da bomba.

Na segunda vez, comprometi-me desde o início a ser uma orgulhosa mamãe bombeira e amamentadora. Passei mais de um ano trabalhando duro para bombear o suficiente, não apenas para o meu filho, mas para outros bebês da minha comunidade que precisavam de leite que suas mães não podiam fornecer.

Quando meu filho tinha um ano, eu já doara mais de 45 litros de leite e me tornei um especialista em bombeamento. Confira as dicas abaixo que aprendi ao longo da minha jornada de bombeamento!

Invista em peças extras para sua bomba para minimizar o tempo de lavagem

Se você estiver bombeando ao longo do dia, não precisará lavar as peças após cada sessão. Se você puder pagar o investimento inicial em outro conjunto de flanges e tubos, poderá economizar na forma de tempo gasto na lavagem de peças.

Quando você estiver pronto para lavar as peças da bomba, é importante seguir as diretrizes do CDC para evitar a contaminação das peças da bomba. Juntamente com um segundo conjunto de peças da bomba, convém comprar um lavatório dedicado para os acessórios da bomba (é melhor não colocar as peças diretamente na pia).

Congele seu leite materno

Quando eu comecei a bombear, congelava meu leite na vertical enquanto a bolsa estava sentada. Dentro de algumas semanas, meu freezer estava cheio de sacos congelados de formato desajeitado e eu estava ficando sem espaço.

Só foi preciso uma bolsa caindo no freezer e congelando o apartamento para que eu percebesse que eu poderia economizar muito espaço congelando cada saco de leite de lado.

Qualquer coisa pode ser um sutiã de bombeamento!

Não quer gastar dinheiro com um sutiã caro de mãos livres? Ou apenas deseja ter algumas opções para quando seu sutiã mãos-livres fica coberto de cuspe?

Eu estava viajando e tinha esquecido o meu sutiã quando descobri o quão fácil era pegar um sutiã esportivo barato, fazer um buraco nos mamilos com espaço suficiente para caber um flange da bomba e fazer minhas próprias mãos novas sutiã de bombeamento grátis!

Em uma pitada, também usei o método inteligente de amarrar os cabelos para criar uma experiência de bombeamento sem as mãos.

Bombeie cedo se você quiser construir um esconderijo

Enquanto alguns especialistas recomendam esperar pela bomba até que seu suprimento seja estabelecido, esse conselho pressupõe que você deseja bombear o suficiente para substituir uma alimentação.

Se você deseja criar um estoque de leite para doar ou alimentar o bebê quando terminar de amamentar como eu, adicione uma sessão de bombeamento depois que o bebê se alimentar nos primeiros dias de vida e mantenha-o consistente eles crescem.

Lembre-se de que a amamentação é um sistema de oferta e demanda e mais nem sempre é melhor. Adicionar muitas sessões extras de bombeamento pode levar a um excesso de oferta, o que pode causar ingurgitamento e tornar a trava e a alimentação mais desafiadoras.

Uma compressa quente pode realmente ajudar ...

Sentindo-se dolorido? Tem um duto entupido? O leite simplesmente não flui como normalmente?

Aqueça um saco de arroz, use um cobertor aquecido ou passe água quente sobre um pano para criar uma compressa quente e pressione-a suavemente nos seios antes ou durante a sessão de bombeamento. Eu aprendi e reaprendi esta e outra vez, sempre que tive problemas de enfermagem.

… Assim como uma escova de dentes elétrica

Tem um duto entupido que não se solta mesmo com uma compressa quente? Certa vez, quando estava com muita dor e desesperado, massageei o local onde pude sentir o entupimento com o cabo vibratório de uma escova de dentes elétrica enquanto eu bombeava e, como mágica, o entupimento desapareceu!

Se você não tiver uma escova de dentes elétrica em mãos, qualquer coisa que vibre fará o truque. 😉

Tente lecitina

Cansado de ter que resolver dutos entupidos com compressas quentes e escovas de dentes elétricas? Converse com seu médico e consultor sobre lactação sobre a adição de lecitina à sua rotina diária de vitaminas.

Os proponentes sugerem que o uso diário pode aliviar os dutos entupidos. Até agora, as evidências que sustentam o uso são anedóticas - na minha própria experiência, passei de um duto entupido pelo menos uma vez por semana a menos de uma vez a cada poucos meses.

Massagear seus seios parece estranho, mas realmente ajuda o fluxo de leite

Massagear seus seios pode parecer estranho, mas fazê-lo enquanto você bombeia pode realmente ajudar o fluxo de leite. Massageie para baixo e para fora em direção ao mamilo e você verá mais leite do que o normal ou uma diminuição na quantidade de tempo que leva para sua bomba esvaziar seus seios. Para vê-lo em ação, você pode assistir a este vídeo.

Em uma sessão intermitente, geralmente eu era capaz de bombear 5 a 7 onças de leite. Em uma sessão prática, no entanto, eu era capaz de bombear pelo menos 10 onças.

Atenda às suas próprias necessidades primeiro

Se você estiver com sede, beba. Se você estiver com fome, lanche. Se você precisar apenas de um minuto para se reagrupar, tome um minuto. Tente criar algo para cada sessão de bombeamento que ofereça um momento positivo. Seja para comer um biscoito de lactação, reservar um livro apenas para sessões de bombeamento ou simplesmente percorrer o Instagram olhando coisas que você ama, certifique-se de cuidar de suas próprias necessidades.

Você pode produzir leite mesmo se estiver sobrecarregado, com fome, com sede ou exausto, mas fazer todo o possível para se manter hidratado, alimentado, relaxado e descansado beneficia seu suprimento de leite - e sua vida.

Bombeie depois que seu bebê adormecer

Se você também está amamentando, pode ser difícil encontrar tempo para amamentar o bebê sob demanda. No entanto, se você ainda deseja criar um estoque, escolha um horário logo após o bebê adormecer (à noite ou durante uma longa soneca) e bombeie nesse horário todos os dias.

Com 4 semanas de idade, meu bebê dormia em trechos de 4 a 6 horas, então eu bombeava às 21h, depois que ele dormia às 20h e não precisava se preocupar com ele acordar com o seio vazio.

Outra opção é usar um dispositivo de coleta de leite em cada alimento, como um da Haakaa ou Milkies. Eles funcionam colocando-os em uma mama para coletar o leite que sai enquanto o bebê se alimenta na outra mama. Esta é uma ótima opção para realmente usar cada gota.

Armazene seus sacos de leite em sacos de armazenamento de galão

Não é preciso muito leite no freezer para começar a perder a noção do leite que deve ser usado primeiro. Aliviar a "que bolsa eu agarro?" dilema ou o horror de retirar sacos velhos demais para o bebê consumir, armazenando seu leite congelado achatado (não esqueça aquele!) em sacos de armazenamento de galão.

Escreva as datas em que foi bombeado em marcador permanente na frente. Para obter pontos de bônus, armazene o leite mais novo na parte inferior ou na parte traseira do freezer (como acontece no supermercado) para facilitar o acesso ao leite mais antigo.

Basta pegar o freezer

Se você tem espaço e estoque, comprar um freezer para o leite é um investimento que vale a pena.Você não apenas estará liberando o espaço interno do freezer para itens como sorvete e pizza congelada (yum!), Mas o leite armazenado em freezer na verdade dura mais que o leite armazenado em um freezer convencional. Quando eu estava bombando, pedi e peguei meu freezer no meu aniversário.

Mantenha um copo de água congelada com um centavo por cima no freezer

Esse truque é útil quando você se preocupa com falta de energia ou outros problemas que afetam seu leite congelado. No meu bairro, a energia tende a diminuir algumas vezes por ano, então isso é realmente importante!

Se houver uma queda de energia e, posteriormente, você encontrar o centavo ainda em cima da água congelada no copo, você sabe que seu leite ficou congelado. Se, no entanto, o centavo estiver congelado no fundo do copo, você sabe que seu leite descongelou e congelou e precisa ser descartado (soluço!).

Divida seu estoque

Se a sua área tiver frequentes quedas de energia e você estiver preocupado com o congelamento do leite congelado, considere dividir seu estoque para que tudo não fique ruim no caso de ocorrer uma queda de energia.

Armazene alguns em seu freezer interno e outros em um freezer e peça a alguns parentes ou amigos locais para manter um Ziploc de galão de sacos congelados em seus freezers. Meus pais, irmã e melhor amiga todos tinham um litro de leite no freezer até parar de amamentar meu filho.

Doar!

Se você acabar com mais leite do que o seu bebê pode beber, considere fazer uma doação para outro bebê cuja mãe talvez não seja capaz de fornecer o leite necessário. Você pode doar através de um banco de leite ou de uma rede ponto a ponto.

O leite doado pode salvar vidas. No entanto, é importante que você considere a segurança. Verifique se você foi testado e liberado para doenças transmissíveis como HIV, hepatite B e hepatite C. E sempre armazene o leite com segurança usando peças e recipientes limpos. Se você planeja trabalhar com um banco de leite, verifique com eles as diretrizes e os requisitos.

Ao longo de minha jornada de bombeamento, doei leite a oito bebês da minha comunidade e nunca me senti mais orgulhoso de fazer minha parte para ajudar outros pais!

Julia Pelly possui mestrado em saúde pública e trabalha em período integral no campo do desenvolvimento positivo da juventude. Julia adora caminhar depois do trabalho, nadar durante o verão e tirar longos cochilos à tarde com seus dois filhos nos fins de semana. Julia mora na Carolina do Norte com o marido e dois meninos. Você pode encontrar mais trabalhos dela em JuliaPelly.com.