Vitaminas e suplementos para a saúde das articulações e o sucesso da substituição do joelho

Contente

• Adote uma abordagem saudável
• Evite a vitamina K após a cirurgia
• Vitamina C e zinco para o sistema imunológico
• Promova a saúde óssea com vitamina D
• Vitamina E para cicatrização de feridas
• O seu médico pode prescrever ferro
• Considere suplementos de ervas
• Considere suplementos não à base de plantas
• Pergunte ao seu médico

Após a cirurgia de substituição do joelho, é importante manter a saúde das articulações. Obter os nutrientes certos, seja através de sua dieta ou suplementos, pode ajudar.

Neste artigo, descubra como evitar algumas vitaminas e tomar outras pode ajudar.

Adote uma abordagem saudável

A melhor maneira de obter os nutrientes de que você precisa é comer alimentos integrais, ricos em vitaminas e outros nutrientes que você precisa. Se você não conseguir o suficiente das vitaminas apenas na sua dieta, os suplementos podem ajudar.

Vitaminas e suplementos podem ajudar a curar, mas é importante verificar com seu médico se cada suplemento é adequado para você.

Alguns suplementos podem ter efeitos adversos e podem interagir com outros medicamentos.

Evite a vitamina K após a cirurgia

Imediatamente após a cirurgia e ao tomar anticoagulantes, é melhor ter em mente a ingestão de alimentos ricos em vitamina K, como:

• brócolis
• couve-flor
• Couve de Bruxelas
• fígado
• Vagem
• grão de bico
• lentilhas
• soja
• couve
• repolho
• cebolas

A vitamina K melhora a coagulação do sangue. Isso pode ser útil na prevenção de sangramentos, mas é importante manter as quantidades de vitamina K consistentes após a cirurgia no joelho. Principalmente porque existe um risco maior de coágulos sanguíneos e trombose venosa profunda. Tente não exagerar na ingestão.

Se você usa anticoagulantes, pergunte ao seu médico quanto desses vegetais você deve comer, pois é importante fornecer a dose correta do anticoagulante.

Vitamina C e zinco para o sistema imunológico

O seu médico pode sugerir que você complete sua dieta com vitamina C e zinco. Essas duas substâncias podem ajudar a manter seu sistema imunológico. Um sistema imunológico saudável é crucial enquanto a ferida está cicatrizando.

Existem evidências de que a vitamina C pode ajudar a prevenir a inflamação e os danos nas articulações em um joelho natural e naqueles com substituição do joelho. Juntamente com outras medidas, vitaminas adicionais podem ajudar a evitar a necessidade de substituir o outro joelho.

No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar isso.

Promova a saúde óssea com vitamina D

A vitamina D desempenha um papel fundamental na saúde óssea. Ajuda a aumentar a densidade óssea, promovendo a absorção de cálcio.

Você pode obter vitamina D de três maneiras:

• comer peixe oleoso, cogumelos, laticínios e alimentos fortificados
• recebendo 5 a 30 minutos de exposição ao sol durante o horário de pico
• tomando um suplemento

Se os seus níveis de vitamina D estiverem baixos em um exame de sangue, a suplementação é a melhor opção para aumentar os níveis, principalmente se você não tomar sol diariamente. Embora você possa obter vitamina D de fontes alimentares, as quantidades são razoavelmente baixas, pois o sol é a melhor fonte natural.

Alguns pesquisadores sugeriram que a vitamina D pode ajudar a impedir que a osteoartrite progrida em um joelho natural. O autor de uma revisão de 2019 não encontrou nenhuma evidência para confirmar isso. No entanto, concluiu-se que níveis adequados de vitamina D diminuíram as complicações e as infecções articulares após a cirurgia no joelho.

Além disso, eles concluíram que a vitamina D pode ajudar a aliviar a dor nas articulações em pessoas com baixos níveis desse nutriente.

Vitamina E para cicatrização de feridas

Relatos anedóticos afirmam que a vitamina E - particularmente o óleo de vitamina E - pode ajudar na cicatrização de feridas e diminuir a formação de cicatrizes.

Alguns médicos recomendam aplicar o óleo na ferida fechada três vezes por dia após a remoção dos pontos.

No entanto, os pesquisadores não encontraram evidências para apoiar essas alegações e alguns sugerem que a vitamina E pode piorar a aparência de cicatrizes. Os cientistas pediram pesquisas mais robustas.

Pergunte ao seu médico antes de usar a vitamina E.Tomar vitamina E por via oral deve ser evitado pelo menos 2 semanas antes da cirurgia, pois pode aumentar o risco de sangramento, de acordo com a Clínica Mayo.

O seu médico pode prescrever ferro

Seu cirurgião provavelmente prescreverá ferro após a cirurgia. Isso é para repor o ferro no sangue que foi perdido durante a operação.

Espere tomar os suplementos por cerca de 4 semanas.

O ferro ajuda o mecanismo de coagulação do sangue e ajuda a evitar anemia.

Suplementos de ferro podem levar à constipação. Veja algumas dicas sobre o gerenciamento da constipação após a cirurgia.

Considere suplementos de ervas

Uma variedade de suplementos de ervas pode ajudar seu corpo a curar após uma cirurgia de substituição do joelho.

Chá verde e chá de Rosa Mosqueta possui propriedades antioxidantes e pode promover a cicatrização de feridas.

Avelã de bruxa ou morrião dos passarinhos, aplicado topicamente, pode reduzir os hematomas após a incisão ter cicatrizado.

Equinácea e bromelina reduzir a inflamação e promover a cura.

Arnica pode reduzir contusões.

Diz-se que muitos desses suplementos reduzem a inflamação e o inchaço ou combatem infecções e promovem a cicatrização de feridas. No entanto, não há evidências conclusivas de que essas substâncias ofereçam qualquer benefício.

Considere suplementos não à base de plantas

Outros suplementos e substâncias não-vegetais podem ajudar na cura, incluindo o combate a infecções e a reconstrução de tecidos.

Esses incluem:

• coenzima Q10
• ácidos graxos essenciais
• aminoácidos de forma livre
• L-lisina
• L-cisteína
• L-glutamina
• MSM
• picnogenol

As pessoas tomam cada um por diferentes razões. É essencial pesquisar reivindicações sobre qualquer produto e verificar com seu médico se ele é seguro.

Pergunte ao seu médico

Todas essas substâncias estão disponíveis através de uma dieta equilibrada. Se você seguir uma dieta saudável, pode não precisar tomar suplementos alimentares. No entanto, lembre-se de que a cirurgia aumenta sua necessidade de certas vitaminas e minerais, e a suplementação pode ser necessária para algumas pessoas.

Se você decidir usar suplementos, observe que a Food and Drug Administration (FDA) não regula suplementos e ervas como eles usam drogas.

Isso significa que você não pode ter certeza de que o produto que você está adquirindo é eficaz para suas necessidades, que é puro ou quanto do ingrediente ativo que ele contém.

Às vezes, os fabricantes de suplementos fazem alegações que não foram comprovadas. Procure suplementos que tenham sido testados por terceiros e sejam de grau farmacêutico ou profissional para garantir a qualidade.

Você e seu médico devem discutir possíveis suplementos enquanto traçam uma estratégia geral para ajudar seu joelho a curar e se manter saudável.

Informe sempre o seu médico sobre quaisquer substâncias que esteja a tomar. Pode haver um risco de efeitos adversos ou interação.