Guia para a hora da barriga: quando começar e como tornar a hora da barriga divertida

Contente

• Qual é a hora da barriga?
• Quais são os benefícios do tempo de barriga?
• Como fazer a hora da barriga
• Quanto tempo os bebês precisam de barriga para baixo por idade
• Como arranjar tempo para ficar de barriga para baixo
• O que devo fazer se meu bebê odeia a hora de dormir?
• Suprimentos para a barriga
• Tummy time safety
• Outras maneiras de ajudar o bebê
• Leve embora

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Qual é a hora da barriga?

É importante que os bebês tenham tempo de barriga diariamente. Ajuda no desenvolvimento da cabeça e do pescoço e ajuda a fortalecer os músculos da cabeça, pescoço, braços e ombros.

A hora da barriga é quando o bebê está acordado e colocado de barriga para baixo por um curto período de tempo.

Você pode até começar o tempo de barriga para baixo no dia em que levar seu bebê do hospital para casa, colocando-o sobre o peito.

Comece com alguns minutos algumas vezes por dia. Conforme seu bebê cresce, ele será capaz de ficar de bruços por um longo período de tempo.

Lembre-se de que seu bebê precisa ser supervisionado em todos os momentos durante o tempo de barriga. Fique de barriga para baixo apenas quando seu bebê estiver acordado. Os bebês devem sempre dormir de costas para diminuir o risco de síndrome de morte súbita infantil (SMSL).

Continue lendo para aprender mais sobre os benefícios do tempo de barriga para baixo e como tirar o máximo proveito dele.

Quais são os benefícios do tempo de barriga?

O tempo de barriga para baixo é importante para o desenvolvimento do seu bebê. Alguns dos benefícios incluem:

• desenvolvimento de músculos fortes do pescoço e ombros
• promove habilidades motoras grossas
• pode ajudar a prevenir a síndrome da cabeça chata
• ajuda o bebê a aumentar a força necessária para rolar, sentar, engatinhar e, eventualmente, andar

Como fazer a hora da barriga

Tenha um tempo de barriga para baixo quando seu bebê estiver acordado após uma troca de fralda, banho ou cochilo.

A maneira tradicional de começar o período de barriga para baixo é espalhar um cobertor ou tapete no chão em uma área plana e limpa e simplesmente colocar o bebê de barriga para baixo.

Comece com três a cinco minutos para bebês mais novos. Aumente gradualmente por alguns minutos por dia.

Com um recém-nascido, você pode começar colocando seu bebê de barriga para baixo em seu colo ou peito por um a dois minutos de cada vez. Faça isso até três vezes por dia.

Você também pode tentar usar um travesseiro de amamentação se o seu bebê parecer gostar.

Coloque o travesseiro no chão em cima de um cobertor e, em seguida, coloque o bebê de barriga para baixo sobre o travesseiro com os braços e ombros apoiados em cima. Certifique-se de cuidar do seu bebê o tempo todo. Reposicione-os se começarem a escorregar no travesseiro.

Você pode colocar brinquedos adequados à idade ao alcance do seu bebê. Você também pode ler para o bebê de barriga para baixo ou colocar um livro no nível dos olhos para que ele olhe. Isso também ajuda a desenvolver a visão.

Conforme seu bebê cresce e sua visão melhora, você pode colocar um espelho inquebrável perto do bebê para que ele possa ver seu reflexo.

Você pode confundir o tempo de barriga ao tentar ao ar livre no parque ou em outros locais planos. Conforme seu bebê cresce, eles vão ficar de bruços por mais tempo.

Quanto tempo os bebês precisam de barriga para baixo por idade

Os recém-nascidos podem tolerar apenas o tempo de barriga para um a dois minutos no início. À medida que seu bebê cresce, você pode aumentar o tempo de barriga para baixo.

Aqui estão algumas recomendações gerais sobre quanto tempo fazer o tempo de barriga para baixo em cada mês. Lembre-se de que todos os bebês são diferentes. Alguns podem querer sessões mais longas e outros mais curtos. Observe seu bebê e ajuste o tempo de barriga de acordo com suas necessidades.

Quando seu bebê estiver entre 5 e 6 meses de idade, ele provavelmente estará rolando da frente para trás. Em seguida, eles rolarão de volta para a frente e podem até mesmo conseguir se sentar sozinhos.

Você ainda pode dar a eles oportunidades para um tempo de barriga para baixo depois de atingirem esses estágios de desenvolvimento. O tempo de barriga para baixo pode ajudá-los a continuar a desenvolver os músculos necessários para ficar sentado por mais tempo, engatinhar e andar.

Como arranjar tempo para ficar de barriga para baixo

É importante reservar um tempo para ficar de barriga para baixo todos os dias. Você pode tentar encaixá-lo depois que seu bebê tomar banho ou após uma troca de fralda.

Você pode querer evitar ficar de barriga para cima imediatamente após comer. Para alguns bebês, colocá-los de bruços quando estiver cheio pode interromper a digestão, o que pode causar gases ou cuspir. Outros bebês, no entanto, parecem expelir gases com mais facilidade pela barriga.

O bebê mais novo é quando você começa a ficar de bruços, melhor, para eles se acostumarem. Mesmo no hospital, você pode colocar o bebê de bruços no seu peito, apoiando o pescoço o tempo todo.

Ao chegar em casa do hospital, encontre momentos de tranquilidade ao longo do dia para um tempo de barriga para baixo. Você também pode deitar ou sentar-se no chão ao lado deles e fazer caretas ou ler um livro de tabuleiro para eles.

A hora da barriga pode ser especial para você e outras pessoas queridas se relacionarem com o bebê.

Você também pode tentar essas outras atividades durante o tempo de barriga:

• Coloque o bebê em uma esteira inflável de água. Está cheio de texturas e cores para eles descobrirem.
• Use um ginásio de atividades para o bebê brincar e explorar.
• Segure um brinquedo a alguns centímetros da cabeça do bebê e deixe-o acompanhá-lo com os olhos.
• Dê ao seu bebê um espelho inquebrável para que ele veja seu reflexo (melhor para bebês de 3 meses ou mais).

O que devo fazer se meu bebê odeia a hora de dormir?

Alguns bebês realmente odeiam a hora de ficar de bruços no início, especialmente se você esperar muito tempo para experimentar. Eventualmente, seu bebê pode se acostumar com o tempo de barriga para baixo e tolerará mais isso.

Aqui estão algumas coisas que você pode tentar ajudar o bebê à medida que ele se acostuma com o tempo de barriga:

• colocando um brinquedo na frente deles
• sentado ou deitado no chão de frente para o seu bebê
• lendo ou assinando para eles

Uma posição alternativa para bebês que não gostam de ficar de bruços é deitar de lado.

Tente colocar seu bebê em um cobertor de lado. Você pode apoiar as costas deles em uma toalha enrolada e colocar uma toalha dobrada sob a cabeça para apoiá-los.

Novamente, eles devem estar acordados e supervisionados quando você fizer isso.

Suprimentos para a barriga

O único elemento essencial para ficar de bruços é uma superfície plana e um cobertor ou tapete para colocar o bebê.

No entanto, você pode tornar o momento de ficar de bruços mais divertido apresentando brinquedos ao seu bebê e, quando ele ficar um pouco mais velho, espelhos inquebráveis.

Aqui estão algumas idéias de coisas que você pode tentar. Você pode encontrar esses itens online ou em varejistas que vendem produtos para bebês. Você também pode encontrá-los de segunda mão em amigos, lojas de segunda mão ou grupos de pais:

• tapete de atividade para a hora da barriga ou academia para bebês
• cobertor de bebê
• tapete inflável de água para a barriga
• brinquedo leve
• almofada para a barriga
• livro de tábua ou pano
• espelho de bebê (para uso a partir dos 3 meses)

Tummy time safety

A hora da barriga é para quando o bebê está acordado. Sempre supervisione o bebê durante o tempo de barriga para baixo. Nunca os deixe sozinhos ou deixe-os adormecer de barriga para baixo.

Se começarem a parecer com sono, coloque-os de costas no berço. Essa é a maneira e o lugar mais seguro para eles dormirem.

Em casos raros, o tempo de barriga pode não ser seguro se:

• você tem um bebê prematuro
• seu bebê tem necessidades especiais
• seu bebê tem doença de refluxo

Fale com o pediatra do seu bebê para recomendações seguras para o tempo de barriga.

Outras maneiras de ajudar o bebê

Além do tempo de barriga para baixo, existem algumas outras coisas que você pode fazer para ajudar no desenvolvimento do seu bebê e se relacionar com eles:

• Deite no chão ao lado do bebê, leia para eles, sorria e faça caretas durante a hora de ficar de bruços.
• Fale e cante para seu bebê com uma voz suave. Conte a eles sobre seu dia.
• Olhe para o rosto do seu bebê e imite sua expressão.
• Apresente ao seu bebê diferentes cores, formas e texturas. Isso pode ter um impacto maior após 4 meses, mas você pode começar a introduzir essas coisas a qualquer momento.

Leve embora

A hora da barriga é útil para o desenvolvimento da cabeça, pescoço e ombros do seu bebê. Também é uma ótima oportunidade para você ler, cantar, brincar e se relacionar com seu filho.

Certifique-se de sempre supervisionar o bebê durante o período de estocagem. Nunca os deixe sozinhos ou deixe-os adormecer de barriga para baixo. Se eles começarem a parecer com sono, coloque-os de costas no berço. Essa é a maneira e o lugar mais seguro para eles dormirem.

Se você tiver alguma preocupação sobre o tempo de barriga para baixo ou se seu bebê não está cumprindo os marcos de desenvolvimento, converse com seu pediatra.

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