O diabetes tipo 2 é reversível?

Contente

• O que é diabetes tipo 2?
• Você pode reverter o diabetes tipo 2?
• Fisicamente
• Mude sua dieta
• Como o tipo 2 é diferente do diabetes tipo 1?

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Diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é uma condição médica séria e de longo prazo. Ela se desenvolve principalmente em adultos, mas está se tornando mais comum em crianças, à medida que a taxa de obesidade aumenta em todas as faixas etárias.

Vários fatores contribuem para o diabetes tipo 2. O excesso de peso ou a obesidade são os maiores fatores de risco.

O diabetes tipo 2 pode ser fatal. Mas, se tratada com cuidado, pode ser controlada ou mesmo revertida.

O que é diabetes tipo 2?

Seu pâncreas produz um hormônio chamado insulina.

Quando os níveis de açúcar no sangue - glicose - aumentam, o pâncreas libera insulina. Isso faz com que o açúcar se mova do sangue para as células, onde pode ser usado como fonte de energia. À medida que os níveis de glicose no sangue diminuem, o pâncreas para de liberar insulina.

O diabetes tipo 2 afeta a forma como você metaboliza o açúcar. Seu pâncreas não produz insulina suficiente ou seu corpo se tornou resistente à sua ação. Isso faz com que a glicose se acumule no sangue. Isso é chamado de hiperglicemia.

Existem vários sintomas de diabetes tipo 2 não tratada, incluindo:

• sede e micção excessivas
• fadiga
• aumento da fome
• perda de peso, apesar de comer mais
• infecções que curam lentamente
• visão embaçada
• descoloração escura na pele em algumas áreas do corpo

Você pode reverter o diabetes tipo 2?

O tratamento para diabetes tipo 2 inclui:

• monitorando seus níveis de açúcar no sangue
• usando medicamentos ou insulina quando necessário

Os médicos também recomendam perder peso por meio de dieta e exercícios. Alguns medicamentos para diabetes têm como efeito colateral a perda de peso, o que também pode ajudar a tratar ou controlar o diabetes.

Para ajudar a controlar seu diabetes, tente:

• comer uma dieta saudável e equilibrada
• exercício
• perder peso em excesso

A perda de peso é o principal fator para aqueles que experimentaram uma reversão do diabetes tipo 2, pois o excesso de gordura no corpo afeta a produção de insulina e como ela é usada.

Em um pequeno estudo de 2011, 11 pessoas com diabetes tipo 2 reduziram drasticamente sua ingestão calórica por 8 semanas, revertendo o curso de sua condição. Os pesquisadores notaram que esta é uma amostra pequena e que os participantes viviam com a doença há apenas alguns anos.

mostrou que a cirurgia bariátrica pode reverter o diabetes tipo 2. É uma das poucas maneiras de reverter o diabetes por um longo período de tempo.

No entanto, existem maneiras menos drásticas de perder peso e reduzir os sintomas. Exercícios e mudanças na dieta podem ser tudo de que você precisa.

Fisicamente

Iniciar uma rotina de exercícios é importante para sua saúde geral, mas também ajudará você a perder peso e começar a reverter seus sintomas. Converse com seu médico antes de fazer um plano e tenha o seguinte em mente:

• Comece devagar. Se você não está acostumado a se exercitar, comece aos poucos, com uma curta caminhada. Aumente gradualmente a duração e a intensidade.
• Ande rápido. Caminhada rápida é uma ótima maneira de fazer exercícios. Uma caminhada rápida é fácil de fazer e não requer nenhum equipamento.
• Verifique o açúcar no sangue antes, durante e depois do treino.
• Tenha um lanche disponível para o caso de o açúcar no sangue cair durante o exercício.

Mude sua dieta

Comer uma dieta rica em nutrientes é outra maneira importante de ajudá-lo:

• perder peso
• gerenciar seus sintomas
• reverta o curso do seu diabetes

Seu médico pode ajudá-lo a planejar uma dieta saudável e balanceada ou pode encaminhá-lo a um nutricionista.

Uma dieta que ajuda a controlar ou reverter sua condição deve incluir:

• calorias reduzidas, especialmente aquelas de carboidratos
• gorduras saudáveis
• uma variedade de frutas e vegetais frescos ou congelados
• grãos inteiros
• proteínas magras, como aves, peixes, laticínios com baixo teor de gordura, soja e feijão
• álcool limitado
• doces limitados

A American Diabetes Association recomenda um padrão de ingestão de baixo carboidrato, mas não recomenda um padrão para gramas no momento.

No entanto, uma dieta pobre em carboidratos sugere que você coma a mesma quantidade de carboidratos em cada refeição - cerca de 45–60 gramas - para um total de cerca de 200 gramas por dia. Procure comer menos, o que é melhor.

Alguns médicos e cientistas defendem uma dieta cetogênica como forma de perder peso e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Essa dieta restringe significativamente os carboidratos, geralmente para menos de 50 gramas por dia.

Sem carboidratos, o corpo é forçado a quebrar a gordura para obter combustível. Isso resulta em rápida perda de peso e benefícios positivos tanto nos triglicerídeos quanto no controle da glicose no sangue.

No entanto, existem alguns efeitos negativos dessa dieta, incluindo:

• cãibras musculares
• mal hálito
• mudanças nos hábitos intestinais
• uma perda de energia
• aumento do nível de colesterol

Além disso, estudos recentes sugerem que as dietas cetogênicas aumentam a resistência hepática à insulina e podem causar deficiência em alguns micronutrientes necessários. Mais pesquisas são necessárias sobre a segurança e eficácia do uso dessa dieta a longo prazo.

Reverter o diabetes tipo 2 é possível, mas requer planejamento de refeições, alimentação saudável e exercícios regulares. Se você puder fazer essas coisas e perder peso, poderá se livrar do diabetes e de suas complicações.

Como o tipo 2 é diferente do diabetes tipo 1?

O diabetes tipo 1 é semelhante ao diabetes tipo 2, mas geralmente se desenvolve durante a infância e não está relacionado ao peso ou à dieta alimentar. As causas exatas do diabetes tipo 1 são desconhecidas. Os fatores de risco mais importantes são a genética e o histórico familiar.

Se você tem diabetes tipo 1, seu pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. Você precisa injetar insulina regularmente para metabolizar a glicose.

Para o diabetes tipo 1, não há cura e não pode ser revertido. Mas pode ser administrado. Os sintomas são iguais aos da diabetes tipo 2.

Ambas as condições podem causar complicações graves se não forem gerenciadas ou tratadas, incluindo:

• doença cardíaca
• dano ao nervo
• aterosclerose
• problemas de visão e cegueira
• danos nos rins
• infecções de pele e boca
• infecções nos pés, que podem levar a amputações
• osteoporose
• problemas de audição

Quer você tenha diabetes tipo 1 ou 2, sempre converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento e opções de gerenciamento. Seu médico pode ajudá-lo a desenvolver o melhor plano para atender às suas necessidades de saúde.