The Ultimate Breakfast Smoothie com aveia, granola e xarope de bordo

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• Smoothie de biscoito de aveia
• Revisão para

Existem muitos motivos para amar os smoothies como sua refeição matinal: eles são uma ótima maneira de embalar muitos nutrientes em um copo e começar o dia com uma nota saudável. Eles também costumam ser rápidos de preparar e perfeitos para agarrar quando você estiver saindo de casa para um dia agitado. (Dê uma olhada nesses smoothies de chocolate que você não vai acreditar que são saudáveis.)

Este smoothie combina aveia rápida rica em fibras, banana congelada, proteína em pó de baunilha e corações de cânhamo para uma dose de ácidos graxos ômega, junto com seus sabores favoritos de biscoito de aveia: canela, xarope de bordo e extrato de baunilha. Além disso, este smoothie de biscoito de aveia saudável é vegan e sem glúten e não tem açúcar refinado. Se você estiver se sentindo extravagante, cubra o smoothie com uma pitada de granola, um punhado de passas, algumas nozes picadas e um pouco de canela extra.

Smoothie de biscoito de aveia

Ingredientes

2/3 xícara de leite de amêndoa e baunilha

1/2 banana congelada

1/3 xícara de aveia em flocos rápidos secos

1/2 colher (cerca de 15g) em pó de proteína de baunilha à base de plantas

1 colher de sopa de corações de cânhamo

1/2 colher de sopa de xarope de bordo

1/4 colher de chá de canela e mais para polvilhar por cima

1/2 colher de chá de extrato de baunilha

2 grandes punhados de gelo

Seus pedaços favoritos de granola, passas e nozes para polvilhar por cima, opcional

instruções

1. Combine todos os ingredientes no liquidificador, exceto as coberturas. Misture até ficar homogêneo.
2. Despeje em um copo, polvilhe sobre as coberturas e divirta-se!

Estatísticas nutricionais para smoothie (sem coberturas): 290 calorias, 7g de gordura, 1g de gordura saturada, 37g de carboidratos, 5g de fibra, 14g de açúcar, 20g de proteína

Revisão para