Dicas de perda de peso do Ladies of Georgetown Cupcake

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Agora mesmo, você provavelmente está com vontade de comer um cupcake. Apenas ler o nome Cupcakes de Georgetown praticamente nos deixa salivando por um daqueles doces que derretem na boca e adoravelmente decorados, com um toque perfeito de glacê no topo. O que nos faz pensar: como exatamente as irmãs proprietárias Katherine Berman e Sophie LaMontagne, também as estrelas do TLC's DC Cupcakes-fica tão magro? Acontece que dá algum trabalho. No ano passado, depois de lutar contra o ganho de peso da gravidez (e ganho de peso por simpatia), as duas mulheres perderam cerca de 45 quilos. E eles nem precisaram desistir de seus famosos cupcakes! Recebemos a informação diretamente de Berman e LaMontagne sobre como eles perderam o peso - e o mantivemos afastado.

Como isso aconteceu

Berman: Desde que éramos jovens, temos sido extremamente ativos e praticamos muitos esportes - nosso peso nunca foi uma preocupação para nós. Mesmo quando começamos o Georgetown Cupcake e somos cercados por cupcakes recém-assados ​​todos os dias, nunca lutamos com nosso peso. No entanto, quando engravidei, as coisas mudaram dramaticamente. Durante minha gravidez, eu ate-bastante. Antes que eu percebesse, eu tinha ganhado 60 libras. Meu marido gostou muito do fato de eu pesar mais do que ele. Como muitas outras mulheres grávidas, eu não me sentia como se estivesse em meu próprio corpo e me sentia emocionalmente sobrecarregada com meu ganho de peso. (Quanto peso durante a gravidez você realmente deve ganhar?)

LaMontagne: Katherine e eu passamos o dia todo, todos os dias, juntos, e isso definitivamente não mudou durante sua gravidez. Basta dizer que ficar com uma irmã grávida o dia todo não ajudou em meus hábitos alimentares pessoais. Katherine estava comendo por dois, mas o problema era que eu comia tanto quanto Katherine. Depois que Katherine deu à luz e começou a lamentar sobre seu ganho de peso, subi na balança pela primeira vez em muito tempo e vi que havia ganhado 40 libras. Era óbvio como aconteceu, mas eu não queria acreditar. De repente, me peguei pensando em como voltar para o "velho eu".

Como nós fizemos isso

Berman: Depois que eu dei à luz, Sophie e eu decidimos nos concentrar em colocar nosso peso de volta nos trilhos - e decidimos fazer isso juntas. No entanto, "dieta" não era uma palavra que fazia parte do nosso vocabulário. Trabalhando no mundo da alimentação, amamos comer, amamos cupcakes e todas as coisas doces, e sabíamos que não queríamos ser infelizes e desistir de todas as coisas que amamos e substituí-las por alimentos diet e shakes. Qual é o sentido da vida se você não pode aproveitá-la? Queríamos perder peso de uma forma realista que funcionasse para nós.

LaMontagne: Decidimos que, se não quiséssemos abrir mão de nossas comidas favoritas, encontraríamos uma maneira de queimar as calorias. E o mais importante, precisávamos queimar as calorias de uma maneira que soubéssemos que seria viável para nós, para que não desistíssemos depois de algumas semanas. Então, como fizemos isso? Uma coisa simples: andando. Caminhamos 6 milhas por dia. Cinco dias por semana. É isso.

Berman: Algumas pessoas podem pensar: "Seis milhas? Não posso fazer isso! "E outras pessoas podem pensar" Andar? Isso é isto? "A verdade é que caminhar seis milhas por dia é extremamente factível - e sim, isso é isto. Comíamos dietas balanceadas com todas as nossas comidas e sobremesas favoritas (incluindo cupcakes) e caminhávamos seis milhas por dia - em nove meses, perdi 30 quilos e Sophie perdeu 18 quilos! (E se você pode dominar a caminhada de 6 milhas, então você definitivamente pode realizar estas 10 maneiras de perder peso sem nem mesmo tentar.)

Por que funcionou

Berman: Uma das principais razões pelas quais Sophie e eu fomos capazes de fazer isso foi o fato de que fizemos juntos. Ter um amigo que pode ser seu sistema de apoio nesta jornada faz uma grande diferença. Quando você está cercado por pessoas que podem ter influências prejudiciais à saúde, isso pode tornar muito mais difícil seguir sua rotina. Quando você se cerca de pessoas que estão com você, podem apoiar e encorajar uns aos outros e manter uns aos outros responsáveis. Tente encontrar um amigo ou familiar e faça isso juntos. (Você não apenas perderá peso, mas também receberá grandes benefícios para a saúde! Aqui, 12 maneiras de seu melhor amigo aumentar sua saúde.)

LaMontagne: Tente abordá-la como uma mudança permanente no estilo de vida - não uma "dieta radical" com uma data-alvo específica ou um evento especial em mente. Ser ativo, caminhando seis milhas por dia e comendo de forma sensata, não é uma "dieta radical" - é uma escolha consciente para levar um estilo de vida saudável. E isso não significa desistir de todas as suas comidas favoritas. Você pode ter seu cupcake e comê-lo!

Mini cupcakes de cenoura da Georgetown Cupcake

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