O que comer antes de um evento: energize-se com essas combinações de alimentos

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Você passou dias, semanas ou até meses se preparando para sua primeira reunião de 10 mil ou grande com a empresa. Portanto, não estrague tudo no dia do jogo aparecendo se sentindo lento ou estressado. "Se você sabe o que comer antes de um evento, pode acelerar seu corpo e cérebro para um desempenho máximo", diz Elizabeth Somer, R.D., membro do conselho consultivo do SHAPE e autora de Coma o seu caminho para a felicidade. Aqui está tudo o que você precisa para ter sucesso em qualquer situação.

• O que comer quando: você tem uma grande apresentação de trabalho pela manhã

• Você tem uma corrida matinal

• Você tem um jantar esta noite

• Você tem um longo voo

• Você tem uma programação lotada de meio-dia à meia-noite

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