Que equipamento o motiva a se mexer?

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É frio / escuro / cedo / tarde ... É hora de perder as desculpas, porque tudo que você precisa para se animar para o treino é colocar seu spandex e tênis. "É tão fácil", diz Karen J. Pine, professora de psicologia da Universidade de Hertfordshire e autora de Cuidado com o que você veste: a psicologia da moda. Começar a usar roupas esportivas pode colocá-lo no modo de exercício porque as roupas preparam o cérebro para esperar a atividade futura, explica Pine. A notícia fica ainda melhor: seu guarda-roupa de ginástica pode fazer mais do que apenas motivá-lo a se movimentar - ele também pode levá-lo fisicamente a estar mais consciente de seu corpo, diz Joshua Ian Davis, Ph.D., Diretor de Pesquisa do The NeuroLeadership Institute . "As roupas de treino que se ajustam ao corpo fazem com que você sinta que seus músculos estão mais fortes", diz ele. "Se as roupas forem confortáveis, você terá uma maior sensação de fluência em seus movimentos."

Isso significa que o que você veste na academia pode realmente afetar seu desempenho. Se você usa roupas que associam a correr rápido ou levantar pesos pesados, seu cérebro sinaliza para incorporar essas qualidades, dando-lhe um impulso psicológico para trabalhar um pouco mais, diz Pine. Em um estudo, ela descobriu que, quando as pessoas vestiam uma camiseta do Superman, elas se estimavam fisicamente mais fortes do que as pessoas que usavam roupas normais, mostrando que internalizamos características associadas ao nosso traje. (Veja o que é tendência com a Tara: Leggings impressas).

Em última análise, você deseja se vestir para o treino como se fosse um novo emprego - confortável, confiante e com poder.

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