O que a estrela do futebol Sydney Leroux come para se manter energizada

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Estamos empolgados em ver a Seleção Feminina de Futebol dos Estados Unidos entrar em campo na Copa do Mundo Feminina da FIFA em Vancouver neste mês, com sua primeira partida em 8 de junho contra a Austrália. A única grande questão em nossas mentes: o que os jogadores precisam comer para acompanhar um cronograma de treinamento tão intenso? Então nós pedimos, e eles serviram. Aqui, o atacante Sydney Leroux fala sobre ovos fritos, para se manter hidratado, e Twizzlers. Volte para mais entrevistas com alguns de nossos jogadores favoritos sobre como eles abastecem seus corpos para chutar traseiros importantes em campo, e fique atento para o dia de abertura dos jogos de hoje! (E dê uma olhada em Sydney Leroux em Tattoos, Boss, and Her Goal Face.)

Forma: O que ser um atleta ensinou a você sobre nutrição adequada que você talvez não conhecesse de outra forma?

Sydney Leroux (SL): O que você coloca em seu corpo é provavelmente o que você vai conseguir. Nunca comi bem ao crescer. Minha coisa antes do jogo com minha mãe quando eu era jovem era ir ao McDonalds ou Tim Horton's. Eu pedia um cappuccino gelado e uma rosquinha Long John. Agora, eu nunca poderia fazer isso e ainda atuar. É muito importante poder fazer tudo com moderação. Você não pode ser muito radical com sua dieta. Este não sou eu.

Forma: Você é um grande fã de beber BODYARMOR para hidratar para jogos - por que a hidratação adequada é tão importante para ajudá-lo a se preparar e se recuperar?

SL: BODYARMOR é uma parte muito importante do meu treinamento. É uma bebida esportiva natural, então não há cores, sabores ou adoçantes artificiais, tem mais eletrólitos do que qualquer outra bebida esportiva, é rica em potássio e pobre em sódio. Água é ótimo para se manter hidratado, mas você também quer colocar de volta em seu corpo coisas que você está perdendo ao jogar. É a melhor opção natural para mim restaurar esses eletrólitos.

Forma: Qual é a sua refeição favorita na noite anterior ao jogo?

SL: Eu provavelmente tenho um pouco de espaguete ou talvez um pouco de salmão glaceado com missô. Eu sou muito simples - definitivamente alguns carboidratos e proteínas.

Forma: O que você come antes do jogo?

SL: Sempre como ovo frito, purê de batata e panquecas para proteínas e carboidratos. Eu não gosto quando minha comida toca, então eles não estão misturados!

Forma: Você tem algum outro hábito alimentar peculiar?

SL: Nos meus ovos, eu preciso ter ketchup, Tabasco e Sriracha! Sou um grande fã do Sriracha - colocarei isso em qualquer coisa!

Forma: Quantas calorias você ingere no dia do jogo em comparação com um dia normal?

SL: Às vezes, você fica com os nervos em frangalhos, então, na verdade, você não tem tanta fome, mas sabe que precisa colocar coisas em seu corpo para que possa ter um bom desempenho. Tento comer o máximo que posso sem me sentir lento, cheio ou inchado. Portanto, colocarei em meu corpo tudo o que estou sentindo naquele dia - varia de jogo para jogo.

Forma: Existem regras de nutrição que você tenta seguir?

SL: Na verdade. Não sou muito rígido com o que como. Tenho me dado muito bem em manter meu corpo em forma e me sentindo bem, então tento não ficar muito louco com o que posso ou não posso comer. (Psst: você conferiu nossa lista dos 50 melhores jogadores de futebol?)

Forma: Qual é a sua estratégia para uma alimentação saudável quando viaja?

SL: É difícil encontrar opções saudáveis, mas se ater a coisas que você sabe que serão equilibradas é um bom plano. Normalmente, vou ao supermercado e compro algumas frutas - adoro pêssegos! Há um Wegman perto de onde moro e juro que tem os melhores pêssegos que já provei! Às vezes eu saio para comer muito saudável; às vezes não vou.

Forma: Há algum alimento específico de seu Canadá nativo que você perde quando está treinando nos EUA ou viajando?

SL: Sim! Um poutine! São batatas fritas, coalhada de queijo e molho quente. Tão bom!

Forma: Qual é a sua comida "alargada" favorita?

SL: Batatas fritas e guacamole! Mas também sou uma pessoa que gosta de doces ... Não gosto muito de chocolate, mas gosto muito de Swedish Fish e Pull ‘n Peel Twizzlers - coisas assim!

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