Por que treinadores e atletas de elite têm tudo a ver com #RestDayBrags

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Fazemos muitas coisas para o Insta. Mostramos nosso último treino com uma selfie suada. Nós humildemente ostentamos nosso mais novo bling do dia da corrida. Temos orgulho de #NoDaysOff e celebramos outros durões que sorriem, suportam a dor e abrem caminho durante um treino ou corrida.

O que nós não Faz? Vanglorie-se de nossos dias de descanso épico. Até agora, claro.

No início deste ano, Amelia Boone, uma ultrarunner e campeã do Mudder mais resistente do mundo, tuitou para seus mais de 18.000 seguidores: "As pessoas não se gabam dos dias de descanso como se estivessem fazendo suas corridas 'épicas', mas deveriam".

Ela deve saber. Boone estava no topo do mundo das corridas de obstáculos (OCR) quando sofreu duas fraturas por estresse (no fêmur e no sacro). Ela passou a maior parte do ano passado se recuperando, se recuperando e se preparando para seu retorno às corridas de elite. Ela também está ficando confortável com o descanso - muito descanso.

No início, o intervalo foi difícil. Afinal, as pessoas ativas lutam para tirar uma folga. Além disso, há uma pressão para acompanhar os Jones nas redes sociais superando o mais recente feito atlético.

Mas as lesões levaram Boone a se juntar à nadadora olímpica Caroline Burckle e ao corredor Jonathan Levitt para #MakeRestGreatAgain. Em fevereiro, eles criaram uma conta do Rest Day Brags no Twitter e no Instagram.

Pense nisso como uma sessão de terapia comunitária e de grupo para aqueles de nós que lutam para tirar um dia de folga, onde é normal abandonar o ego e dizer: "Estou cansado. Tirei uma soneca em vez de malhar." E eles estão falando sobre descanso completo e total (não recuperação ativa) - pense: fique do lado de fora ou no sofá, coloque um par de mangas de compressão e desfrute de boa comida e bebida. O grupo de atletas espera mudar a conversa em torno da ideia de que mais é sempre melhor.

E eles estão certos. Dias de descanso programados regularmente são uma parte fundamental do treinamento. Sem o descanso adequado, você corre o risco de lesões, esgotamento e exaustão, conforme relatamos em 9 motivos para pular o treino. Além disso, seus músculos precisam de descanso para reparar os microdanos e ficar mais fortes.

Pronto para se gabar do seu dia de descanso épico? Junte-se à conversa no Twitter e Instagram seguindo #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy e #MakeRestGreatAgain. Agora vá descansar!

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