Para a garota que luta contra sua autoestima, você está indo bem

Contente

• Aqui está minha ideia de uma emoção séria em uma noite de sexta-feira: começar um livro totalmente novo. Não é uma ideia que tenho orgulho de compartilhar, mas por quê? Não há nada de errado em ser introvertido.
• Pare de basear sua felicidade nos valores de outras pessoas
• Identifique o que é apenas ruído indo para o vazio
• Há uma razão para você amar as coisas que ama
• Lembre-se das coisas positivas

Aqui está minha ideia de uma emoção séria em uma noite de sexta-feira: começar um livro totalmente novo. Não é uma ideia que tenho orgulho de compartilhar, mas por quê? Não há nada de errado em ser introvertido.

Pode ser difícil para mim recusar convites para noites selvagens, mesmo quando tudo o que eu realmente quero é uma noite tranquila. Lembro-me de muitas vezes em que tentei "forçar" meu desejo de ficar.

Eu estaria em um clube, odiando que a música estivesse muito alta para que eu não pudesse falar com meus amigos, odiando ter que empurrar uma multidão de pessoas sempre que eu quisesse ir a algum lugar.

Numa noite de sábado na faculdade, finalmente bati em uma parede. Eu estava me preparando para uma festa (você sabe, a única atividade que os universitários fazem nos fins de semana, a menos que seja nas provas finais) e senti minha voz interior me dizendo para ficar em casa, me lembrando que não estava com vontade de estar cercado por pessoas ou conversando.

Pela primeira vez, ouvi essa voz.

Mesmo estando totalmente vestido, tirei toda a maquiagem, troquei de roupa e me aconcheguei na cama. Foi um começo.

Levei mais algumas vezes me esforçando (no momento) para fazer o que me deixava mais feliz antes de perceber que estava realmente me beneficiando. As pessoas podem pensar que a maneira que escolho para passar meu tempo é chata - mas quando se trata de passar meu tempo, o que mais importa é como eu me sinto.

Pare de basear sua felicidade nos valores de outras pessoas

Às vezes parece que estou cercado por pessoas que gostam de coisas diferentes do que eu. Isso pode tornar difícil permanecer fiel às coisas que quero fazer. Vou começar a questionar tudo sobre mim: sou estranho? Eu não sou legal?

Por que é tão importante que o que está me deixando feliz tenha que ser aprovado por outra pessoa?

Agora, acho engraçado quando minha história do Snapchat é uma selfie da minha cabeça no travesseiro com a legenda "Aumente a noite de sexta-feira!" Mas demorei um pouco para realmente abraçar #JOMO - alegria de perder.

Cada um tem a sua própria ideia do que é chato, mas quer saber? Tédio não é sinônimo de negativo.

Existe um clube chamado Dull Man’s Club que é sobre "celebrar o comum". Tem mais de 5.000 membros, homens e mulheres. Quer fotografar caixas de correio? Visite todas as estações de trem do Reino Unido? Manter um diário de cortar a grama? Não só você estará em boa companhia com este clube, mas provavelmente também encontrará alguém que ama o que você está fazendo.

Identifique o que é apenas ruído indo para o vazio

Quando ganhei uma conta no Facebook aos 18 anos, senti que deveria documentar cada minuto da minha vida para que meus amigos soubessem que eu era uma pessoa interessante. Eu também passei muito tempo me comparando com as personas online que outras pessoas estavam apresentando.

Eventualmente, eu não poderia ignorar o fato de que essas comparações da minha vida cotidiana com o que eu via online estavam fazendo com que eu me sentisse muito mal.

Daniela Tempesta, uma conselheira baseada em San Francisco, diz que esse é um sentimento comum causado pelas redes sociais. Na realidade, houve muitas vezes que o que meus "amigos" estavam fazendo nem parecia divertido para mim, mas eu os estava usando como uma medida (como Tempesta chama) de como eu sentia que minha vida deveria estar indo.

Desde então, apaguei o aplicativo do Facebook do meu telefone. A ausência do aplicativo me ajudou a reduzir significativamente meu tempo nas redes sociais. Demorei mais algumas semanas para me livrar do hábito de tentar abrir o aplicativo inexistente do Facebook sempre que desbloqueei meu telefone, mas ao trocar um aplicativo que me dava horários de ônibus para o lugar onde o Facebook costumava morar, me vi tentando entrar cada vez menos no Facebook.

Às vezes, novos sites e aplicativos irão aparecer. O Instagram ressurgiu como Facebook 2.0, e eu me pego me comparando com o que vejo outras pessoas postando.

Isso realmente bateu em casa quando a ex-estrela do Instagram Essena O’Neill foi ao noticiário. O’Neill costumava ser paga para promover empresas por meio de suas fotos pitorescas no Instagram. De repente, ela deletou suas postagens e saiu da mídia social, dizendo que começou a se sentir “consumida” pelas redes sociais e fingindo sua vida.

Ela editou suas legendas para incluir detalhes sobre como todas as suas fotos eram encenadas e como ela frequentemente se sentia vazia, embora sua vida parecesse perfeita no Instagram.

Seu Instagram foi hackeado e suas fotos foram excluídas e removidas. Mas os ecos de sua mensagem ainda soam verdadeiros.

Sempre que me pego comparando novamente, lembro-me do seguinte: se estou tentando fornecer aos meus amigos da internet apenas alguns destaques da minha vida e não documentando as coisas monótonas ou negativas que podem acontecer comigo, é provável que eles está fazendo também.

Há uma razão para você amar as coisas que ama

No final do dia, sua felicidade pessoal é a única razão pela qual você precisa fazer algo. Seu hobby o mantém feliz? Então continue fazendo isso!

Aprendendo uma nova habilidade? Não se preocupe com o produto final ainda. Registre seu progresso, concentre-se em como ele lhe traz alegria e olhe para trás quando o tempo passou.

Passei muito tempo que poderia praticar caligrafia desejando ter o ofício ou habilidade. Eu me senti intimidado pelos artistas nos vídeos que assistia. Eu estava tão focado em ser tão bom quanto eles que nem tentei. Mas a única coisa que estava me impedindo era eu mesmo.

Acabei comprando um kit básico de caligrafia. Eu encheria uma página do meu caderno com uma carta escrita repetidamente. Era inegável que, à medida que praticava o mesmo estilo, comecei a ficar um pouco melhor. Mesmo nas poucas semanas que venho praticando, já estou vendo melhorias desde quando comecei.

Reservar um pouco de tempo todos os dias para trabalhar em algo que você ama pode render de algumas maneiras inesperadas. Basta olhar para este artista que praticou pintura no MS Paint durante as horas lentas do trabalho. Ele agora ilustrou seu próprio romance. Na verdade, há toda uma comunidade de artistas que transformaram seus hobbies em uma "carreira de encore" - um hobby para toda a vida que se tornou uma segunda carreira.

Não estou prendendo a respiração, mas aos 67 anos, minha caligrafia pode decolar.

Lembre-se das coisas positivas

E para quando você não se sentir confiante, nem mesmo para pegar seu kit de tricô ou quebra-cabeça favorito ... bem, é normal. Naqueles dias, Tempesta recomenda redirecionar seu cérebro para coisas mais positivas. Uma maneira de fazer isso é escrever pelo menos três coisas que o deixem realmente orgulhoso de si mesmo.

Pessoalmente, lembro a mim mesma que gosto de preparar e jantar com meu namorado, ter conversas significativas com meus amigos, ler um livro e passar tempo com meus dois gatos.

E quando eu olho para trás, eu sei que enquanto eu tiver tempo para essas coisas, estarei bem.

Emily Gadd é escritora e editora e mora em San Francisco. Ela passa seu tempo livre ouvindo música, assistindo filmes, desperdiçando sua vida na internet e indo a shows.