Faça do pico de fluxo um hábito

Verificar seu fluxo máximo é uma das melhores maneiras de controlar sua asma e evitar que ela piore.

Os ataques de asma geralmente não acontecem sem aviso. Na maioria das vezes, eles constroem lentamente. Verificar seu fluxo de pico pode dizer se um ataque está chegando, às vezes antes de você ter qualquer sintoma.

O pico de fluxo pode dizer como você expulsa o ar dos pulmões. Se suas vias respiratórias estão estreitas e bloqueadas devido à asma, os valores de pico de fluxo caem.

Você pode verificar seu fluxo de pico em casa com um pequeno medidor de plástico. Alguns medidores têm guias na lateral que você pode ajustar para corresponder às zonas do seu plano de ação (verde, amarelo, vermelho). Se o seu medidor não tiver, você pode marcá-los com fita colorida ou um marcador.

Anote suas pontuações de pico de fluxo (números) em um gráfico ou diário. Muitas marcas de medidores de fluxo de pico vêm com gráficos. Faça uma cópia do seu prontuário para levar consigo quando for consultar o seu médico.

Ao lado do número do fluxo de pico, escreva também:

1. Quaisquer sinais ou sintomas que você sentiu.
2. Etapas que você executou se tiver sintomas ou se o pico de fluxo cair.
3. Mudanças em seus medicamentos para asma.
4. Quaisquer gatilhos de asma aos quais você foi exposto.

Depois de saber o seu melhor pessoal, analise seu fluxo de pico em:

• Todas as manhãs, ao acordar, antes de tomar o remédio. Faça disso parte de sua rotina matinal diária.
• Quando você tem sintomas de asma ou um ataque.
• Novamente depois de tomar remédio para o ataque. Isto pode dizer-lhe a gravidade do seu ataque de asma e se o seu medicamento está a funcionar.
• Em qualquer outro momento que seu provedor solicitar.

Verifique em qual zona está o seu número de pico de fluxo. Faça o que seu provedor lhe disse para fazer quando estiver nessa zona. Essas informações devem estar em seu plano de ação.

Faça seu pico de fluxo 3 vezes e registre o melhor valor sempre que o verificar.

Se você usar mais de um medidor de fluxo de pico (como um em casa e outro na escola ou no trabalho), certifique-se de que todos sejam da mesma marca.

Asma - faça do pico do fluxo um hábito; Doença reativa das vias aéreas - pico de fluxo; Asma brônquica - pico de fluxo

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