Fique longe de gatilhos de asma

É importante saber o que piora sua asma. Eles são chamados de "gatilhos" da asma. Evitá-los é o primeiro passo para se sentir melhor.

Nossas casas podem ter desencadeadores de asma, como:

• O ar que respiramos
• Móveis e tapetes
• Os nossos animais de estimação

Se você fuma, peça ajuda ao seu médico para parar de fumar. Ninguém deve fumar em sua casa. Isso inclui você e seus visitantes.

Os fumantes devem fumar ao ar livre e usar um casaco. O casaco evitará que partículas de fumaça grudem em suas roupas. Eles devem deixar o casaco do lado de fora ou longe do seu filho.

Pergunte às pessoas que trabalham na creche, pré-escola, escola e qualquer outra pessoa que cuida de seu filho se eles fumam. Se fumarem, certifique-se de que não fumem perto de seu filho.

Fique longe de restaurantes e bares que permitem fumar. Ou peça uma mesa o mais longe possível dos fumantes.

Quando os níveis de pólen estão altos:

• Fique dentro de casa e mantenha as portas e janelas fechadas. Use um ar condicionado, se tiver um.
• Faça atividades externas no final da tarde ou após uma forte chuva.
• Use uma máscara enquanto estiver fazendo atividades ao ar livre.
• Não seque a roupa ao ar livre. O pólen vai grudar neles.
• Peça a alguém que não tenha asma para cortar a grama, ou use uma máscara se for necessário.

Você pode tomar várias medidas para limitar a exposição aos ácaros.

• Envolva colchões, molas e travesseiros com capas à prova de ácaros.
• Lave as roupas de cama e travesseiros uma vez por semana em água quente (54 ° C a 60 ° C [130 ° F a 140 ° F]).
• Se puder, livre-se de móveis estofados. Use móveis de madeira, couro ou vinil.
• Mantenha o ar interno seco. Tente manter o nível de umidade inferior a 50%.
• Limpe a poeira com um pano úmido e passe o aspirador uma vez por semana. Use um aspirador de pó com filtro HEPA (supressor de partículas de alta eficiência).
• Substitua o carpete de parede a parede por madeira ou outro piso duro.
• Mantenha os brinquedos de pelúcia fora das camas e lave-os semanalmente.
• Substitua as cortinas de ripas e cortinas de tecido por cortinas suspensas. Eles não coletarão tanta poeira.
• Mantenha os armários limpos e as portas fechadas.

Manter a umidade interna em menos de 50% irá manter os esporos de fungos baixos. Para fazer isso:

• Mantenha as pias e banheiras secas e limpas.
• Conserte canos com vazamento.
• Esvazie e lave as bandejas da geladeira que coletam a água do freezer.
• Descongele sua geladeira com freqüência.
• Use um exaustor no banheiro quando estiver tomando banho.
• NÃO deixe roupas úmidas em uma cesta ou cesto.
• Limpe ou substitua as cortinas de chuveiro quando vir mofo nelas.
• Verifique se há umidade e mofo no porão.
• Use um desumidificador para manter o ar seco.

Mantenha os animais de estimação com pelos ou penas do lado de fora, se possível. Se os animais de estimação ficarem dentro de casa, mantenha-os fora dos quartos, móveis estofados e tapetes.

Lave os animais de estimação uma vez por semana, se possível.

Se você tiver um sistema de ar condicionado central, use um filtro HEPA para remover alérgenos de animais de estimação do ar interno. Use um aspirador de pó com filtros HEPA.

Lave as mãos e troque de roupa após brincar com seu animal de estimação.

Mantenha os balcões da cozinha limpos e sem restos de comida. Não deixe pratos sujos na pia. Mantenha os alimentos em recipientes fechados.

Não deixe o lixo se acumular dentro. Isso inclui sacolas, jornais e caixas de papelão.

Use armadilhas para baratas. Use uma máscara contra poeira e luvas se você tocar ou estiver perto de roedores.

Não use lareiras a lenha. Se você precisar queimar lenha, use um fogão a lenha hermético.

Não use perfumes ou sprays de limpeza perfumados. Use sprays de gatilho em vez de aerossóis.

Discuta quaisquer outros possíveis gatilhos com seu provedor e como evitá-los.

Gatilhos da asma - fique longe de; Desencadeia asma - evitando; Doença reativa das vias aéreas - gatilhos; Asma brônquica - desencadeia

• Desencadeia asma
• Capa de travesseiro à prova de ácaros de poeira
• Filtro de ar HEPA

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