Quando você tem diarréia

A diarreia é a passagem de fezes moles ou aquosas. Para alguns, a diarreia é leve e desaparece em alguns dias. Para outros, pode durar mais. Isso pode fazer você perder muito líquido (desidratar) e se sentir fraco. Também pode levar à perda de peso prejudicial à saúde.

A gripe estomacal é uma causa comum de diarreia. Os tratamentos médicos, como antibióticos e alguns tratamentos contra o câncer, também podem causar diarreia.

Essas coisas podem ajudá-lo a se sentir melhor se tiver diarreia:

• Beba de 8 a 10 copos de líquidos claros todos os dias. Água é melhor.
• Beba pelo menos 1 xícara (240 mililitros) de líquido sempre que evacuar.
• Faça pequenas refeições ao longo do dia, em vez de 3 grandes refeições.
• Coma alguns alimentos salgados, como pretzels, sopas e bebidas esportivas.
• Coma alguns alimentos com alto teor de potássio, como bananas, batatas sem casca e sucos de frutas.

Pergunte ao seu médico se você deve tomar um multivitamínico ou beber bebidas esportivas para melhorar sua nutrição. Também pergunte sobre a ingestão de um suplemento de fibra, como Metamucil, para adicionar volume às suas fezes.

Seu provedor também pode recomendar um medicamento especial para diarreia. Tome este medicamento conforme instruído a fazê-lo.

Você pode assar ou grelhar carne de vaca, porco, frango, peixe ou peru. Ovos cozidos também estão OK. Use leite desnatado, queijo ou iogurte.

Se você tiver diarreia muito grave, pode precisar parar de comer ou beber laticínios por alguns dias.

Coma produtos de panificação feitos de farinha branca refinada. Macarrão, arroz branco e cereais como creme de trigo, farina, aveia e flocos de milho estão bem. Você também pode experimentar panquecas e waffles feitos com farinha branca e pão de milho. Mas não adicione muito mel ou xarope.

Você deve comer vegetais, incluindo cenoura, feijão verde, cogumelos, beterraba, pontas de aspargos, abóbora e abobrinha descascada. Cozinhe-os primeiro. Batatas assadas estão bem. Em geral, é melhor remover sementes e cascas.

Você pode incluir sobremesas e lanches, como gelatina com sabor de frutas, picolés com sabor de frutas, bolos, biscoitos ou sorvete.

Você deve evitar certos tipos de alimentos quando tiver diarreia, incluindo alimentos fritos e alimentos gordurosos.

Evite frutas e vegetais que podem causar gases, como brócolis, pimentão, feijão, ervilha, frutas vermelhas, ameixas, grão de bico, vegetais de folhas verdes e milho.

Evite cafeína, álcool e bebidas carbonatadas.

Limite ou corte o leite e outros laticínios se eles estiverem piorando a diarreia ou causando gases e inchaço.

Ligue para seu provedor se você tiver:

• A diarreia piora ou não melhora em 2 dias para um bebê ou criança, ou 5 dias para adultos
• Fezes com odor ou cor incomum
• Náusea ou vômito
• Sangue ou muco nas suas fezes
• Uma febre que não passa
• Dor de estômago

Diarréia - autocuidado; Diarréia - gastroenterite

Bartelt LA, Guerrant RL. Diarréia com pouca ou nenhuma febre. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Princípios e prática de doenças infecciosas de Mandell, Douglas e Bennett. 9ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier; 2020: cap 98.

Shiller LR, Sellin JH. Diarréia. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Doenças gastrointestinais e hepáticas de Sleisenger e Fordtran. 10ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 16.

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