Gerenciando sua depressão - adolescentes

A depressão é uma condição médica séria para a qual você precisa de ajuda até se sentir melhor. Saiba que você não está sozinho. Um em cada cinco adolescentes ficará deprimido em algum momento. O bom é que existem maneiras de obter tratamento. Aprenda mais sobre o tratamento para a depressão e o que você pode fazer para melhorar.

A psicoterapia pode ajudá-lo a se sentir melhor. Terapia da conversa é apenas isso. Você conversa com um terapeuta ou conselheiro sobre como está se sentindo e no que está pensando.

Você geralmente consulta um terapeuta uma vez por semana. Quanto mais aberto você estiver com seu terapeuta sobre seus pensamentos e sentimentos, mais útil poderá ser a terapia.

Envolva-se nesta decisão, se puder. Aprenda com seu médico se os remédios para depressão podem ajudá-lo a se sentir melhor. Fale sobre isso com seu médico e pais.

Se você toma remédio para depressão, saiba que:

• Pode levar algumas semanas para você se sentir melhor depois de começar a tomar o medicamento.
• O medicamento antidepressivo funciona melhor se você tomá-lo todos os dias.
• Pode ser necessário tomar o medicamento por pelo menos 6 a 12 meses para obter o melhor efeito e diminuir o risco de retorno da depressão.
• Você precisa conversar com seu médico sobre como o medicamento faz você se sentir. Se não funcionar o suficiente, se estiver causando algum efeito colateral ou se estiver fazendo você se sentir pior ou com tendência a suicídio, o seu médico pode precisar alterar a dose ou o medicamento que você está tomando.
• Não deve parar de tomar o seu medicamento sozinho. Se o medicamento não fizer você se sentir bem, converse com seu médico. O seu médico tem que ajudá-lo a parar o medicamento lentamente. Parar repentinamente pode fazer você se sentir pior.

Se você está pensando em morte ou suicídio:

• Fale com um amigo, familiar ou médico imediatamente.
• Você sempre pode obter ajuda imediata indo para o pronto-socorro mais próximo ou ligando para 1-800-SUICIDE ou 1-800-999-9999. A linha direta está aberta 24 horas por dia, 7 dias por semana.

Converse com seus pais ou médico se sentir que os sintomas da depressão estão piorando. Você pode precisar de uma mudança em seu tratamento.

Comportamentos de risco são comportamentos que podem prejudicá-lo. Eles incluem:

• Sexo inseguro
• Bebendo
• Usando drogas
• Dirigindo perigosamente
• Matando aula

Se você adota comportamentos de risco, saiba que eles podem piorar sua depressão. Assuma o controle de seu comportamento em vez de permitir que ele o controle.

Evite drogas e álcool. Eles podem piorar sua depressão.

Considere pedir a seus pais para trancar ou remover qualquer arma de sua casa.

Passe algum tempo com amigos que são positivos e podem apoiá-lo.

Converse com seus pais e chame seu médico se você:

• Pensando em morte ou suicídio
• Sentindo-se pior
• Pensando em parar com o seu medicamento

Reconhecendo a depressão em seu filho; Ajudando seu filho adolescente com depressão

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