Puberdade nas meninas

Puberdade é quando seu corpo muda e você passa de menina a mulher. Aprenda quais mudanças esperar para que você se sinta mais preparado.

Saiba que você está passando por um surto de crescimento.

Você não cresceu tanto desde que era um bebê. Você pode crescer de 5 a 10 centímetros por ano. Quando terminar a puberdade, você será quase tão alto quanto quando for adulto. Seus pés podem ser os primeiros a crescer. Eles parecem realmente grandes no início, mas você vai crescer e se tornar neles.

Espere ganhar peso. Isso é normal e necessário para ter ciclos menstruais saudáveis. Você vai notar que fica com mais curvas, com quadris e seios maiores do que quando você era uma garotinha.

Seu corpo produz hormônios para iniciar a puberdade. Aqui estão algumas mudanças que você começará a ver. Você irá:

• Sue mais. Você pode notar que agora suas axilas estão cheirando mal. Tome banho todos os dias e use desodorante.
• Comece a desenvolver seios. Eles começam como pequenos botões de seios sob seus mamilos. Eventualmente, seus seios crescem mais, e você pode querer começar a usar um sutiã. Peça à sua mãe ou a um adulto de confiança para levá-lo às compras de um sutiã.
• Faça crescer os pelos do corpo. Você vai começar a ter pêlos púbicos. Este é o cabelo em torno de suas partes íntimas (genitais). Ele começa claro e fino e fica mais espesso e escuro conforme você envelhece. Você também vai deixar crescer cabelo nas axilas.
• Obtenha seu período. Veja "períodos menstruais" abaixo.
• Obtenha algumas espinhas ou acne. Isso é causado pelos hormônios que começam na puberdade. Mantenha o rosto limpo e use creme facial não oleoso ou protetor solar. Fale com o seu médico se você estiver tendo muitos problemas com espinhas.

A maioria das meninas chega à puberdade entre 8 e 15 anos. Existe uma ampla faixa etária no início da puberdade. É por isso que algumas crianças na 7ª série ainda parecem crianças pequenas e outras parecem realmente crescidas.

Você pode estar se perguntando quando será a menstruação. Normalmente, as meninas menstruam cerca de 2 anos depois que seus seios começam a crescer.

A cada mês, um de seus ovários libera um óvulo. O óvulo passa pela trompa de Falópio até o útero.

A cada mês, o útero cria um revestimento de sangue e tecido. Se o óvulo for fertilizado por um espermatozóide (é o que pode acontecer com sexo desprotegido), o óvulo pode se plantar no revestimento do útero e resultar em gravidez. Se o óvulo não é fertilizado, ele simplesmente passa pelo útero.

O útero não precisa mais de sangue e tecido extra. O sangue passa pela vagina durante a menstruação. O período geralmente dura de 2 a 7 dias e ocorre cerca de uma vez por mês.

Esteja preparado para menstruar.

Converse com seu provedor sobre quando você pode começar a menstruar. Seu provedor pode ser capaz de dizer a você, a partir de outras mudanças em seu corpo, quando você deve esperar a menstruação.

Mantenha os suprimentos para o seu período em sua mochila ou bolsa. Você vai querer alguns pensos ou pensos higiénicos. Estar preparado para a menstruação evita que você se preocupe muito.

Peça a sua mãe, a uma parente mais velha, a uma amiga ou a alguém de sua confiança para ajudá-lo a conseguir suprimentos. As almofadas vêm em todos os tamanhos diferentes. Eles têm um lado adesivo para que você possa colocá-los em sua roupa íntima. Pantiliners são almofadas pequenas e finas.

Depois de menstruar, você pode aprender a usar absorventes internos. Você insere um tampão na vagina para absorver o sangue. O tampão tem um barbante que pode ser usado para puxá-lo.

Peça para sua mãe ou uma amiga de confiança ensiná-la a usar absorventes internos. Troque os tampões a cada 4 a 8 horas.

Você pode se sentir realmente mal-humorado antes de começar a menstruar. Isso é causado por hormônios. Você pode sentir:

• Irritável.
• Tem dificuldade para dormir.
• Triste.
• Menos confiante sobre você. Você pode até ter problemas para descobrir o que deseja vestir para a escola.

Felizmente, sentir-se mal-humorado deve desaparecer assim que você começar a menstruar.

Tente se sentir confortável com as mudanças do seu corpo. Se você estiver estressado com as mudanças, converse com seus pais ou com um provedor de confiança. Evite fazer dieta para prevenir o ganho de peso normal durante a puberdade. Fazer dieta é realmente prejudicial à saúde quando você está crescendo.

Fale com o seu provedor se você tiver:

• Preocupações com a puberdade.
• Períodos muito longos e pesados.
• Períodos irregulares que não parecem regulares.
• Muita dor e cólicas durante a menstruação.
• Qualquer coceira ou odor de suas partes íntimas. Isso pode ser um sinal de infecção por fungos ou uma doença sexualmente transmissível.
• Muita acne. Você pode usar sabonete ou remédio especial para ajudar.

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Academia Americana de Pediatria, site healthychildren.org. Preocupações das meninas com a puberdade. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Atualizado em 8 de janeiro de 2015. Acessado em 31 de janeiro de 2021.

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