Entorse do pé - cuidados posteriores

Existem muitos ossos e ligamentos em seu pé. Um ligamento é um tecido forte e flexível que mantém os ossos unidos.

Quando o pé pousa de maneira desajeitada, alguns ligamentos podem esticar e romper. Isso é chamado de entorse.

Quando a lesão ocorre na parte média do pé, isso é chamado de entorse do meio do pé.

A maioria das torções no pé ocorre devido a esportes ou atividades em que seu corpo gira e gira, mas seus pés permanecem no lugar. Alguns desses esportes incluem futebol, snowboard e dança.

Existem três níveis de entorse do pé.

• Grau I, menor. Você tem pequenas rupturas nos ligamentos.
• Grau II, moderado. Você tem grandes rupturas nos ligamentos.
• Grau III, grave. Os ligamentos são completamente rompidos ou separados do osso.

Os sintomas de entorse do pé incluem:

• Dor e sensibilidade perto do arco do pé. Isso pode ser sentido na parte inferior, superior ou nas laterais do pé.
• Hematomas e inchaço do pé
• Dor ao caminhar ou durante a atividade
• Não conseguir colocar peso no pé. Isso ocorre com mais freqüência com lesões mais graves.

Seu médico pode tirar uma foto de seu pé, chamada de raio-x, para ver a gravidade da lesão.

Se for doloroso colocar o peso no pé, o médico pode dar-lhe uma tala ou muletas para usar enquanto o pé cicatriza.

A maioria dos ferimentos leves a moderados cicatriza em 2 a 4 semanas. Lesões mais graves, como lesões que precisam de gesso ou tala, precisarão de mais tempo para cicatrizar, de 6 a 8 semanas. As lesões mais graves precisarão de cirurgia para reduzir o osso e permitir a cicatrização dos ligamentos. O processo de cicatrização pode durar de 6 a 8 meses.

Siga estas etapas nos primeiros dias ou semanas após a lesão:

• Descanso. Interrompa qualquer atividade física que cause dor e, sempre que possível, mantenha o pé parado.
• Coloque gelo no pé por 20 minutos, 2 a 3 vezes ao dia. NÃO aplique gelo diretamente na pele.
• Mantenha o pé levantado para ajudar a diminuir o inchaço.
• Tome remédio para dor se precisar.

Para a dor, você pode usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) ou paracetamol (Tylenol). Você pode comprar esses medicamentos para a dor na loja.

• Fale com o seu provedor antes de usar estes medicamentos se você tem doença cardíaca, pressão alta, doença renal ou já teve úlceras estomacais ou sangramento interno no passado.
• NÃO tome mais do que a quantidade recomendada no frasco ou pelo seu provedor.

Você pode começar uma atividade leve assim que a dor diminuir e o inchaço diminuir. Aumente lentamente a quantidade de caminhadas ou atividades diárias.

Pode sentir alguma dor e rigidez ao andar. Isso vai embora quando os músculos e ligamentos do pé começarem a se alongar e se fortalecer.

Seu médico ou fisioterapeuta pode fornecer exercícios para ajudar a fortalecer os músculos e ligamentos do pé. Esses exercícios também podem ajudar a prevenir lesões futuras.

Pontas:

• Durante a atividade, você deve usar um calçado estável e protetor. Um sapato de cano alto pode proteger seu tornozelo, enquanto um sapato de sola mais rígida pode proteger seu pé. Andar descalço ou de chinelo pode piorar a entorse.
• Se você sentir alguma dor aguda, pare a atividade.
• Coloque gelo no pé após a atividade se sentir algum desconforto.
• Use uma bota se o seu provedor sugerir. Isso pode proteger seu pé e permitir que seus ligamentos cicatrizem melhor.
• Fale com o seu provedor antes de retornar a qualquer atividade ou esporte de alto impacto.

Você pode não precisar ver o seu provedor novamente se a lesão estiver cicatrizando conforme o esperado. Você pode precisar de visitas de acompanhamento adicionais se a lesão for mais grave.

Ligue para o médico se:

• Você tem dormência ou formigamento repentino.
• Você tem um aumento repentino da dor ou inchaço.
• A lesão não parece estar cicatrizando conforme o esperado.

Entorse do meio do pé

Molloy A, Selvan D. Lesões ligamentares do pé e tornozelo. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Medicina ortopédica do esporte de DeLee e Drez. 4ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier Saunders; 2015: cap 116.

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