Prevenção de AVC

Um derrame ocorre quando o fluxo sanguíneo é interrompido para qualquer parte do cérebro. A perda de fluxo sanguíneo pode ser causada por um coágulo sanguíneo em uma artéria do cérebro. Também pode ser causado por um vaso sanguíneo em uma parte do cérebro que enfraquece e explode. Um derrame é às vezes chamado de "ataque cerebral".

Um fator de risco é algo que aumenta sua chance de ter um derrame. Você não pode alterar alguns fatores de risco para AVC. Mas alguns, você pode.

Mudar os fatores de risco que você pode controlar o ajudará a viver uma vida mais longa e saudável. Isso é chamado de cuidado preventivo.

Uma forma importante de ajudar a prevenir o AVC é consultar o seu médico para exames físicos regulares. Seu provedor vai querer vê-lo pelo menos uma vez por ano.

Você não pode alterar alguns fatores de risco ou causas de AVC:

• Era. O risco de acidente vascular cerebral aumenta à medida que você envelhece.
• Sexo. Os homens têm maior risco de derrame do que as mulheres. Porém, mais mulheres do que homens morrem de derrame.
• Características genéticas. Se um de seus pais teve um derrame, você corre um risco maior.
• Corrida. Os afro-americanos têm um risco maior de derrame do que todas as outras raças. Os mexicanos-americanos, os índios americanos, os havaianos e alguns asiático-americanos também apresentam um risco maior de acidente vascular cerebral.
• Doenças como câncer, doença renal crônica e algumas doenças autoimunes.
• Áreas fracas na parede de uma artéria ou artérias e veias anormais.
• Gravidez, durante e nas semanas imediatamente após a gravidez.

Os coágulos sanguíneos do coração podem viajar para o cérebro e causar um derrame. Isso pode acontecer em pessoas com

• Válvulas cardíacas artificiais ou infectadas
• Certos defeitos cardíacos com os quais você nasceu

Você pode alterar alguns fatores de risco para AVC, seguindo as seguintes etapas:

• Não fume. Se você fuma, pare.
• Controle a pressão alta por meio de dieta, exercícios e medicamentos, se necessário.
• Exercite-se pelo menos 30 minutos por dia durante pelo menos três dias por semana.
• Mantenha um peso saudável comendo alimentos saudáveis, comendo porções menores e participando de um programa de perda de peso, se necessário.
• Limite a quantidade de álcool que você bebe. Isso significa não mais do que 1 bebida por dia para mulheres e 2 por dia para homens.
• NÃO use cocaína e outras drogas ilegais.

Uma alimentação saudável é boa para o coração e pode ajudar a diminuir o risco de derrame.

• Coma muitas frutas, vegetais e grãos inteiros.
• Escolha proteínas magras, como frango, peixe, feijão e legumes.
• Escolha produtos lácteos desnatados ou com baixo teor de gordura, como leite a 1% e outros itens com baixo teor de gordura.
• Evite alimentos fritos, alimentos processados ​​e assados.
• Coma menos alimentos que contenham queijo, creme ou ovos.
• Evite alimentos com muito sódio (sal).

Leia os rótulos e fique longe de gorduras prejudiciais. Evite alimentos com:

• Gordura saturada
• Gorduras parcialmente hidrogenadas ou hidrogenadas

Controle o colesterol e a diabetes com uma dieta saudável, exercícios e medicamentos, se necessário.

Se você tem pressão alta:

• Seu provedor pode pedir que você monitore sua pressão arterial em casa.
• Você deve baixá-lo e controlá-lo com uma dieta saudável, exercícios e tomando medicamentos que seu provedor prescreve.

Converse com seu provedor sobre os riscos de tomar pílulas anticoncepcionais.

• As pílulas anticoncepcionais podem aumentar a chance de coágulos sanguíneos, o que pode levar ao derrame.
• Os coágulos são mais prováveis ​​em mulheres que tomam pílulas anticoncepcionais, que também fumam e que têm mais de 35 anos.

Seu provedor pode sugerir tomar aspirina ou outro medicamento para ajudar a prevenir a formação de coágulos sanguíneos. NÃO tome aspirina sem falar primeiro com o seu provedor.

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• Derrame cerebral
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