Lidando com o câncer - controlando a fadiga

A fadiga é uma sensação de cansaço, fraqueza ou exaustão. É diferente da sonolência, que pode ser aliviada com uma boa noite de sono.

A maioria das pessoas sente fadiga durante o tratamento do câncer. A intensidade da sua fadiga depende do tipo de câncer que você tem, do estágio do câncer e de seus tratamentos. Outros fatores como sua saúde geral, dieta e nível de estresse também podem aumentar a fadiga.

A fadiga geralmente desaparece após o último tratamento contra o câncer.Para algumas pessoas, porém, pode durar meses após o término do tratamento.

Sua fadiga pode ser causada por um ou mais fatores. Aqui estão as maneiras pelas quais o câncer pode causar fadiga.

Simplesmente ter câncer pode drenar sua energia:

• Alguns cânceres liberam proteínas chamadas citocinas que podem fazer você se sentir cansado.
• Alguns tumores podem alterar a maneira como o corpo usa a energia e deixá-lo com uma sensação de cansaço.

Muitos tratamentos contra o câncer causam fadiga como efeito colateral:

• Quimioterapia. Você pode se sentir mais exausto por alguns dias após cada tratamento de quimio. Seu cansaço pode piorar com cada tratamento. Para algumas pessoas, a fadiga é pior na metade do curso completo da quimioterapia.
• Radiação. A fadiga geralmente fica mais intensa com cada tratamento de radiação até cerca da metade do ciclo. Em seguida, muitas vezes estabiliza e permanece quase o mesmo até o final do tratamento.
• Cirurgia. A fadiga é comum durante a recuperação de qualquer cirurgia. Fazer uma cirurgia junto com outros tratamentos contra o câncer pode fazer a fadiga durar mais tempo.
• Terapia biológica. Os tratamentos que usam vacinas ou bactérias para acionar o sistema imunológico a lutar contra o câncer podem causar fadiga.

Outros fatores:

• Anemia. Alguns tratamentos contra o câncer diminuem ou matam os glóbulos vermelhos que transportam oxigênio do coração para o resto do corpo.
• Nutrição pobre. A náusea ou a perda de apetite podem tornar difícil manter o corpo alimentado. Mesmo que seus hábitos alimentares não mudem, seu corpo pode ter problemas para absorver nutrientes durante o tratamento do câncer.
• Estresse emocional. Ter câncer pode fazer você se sentir ansioso, deprimido ou angustiado. Essas emoções podem drenar sua energia e motivação.
• Medicação. Muitos dos medicamentos para o tratamento da dor, depressão, insônia e náuseas também podem causar fadiga.
• Problemas de sono. Dor, angústia e outros efeitos colaterais do câncer podem dificultar o descanso verdadeiro.

Converse com seu médico. Acompanhe os detalhes a seguir para que possa informar o seu provedor sobre o seu cansaço.

• Quando a fadiga começou
• Se o seu cansaço está piorando com o tempo
• Horários do dia em que você se sente mais cansado
• Qualquer coisa (atividades, pessoas, alimentos, remédios) que pareça torná-lo pior ou melhor
• Se você tem problemas para dormir ou se sente descansado após uma noite inteira de sono

Saber o nível e o desencadeamento de sua fadiga pode ajudar seu provedor a tratá-la melhor.

Economize sua energia. Tome medidas para organizar sua casa e sua vida. Então, você pode gastar sua energia fazendo o que é mais importante para você.

• Peça a amigos e familiares para ajudá-lo com coisas como fazer compras no mercado e cozinhar refeições.
• Se você tem filhos, peça a um amigo ou babá para levá-los à tarde para que você possa ter algum tempo de silêncio.
• Coloque as coisas que você usa com frequência em um local de fácil alcance, para que não precise gastar energia procurando por elas.
• Guarde os momentos do dia em que você tem mais energia para fazer as coisas que mais importam para você.
• Evite atividades que drenem sua energia.
• Reserve um tempo todos os dias para fazer coisas que lhe dêem energia ou o ajudem a relaxar.

Coma bem. Faça da nutrição segura uma prioridade. Se você perdeu o apetite, coma alimentos ricos em calorias e proteínas para manter sua energia alta.

• Coma pequenas refeições ao longo do dia em vez de 2 ou 3 grandes refeições
• Beba smoothies e suco de vegetais para obter calorias saudáveis
• Coma azeite de oliva e óleo de canola com macarrão, pão ou molho para salada
• Beba água entre as refeições para se manter hidratado. Apontar para 6 a 8 copos por dia

Fique ativo. Ficar sentado por muito tempo pode piorar a fadiga. Alguma atividade leve pode estimular sua circulação. Você não deve se exercitar a ponto de se sentir mais cansado durante o tratamento contra o câncer. Mas, fazer uma caminhada diária com quantas pausas forem necessárias pode ajudar a aumentar sua energia e dormir melhor.

Ligue para o seu provedor se o cansaço estiver dificultando ou impossibilitando o gerenciamento de tarefas básicas. Ligue para o seu provedor imediatamente se sentir alguma destas coisas:

• Tonto
• Confuso
• Incapaz de sair da cama por 24 horas
• Perca seu senso de equilíbrio
• Tem dificuldade para recuperar o fôlego

Fadiga relacionada ao câncer

Site do National Cancer Institute. Fadiga e tratamento do câncer. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue. Atualizado em 24 de setembro de 2018. Acessado em 12 de fevereiro de 2021.

Site do National Cancer Institute. Fadiga (PDQ) - versão para profissionais de saúde. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. Atualizado em 28 de janeiro de 2021. Acessado em 12 de fevereiro de 2021.

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