Stress na infância

O estresse infantil pode estar presente em qualquer ambiente que exija que a criança se adapte ou mude. O estresse pode ser causado por mudanças positivas, como iniciar uma nova atividade, mas é mais comumente associado a mudanças negativas, como doença ou morte na família.

Você pode ajudar seu filho aprendendo a reconhecer os sinais de estresse e ensinando-o maneiras saudáveis ​​de lidar com ele.

O estresse pode ser uma resposta a uma mudança negativa na vida de uma criança. Em pequenas quantidades, o estresse pode ser bom. Porém, o estresse excessivo pode afetar a maneira como a criança pensa, age e se sente.

As crianças aprendem como responder ao estresse à medida que crescem e se desenvolvem. Muitos eventos estressantes que um adulto pode controlar podem causar estresse em uma criança. Como resultado, mesmo pequenas mudanças podem afetar os sentimentos de segurança e proteção de uma criança.

Dor, lesão, doença e outras mudanças são fatores de estresse para as crianças. Os estressores podem incluir:

• Preocupar-se com trabalhos escolares ou notas
• Malabarismo com responsabilidades, como escola, trabalho ou esportes
• Problemas com amigos, intimidação ou pressões de grupos de pares
• Mudar de escola, mudar ou lidar com problemas de moradia ou falta de moradia
• Ter pensamentos negativos sobre si mesmos
• Passando por mudanças corporais, tanto em meninos quanto em meninas
• Ver pais passando por divórcio ou separação
• Problemas de dinheiro na familia
• Morar em uma casa ou vizinhança insegura

SINAIS DE ESTRESSE NÃO RESOLVIDO EM CRIANÇAS

As crianças podem não reconhecer que estão estressadas. Sintomas novos ou agravados podem levar os pais a suspeitar da presença de um aumento do nível de estresse.

Os sintomas físicos podem incluir:

• Diminuição do apetite, outras mudanças nos hábitos alimentares
• Dor de cabeça
• Enurese noturna nova ou recorrente
• Pesadelos
• Distúrbios do sono
• Estômago virado ou vaga dor de estômago
• Outros sintomas físicos sem doença física

Os sintomas emocionais ou comportamentais podem incluir:

• Ansiedade, preocupação
• Incapaz de relaxar
• Medos novos ou recorrentes (medo do escuro, medo de ficar sozinho, medo de estranhos)
• Apegando-se, não querendo deixá-lo fora de vista
• Raiva, chorando, choramingando
• Não é capaz de controlar as emoções
• Comportamento agressivo ou teimoso
• Voltando aos comportamentos presentes em uma idade mais jovem
• Não quer participar de atividades familiares ou escolares

COMO OS PAIS PODEM AJUDAR

Os pais podem ajudar os filhos a responder ao estresse de maneira saudável. A seguir estão algumas dicas:

• Fornece uma casa segura, protegida e confiável.
• As rotinas familiares podem ser reconfortantes. Ter um jantar em família ou uma noite de cinema pode ajudar a aliviar ou prevenir o estresse.
• Seja um modelo. A criança vê em você um modelo de comportamento saudável. Faça o possível para manter seu próprio estresse sob controle e gerenciá-lo de maneira saudável.
• Tenha cuidado com os programas de televisão, livros e jogos que as crianças assistem, leem e jogam.As transmissões de notícias e programas ou jogos violentos podem produzir medos e ansiedade.
• Mantenha seu filho informado sobre mudanças previstas, como em empregos ou mudanças.
• Passe um tempo calmo e relaxado com seus filhos.
• Aprenda a ouvir. Ouça seu filho sem criticar ou tentar resolver o problema imediatamente. Em vez disso, trabalhe com seu filho para ajudá-lo a compreender e resolver o que o está incomodando.
• Desenvolva os sentimentos de autoestima de seu filho. Use incentivo e afeto. Use recompensas, não punições. Tente envolver seu filho em atividades onde ele possa ter sucesso.
• Permita que a criança tenha oportunidades de fazer escolhas e ter algum controle sobre sua vida. Quanto mais seu filho sentir que tem controle sobre uma situação, melhor será sua resposta ao estresse.
• Incentive a atividade física.
• Reconheça os sinais de estresse não resolvido em seu filho.
• Procure ajuda ou conselho de um profissional de saúde, conselheiro ou terapeuta quando os sinais de estresse não diminuírem ou desaparecerem.

QUANDO CHAMAR O MÉDICO

Converse com o provedor do seu filho se ele:

• Está se tornando retraído, mais infeliz ou deprimido
• Está tendo problemas na escola ou interagindo com amigos ou familiares
• É incapaz de controlar seu comportamento ou raiva

Medo em crianças; Ansiedade - estresse; Estresse infantil

Site da Academia Americana de Pediatria. Ajudar as crianças a lidar com o estresse. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Atualizado em 26 de abril de 2012. Acessado em 1 de junho de 2020.

Site da American Psychological Association. Identificar sinais de estresse em crianças e adolescentes. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Acessado em 1 de junho de 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Estresse e trauma na infância. In: Driver D, Thomas SS, eds. Transtornos complexos em psiquiatria pediátrica: um guia clínico. St. Louis, MO: Elsevier; 2018: cap 8.