10 restaurantes de comida rápida que servem alimentos saudáveis

Contente

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Terça-feira Rubi
• 6. A Fábrica de Cheesecake
• 7. KFC
• 8. Metrô
• 9. Pão Panera
• 10. Quase todos os restaurantes de comida rápida
• A linha inferior

Enquanto a maioria dos fast food se baseia em ingredientes baratos e não saudáveis, muitos estabelecimentos de fast food agora oferecem alternativas saudáveis.

Algumas grandes redes até se concentram exclusivamente no fornecimento de fast food saudável.

Eles podem salvar vidas quando você não tem tempo ou energia para cozinhar uma refeição saudável.

Aqui estão 10 restaurantes de comida rápida que têm algumas opções saudáveis ​​no menu.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill é uma cadeia de restaurantes especializada em alimentos como tacos e burritos.

A empresa tenta usar apenas ingredientes orgânicos locais, com carnes de animais criados naturalmente.

Opções saudáveis: burritos, tacos e saladas, com uma variedade de carnes, vegetais, arroz, feijão e guacamole

Localizações: nos Estados Unidos, Canadá, Alemanha, França e Reino Unido

Você pode dar uma olhada no menu deles aqui.

2. Chick-fil-A

O Chick-fil-A é um restaurante de fast-food especializado em sanduíches de frango.

Eles foram a primeira cadeia de fast-food nos Estados Unidos a oferecer um cardápio completamente livre de gordura trans.

Eles deram passos largos para tornar seus pratos mais saudáveis. Em particular, o cardápio de seus filhos oferece laterais para copos de frutas e leite para beber.

Opções saudáveis: nuggets de frango grelhado, saladas de frango, salada de mercado grelhada e aveia de café da manhã com grãos múltiplos

Localizações: nos Estados Unidos

Você pode dar uma olhada no menu deles aqui.

3. Wendy's

A Wendy's é a terceira maior cadeia de fast-food de hambúrgueres do mundo, atrás do McDonald's e do Burger King.

Embora o cardápio seja composto principalmente de hambúrgueres, sanduíches de frango e batatas fritas, eles também oferecem alternativas mais saudáveis.

Opções saudáveis: saladas e envoltórios de frango

Localizações: 30 países em todo o mundo, principalmente na América do Norte e do Sul, Ásia e Caribe

Você pode dar uma olhada em suas saladas saudáveis ​​aqui.

4. McDonald's

O McDonald's é a maior cadeia de fast-food do mundo.

É famosa por seus hambúrgueres exclusivos, como o Big Mac.

A maioria das ofertas no McDonald's é altamente processada e prejudicial à saúde. A empresa foi criticada por seu papel em facilitar a obesidade mundial e os eedêmicos do diabetes tipo 2.

No entanto, devido em parte a essa crítica, o McDonald's adicionou várias opções saudáveis ​​ao seu menu.

Opções saudáveis: várias saladas saudáveis, feitas principalmente com frango, legumes e frutas

Localizações: em um total de 119 países

Você pode dar uma olhada no menu de saladas aqui.

5. Terça-feira Rubi

O Ruby Tuesday tem muitos restaurantes em todo o mundo.

Eles oferecem um cardápio amplo, variando de carnes e frutos do mar a massas e saladas.

As opções mais saudáveis ​​no menu estão marcadas com o apelido "Fit & Trim". Esses pratos contêm menos de 700 calorias por porção.

O Ruby Tuesday oferece opções baseadas em todos os tipos de necessidades alimentares, como intolerância ao glúten.

Opções saudáveis: uma variedade de carnes, peixes e saladas, com acompanhamentos como batatas assadas e legumes frescos

Localizações: América do Norte e Europa

Você pode dar uma olhada no menu deles aqui.

6. A Fábrica de Cheesecake

A Cheesecake Factory é conhecida pelo tamanho gigantesco das porções e pelo alto teor calórico.

No entanto, devido ao aumento da pressão, eles agora oferecem um menu "SkinnyLicious" com tamanhos de porção menores e ingredientes mais saudáveis.

Opções saudáveis: bifes, peixe, frutos do mar, saladas e vários aperitivos

Localizações: Estados Unidos, com vários restaurantes no Oriente Médio

Você pode dar uma olhada no menu SkinnyLicious aqui.

7. KFC

O Kentucky Fried Chicken (KFC) é um restaurante internacional de fast-food conhecido por seu frango frito exclusivo. Esta franquia serve principalmente alimentos não saudáveis.

No entanto, alguns de seus restaurantes vendem frango grelhado para atender seus clientes mais preocupados com a saúde.

Opções saudáveis: pedaços de frango grelhado e lados como feijão verde ou espiga de milho

Localizações: no mundo todo

Você pode dar uma olhada no menu deles aqui.

8. Metrô

Subway é um restaurante de fast-food que vende principalmente sanduíches submarinos e saladas.

Dito isto, você também pode pular o pão completamente e obter uma salada com peito de frango e muitos legumes frescos.

Opções saudáveis: pão integral, além de muitos legumes

Localizações: 44.000 restaurantes em 110 países

Você pode dar uma olhada no menu deles aqui.

9. Pão Panera

O Panera Bread é uma padaria, café e restaurante que serve assados, sopas, saladas e sanduíches.

Opções saudáveis: uma variedade de sopas e saladas saudáveis

Localizações: América do Norte

10. Quase todos os restaurantes de comida rápida

Hoje em dia, quase todos os restaurantes de fast food oferecem opções saudáveis. Caso contrário, às vezes as refeições podem ser modificadas para se adequar às suas preferências alimentares.

Algumas pessoas preferem alimentos integrais e ricos em proteínas, como bife ou peixe, juntamente com um lado de vegetais e talvez uma batata cozida. Mas os restaurantes de fast food geralmente também têm opções vegetarianas.

Apenas reserve um tempo para ler o menu. Você provavelmente encontrará algo saudável - ou que pode ser feito saudável com modificações simples.

A linha inferior

Muitos dos restaurantes acima são famosos por sua ampla seleção de alimentos não saudáveis. Mas quando você não gosta de fast food tradicional, é bom saber que eles também servem alternativas mais saudáveis.

Alguns restaurantes de fast food também oferecem opções sem glúten e refeições vegetarianas.

Embora alguns desses restaurantes sejam encontrados apenas nos Estados Unidos, a maioria é internacional.

A próxima vez que você estiver com pressa e for para o fast food, escolha uma opção saudável.