O que é um Enabler? 11 maneiras de reconhecer um

Contente

• Capacitação versus capacitação
• Sinais ou características de um facilitador
• 1. Ignorando ou tolerando comportamento problemático
• Exemplo deste comportamento
• 2. Fornecimento de assistência financeira
• Exemplo deste comportamento
• 3. Encobri-los ou dar desculpas
• Exemplos deste comportamento
• 4. Assumir mais do que sua cota de responsabilidades
• Exemplo deste comportamento
• 5. Evitando o problema
• Exemplo deste comportamento
• 6. Escovar as coisas
• Exemplo deste comportamento
• 7. Negando o problema
• Exemplo deste comportamento
• 8. Sacrificar ou lutar para reconhecer suas próprias necessidades
• Exemplo deste comportamento
• 9. Não seguir as consequências
• Exemplo deste comportamento
• 10. Não mantendo seus limites declarados
• Exemplo deste comportamento
• 11. Sentindo ressentimento
• Exemplo deste comportamento
• Como parar de capacitar um ente querido
• Chame a atenção para o problema
• Incentive-os a buscar ajuda
• Defina seus limites e os mantenha
• Lembre-se de que não há problema em dizer não
• Experimente a terapia por si mesmo
• Evite usar substâncias ao seu redor
• Leve embora

O termo “capacitador” geralmente descreve alguém cujo comportamento permite que um ente querido continue com padrões de comportamento autodestrutivos.

Este termo pode ser estigmatizante, uma vez que muitas vezes há um julgamento negativo associado a ele. No entanto, muitas pessoas que permitem outros não o fazem intencionalmente. Eles podem nem perceber o que estão fazendo.

Habilitar geralmente se refere a padrões que aparecem no contexto de abuso e dependência de drogas ou álcool. Mas, de acordo com a American Psychological Association, pode se referir a padrões dentro de relacionamentos íntimos que apóiam qualquer comportamento prejudicial ou problemático e tornam mais fácil para esse comportamento continuar.

Habilitar não significa que você apoia o vício ou outro comportamento do seu ente querido. Você pode acreditar que, se não ajudar, o resultado para todos os envolvidos será muito pior. Talvez você desculpe um comportamento perturbador, empreste dinheiro ou ajude de outra forma.

Mas é importante perceber que habilitar não ajuda muito. Com o tempo, pode ter um efeito prejudicial sobre a pessoa amada e outras pessoas ao seu redor. É difícil para alguém obter ajuda se não enxergar totalmente as consequências de suas ações.

Se você está preocupado com a possibilidade de permitir o comportamento de alguém, continue lendo para aprender mais sobre a ativação, incluindo sinais, como parar e como fornecer suporte para sua pessoa amada.

Capacitação versus capacitação

Nem sempre é fácil distinguir entre capacitando alguem e possibilitando eles. Pode haver pouca diferença entre os dois.

A maioria das pessoas que capacitam entes queridos não tem a intenção de causar danos. Na verdade, a habilitação geralmente começa com o desejo de ajudar. Comportamentos facilitadores muitas vezes podem parecer comportamentos auxiliares. Você pode tentar ajudar com a melhor das intenções e capacitar alguém sem perceber.

Mas capacitar alguém não significa resolver ou encobrir problemas. Em vez disso, quando você capacita alguém, você faz uma ou mais das seguintes opções para ajudá-lo a ter sucesso ou a mudar por conta própria:

• dê-lhes ferramentas
• ajude-os a acessar recursos
• ensine-lhes habilidades

Em outras palavras, você dá a eles o poder de fazer suas próprias escolhas e resolver problemas.

A habilitação geralmente descreve situações que envolvem dependência ou uso indevido de substâncias. Mas nem sempre é o caso. Habilitar pode descrever qualquer situação em que você “ajuda” tentando esconder problemas ou fazê-los desaparecer.

Em última análise, essa ajuda não é útil, pois geralmente não resolve totalmente o problema. Freqüentemente, torna-se pior, pois uma pessoa capacitada tem menos motivação para fazer mudanças se continuar recebendo ajuda que reduza sua necessidade de fazer mudanças.

Sinais ou características de um facilitador

Os sinais a seguir podem ajudá-lo a reconhecer quando um padrão de comportamento habilitador pode ter se desenvolvido.

1. Ignorando ou tolerando comportamento problemático

Mesmo se você pessoalmente discordar do comportamento de um ente querido, você pode ignorá-lo por uma série de razões.

Se você acredita que seu ente querido está procurando atenção, você pode esperar que ignorar o comportamento removerá o incentivo para continuar.

Você pode evitar falar sobre isso porque tem medo de reconhecer o problema. Você ou seu ente querido podem não ter aceitado que há um problema. Você pode até ter medo do que o seu ente querido vai dizer ou fazer se você desafiar o comportamento.

Exemplo deste comportamento

Digamos que seu parceiro tenha problemas com o uso indevido de álcool. Eles dizem que não têm bebido, mas você encontra um recibo no lixo do banheiro de uma loja de bebidas uma noite. Na noite seguinte, você encontra um recibo de um bar em sua vizinhança. Em vez de perguntar a eles sobre os recibos, você decide não insistir no assunto.

2. Fornecimento de assistência financeira

Muitas vezes não há mal nenhum em ajudar financeiramente um ente querido de vez em quando, se suas finanças pessoais permitirem. Mas se eles tendem a usar o dinheiro de forma imprudente, impulsiva ou em coisas que podem causar danos, dar-lhes dinheiro regularmente pode permitir esse comportamento.

Capacitar financeiramente um ente querido pode ter consequências particularmente prejudiciais se ele lutar contra o vício ou o uso indevido do álcool.

Exemplo deste comportamento

Seu filho adulto luta para administrar seu dinheiro e nunca tem o suficiente para pagar o aluguel. Ajudá-los a cada mês não os ensinará a administrar seu dinheiro. Em vez disso, eles podem se tornar mais dependentes de você.

3. Encobri-los ou dar desculpas

Quando preocupado com as consequências das ações de um ente querido, é natural querer ajudá-lo, protegendo-o dessas consequências.

É tentador dar desculpas pelo seu ente querido a outros membros da família ou amigos quando você se preocupa que outras pessoas os julgarão de maneira severa ou negativa. Mas isso não vai ajudar a mudar o seu ente querido.

Exemplos deste comportamento

Você pode ligar para o trabalho do seu parceiro para dizer que ele está doente quando está de ressaca ou bêbado desmaiado. Ou você pode ligar para a escola do seu filho com uma desculpa quando ele não completou um projeto de semestre ou não estudou para um exame importante.

Suas ações podem parecer ajudar no momento: elas evitam que seu parceiro receba uma reprimenda ou até mesmo perca o emprego (e a fonte de renda). Eles evitam que seu filho experimente consequências acadêmicas que podem afetar seu futuro.

Mas suas ações podem transmitir ao seu ente querido a mensagem de que não há nada de errado com o comportamento dele - que você continuará a encobri-lo.

4. Assumir mais do que sua cota de responsabilidades

Você pode estar capacitando um ente querido se perceber que frequentemente está pegando folga dele: fazendo tarefas domésticas, cuidando dos filhos ou cuidando de atividades diárias essenciais que eles deixam de fazer.

Há uma diferença entre apoiar alguém e capacitá-lo. Alguém que luta contra a depressão pode ter dificuldade em sair da cama todos os dias. O apoio temporário pode ajudá-los a atravessar um período difícil e capacitá-los a buscar ajuda. Você não pode ativar a depressão, pois não é um comportamento.

Mas se sua ajuda permitir que seu ente querido tenha mais facilidade para continuar um padrão problemático de comportamento, você pode estar permitindo-o.

Exemplo deste comportamento

Você pode deixar seu filho adolescente evitar tarefas para que ele possa "ter tempo para ser uma criança". Mas um jovem adulto que não sabe como lavar roupa ou lavar louça terá dificuldades para ficar sozinho. É importante encontrar um equilíbrio.

5. Evitando o problema

Quer o seu ente querido continue a beber a ponto de desmaiar ou tire dinheiro regularmente da sua carteira, o seu primeiro instinto pode ser confrontá-lo. Você quer que o comportamento pare.

Mas depois de pensar sobre isso, você pode começar a se preocupar com a reação deles. Você pode decidir que é melhor simplesmente ignorar o comportamento ou esconder seu dinheiro.

Muitas vezes é assustador pensar em trazer questões sérias, como o vício, depois de perceber que há um problema. Isso pode ser particularmente desafiador se você já tende a achar difíceis as discussões ou conflitos.

Mas evitar a discussão impede que você chame a atenção para o problema e ajude seu ente querido a resolvê-lo de maneira saudável e positiva.

Exemplo deste comportamento

Seu ente querido tende a beber muito quando você vai a um restaurante. Em vez de falar sobre o problema, você começa a sugerir lugares que não servem bebidas alcoólicas.

6. Escovar as coisas

Pessoas que lidam com vícios ou outros padrões de comportamento problemático costumam dizer ou fazer coisas que magoam ou abusam. Eles podem insultá-lo, menosprezá-lo, quebrar ou roubar seus pertences ou feri-lo fisicamente.

Você pode dizer a si mesmo que esse comportamento não é tão ruim ou se convencer de que eles não fariam essas coisas se não fosse pelo vício.

Mas o motivo do comportamento realmente não importa. Se o comportamento causa dano, causa dano. Minimizar o problema significa para o seu ente querido que ele pode continuar a tratá-lo da mesma forma, sem consequências.

Ao fingir que o que eles fazem não afeta você, você passa a mensagem de que eles não estão fazendo nada problemático.

Exemplo deste comportamento

Seu parceiro freqüentemente ridiculariza você em público. Porque eles também lutam contra o vício do álcool, você diz a si mesmo que é o álcool falando e eles não querem dizer isso.

Mesmo que esteja começando a afetar seu bem-estar emocional, você até diz a si mesmo que não é um abuso, porque eles não são realmente eles mesmos quando estão bebendo.

7. Negando o problema

Pode ser difícil admitir que um ente querido precisa de ajuda. Eles poderiam dizer que só experimentaram drogas uma ou duas vezes, mas não as usam regularmente. Eles também podem perguntar se você acho que eles têm um problema. Você os tranquiliza de que não está preocupado, que eles não bebem muito ou nega que haja um problema.

Você pode escolher acreditar neles ou concordar sem realmente acreditar neles. Você pode até insistir com outros familiares ou amigos que está tudo bem enquanto luta para aceitar esta versão da verdade para você.

Mas, ao não reconhecer o problema, você pode incentivá-lo, mesmo se realmente quiser que ele pare. Negar o problema pode criar desafios para você e seu ente querido.

Isso isola vocês dois, por exemplo. Também torna mais difícil para o seu ente querido pedir ajuda, mesmo que saiba que precisa de ajuda para mudar.

Exemplo deste comportamento

O seu parceiro começou a beber cada vez mais lentamente à medida que aumentavam o stress e as responsabilidades no trabalho. Você se lembra de quando eles bebiam muito pouco, então diz a si mesmo que eles não têm nenhum problema. Eles podem sair a qualquer momento.

8. Sacrificar ou lutar para reconhecer suas próprias necessidades

Perder o que você quer ou precisa para si mesmo porque está tão envolvido em cuidar de uma pessoa querida também pode ser um sinal de que você está capacitando essa pessoa.

Você tem dificuldades financeiras depois de dar dinheiro ao seu ente querido? Você sente falta de tempo para seu trabalho, autocuidado ou outros relacionamentos, já que está fazendo mais em casa?

Às vezes, queremos fazer sacrifícios pelas pessoas de quem gostamos. Isso nem sempre significa que você está habilitando alguém. O motivo pelo qual você está permitindo que suas necessidades não sejam atendidas é importante.

É certamente importante cuidar de si mesmo primeiro, especialmente ao cuidar de um ente querido doente, mas você pode não se importar em perder algumas de suas atividades típicas por vários dias ou algumas semanas.

Mas se você está constantemente lutando para fazer as coisas ou se sente desgastado por suas tentativas de cuidar de um ente querido, pode ser útil considerar seus motivos para ajudar e o efeito que eles estão tendo sobre ele. Seu sacrifício permite que o comportamento deles continue?

Exemplo deste comportamento

Seu filho adolescente passa horas todas as noites jogando videogame, em vez de cuidar de suas responsabilidades. Você preenche suas noites com a lavanderia, limpeza e outras tarefas para garantir que eles tenham algo para vestir e um banho limpo para usar pela manhã.

Mas você também trabalha em tempo integral e precisa das noites para cuidar de si mesmo. Você deixou isso escapar. Você acha que é apenas um fato da vida.

9. Não seguir as consequências

Se você declarar uma consequência, é importante seguir em frente. O não cumprimento permite que o seu ente querido saiba que nada acontecerá se continuar a fazer a mesma coisa. Isso pode aumentar a probabilidade de que eles continuem a se comportar da mesma maneira e aproveitem a sua ajuda.

Exemplo deste comportamento

Pode chegar um momento em seu relacionamento em que você já tenha o suficiente. Você pode dizer: “Se você gastar esse dinheiro em outra coisa que não seja o aluguel, não vou lhe dar mais dinheiro”.

Ou, “Não posso permanecer neste relacionamento se você não receber ajuda profissional”.

Você também pode dizer: “Só estou pagando minha parte do aluguel este mês, então, se você não puder pagar o seu, precisará encontrar outro lugar para morar”.

Mas você não segue adiante, então seu ente querido continua fazendo o que está fazendo e aprende que essas são ameaças vazias.

10. Não mantendo seus limites declarados

Limites saudáveis ​​são importantes em qualquer relacionamento. Alguns limites que você pode expressar a um ente querido que está passando por vício, abuso ou outra preocupação podem incluir:

• "Não quero estar perto de você quando você está gritando, então só ouvirei quando você falar com calma."
• “Não me sinto confortável fazendo sexo se você tem bebido.”
• "Não quero sair quando você estiver usando drogas, então, por favor, não venha quando estiver chapado."

Se você ou seu ente querido cruzar um limite que você expressou e não houver consequências, ele pode continuar cruzando esse limite.

Exemplo deste comportamento

Se o seu ente querido começa a gritar durante uma discussão e você continua a discussão em vez de ir embora, eles podem receber a mensagem de que o comportamento problemático não é tão importante para você. Eles também podem achar que você também vai ceder facilmente em outros limites.

11. Sentindo ressentimento

Quando um padrão de habilitação caracteriza um relacionamento, é bastante comum que se desenvolvam ressentimentos ou sentimentos de raiva e decepção.

Seu ressentimento pode ser direcionado mais para a pessoa amada, para a situação, para ambos ou até para você mesmo. Você pode se sentir magoado e com raiva por gastar tanto tempo tentando ajudar alguém que não parece gostar de você. Você pode se sentir obrigado a continuar ajudando, mesmo quando não quiser.

O ressentimento pode prejudicar seu bem-estar emocional, mas também pode ajudá-lo a perceber que a situação pode não ser saudável.

Exemplo deste comportamento

Digamos que sua irmã continue a deixar os filhos com você quando sai. Ela diz que tem um emprego, mas você sabe que ela está mentindo. Você concorda em ser babá porque quer que as crianças fiquem seguras, mas sua babá permite que ela continue saindo.

Com o tempo, você fica mais irritado e frustrado com ela e com você mesmo por não ser capaz de dizer não. Esse ressentimento se insinua lentamente em suas interações com os filhos dela.

Como parar de capacitar um ente querido

Algum dos sinais acima parece semelhante a padrões que se desenvolveram em seu relacionamento com um ente querido? Essas sugestões podem ajudá-lo a aprender como capacitar seu ente querido.

Chame a atenção para o problema

Deixe claro que você está ciente do uso indevido de substâncias ou outro comportamento, em vez de ignorar ou descartar essas ações. Ofereça compaixão, mas deixe claro que esses comportamentos não são OK.

Confrontar o seu ente querido pode ajudá-los a perceber que você não apóia o comportamento, ao mesmo tempo que os deixa saber que você está disposto a ajudá-los a trabalhar para a mudança.

Incentive-os a buscar ajuda

Eles podem não concordar em iniciar o tratamento imediatamente, então você pode ter que mencionar isso várias vezes. Trabalhar com seu próprio terapeuta pode ajudá-lo a explorar maneiras positivas de apresentar os tratamentos adequados à sua situação.

Defina seus limites e os mantenha

Diga ao seu ente querido que você deseja continuar a ajudá-lo, mas não de uma forma que possibilite o comportamento dele. Por exemplo, você pode oferecer caronas para compromissos, mas dizer não para dar dinheiro para gasolina ou qualquer outra coisa.

Lembre-se de que não há problema em dizer não

Isso pode ser difícil no início, especialmente se a pessoa amada ficar com raiva de você. Mas dizer não costuma ser essencial para a recuperação. Mantenha a calma, mas seja firme. Deixe claras as consequências para os limites cruzados.

Experimente a terapia por si mesmo

Os terapeutas geralmente trabalham com pessoas que se descobrem capacitando seus entes queridos a ajudá-los a lidar com esses padrões e a oferecer apoio de maneiras mais úteis e positivas.

Evite usar substâncias ao seu redor

Se o seu ente querido está lidando com o uso indevido de álcool, removê-lo de sua casa pode ajudar a mantê-lo fora de alcance. Você pode não ter problemas para limitar suas bebidas, mas considere tomá-las com um amigo.

Leve embora

Habilitar alguém não significa que você concorda com seu comportamento. Você pode simplesmente tentar ajudar seu ente querido porque está preocupado com ele ou com medo de que suas ações possam machucá-lo, a você ou a outros membros da família.

Mas é importante reconhecer esse padrão de comportamento e começar a abordá-lo. A habilitação pode ter consequências graves para o seu relacionamento e para as chances de recuperação do seu ente querido.

É difícil trabalhar com o vício ou o uso indevido de álcool sozinho. E, se o problema nunca for discutido, é menos provável que eles procurem ajuda.

Se você acha que suas ações podem capacitar seu ente querido, converse com um terapeuta. Na terapia, você pode começar a identificar comportamentos facilitadores e obter apoio enquanto aprende a ajudar seu ente querido de maneiras mais saudáveis.