12 semanas de gravidez: sintomas, dicas e mais

Contente

• visão global
• Mudanças em seu corpo
• Seu bebê
• Desenvolvimento de gêmeos na semana 12
• Sintomas de gravidez de 12 semanas
• Pigmentação da pele
• Mudanças de mama
• Coisas a fazer esta semana para uma gravidez saudável
• Quando ligar para o seu médico
• Desenvolvimentos encorajadores

visão global

Ao entrar na 12ª semana de gravidez, você está terminando o primeiro trimestre. Este também é o momento em que o risco de aborto espontâneo cai significativamente.

Se você ainda não anunciou sua gravidez para sua família, amigos ou colegas de trabalho, este pode ser o momento perfeito para a "grande revelação".

Mudanças em seu corpo

Você ainda pode conseguir caber em suas roupas normais, mas elas provavelmente estão mais apertadas do que há um mês. Pode ser hora de comprar roupas de maternidade para evitar roupas apertadas.

Normalmente, o ganho de peso até este ponto é de apenas 2 libras. O que está fazendo com que seu jeans fique um pouco diferente hoje em dia são as outras maneiras que seu corpo está se preparando para carregar seu bebê. Seu útero, por exemplo, está crescendo rapidamente. Seu médico pode ser capaz de sentir seu útero na parte inferior do abdômen agora.

Seu bebê

A semana 12 é um momento de grandes mudanças para seu bebê. Eles agora têm cerca de sete centímetros de comprimento e pesam cerca de 30 gramas. Seus órgãos sexuais externos devem estar aparecendo agora ou muito em breve, devido ao aumento da atividade hormonal. Os dedos das mãos e dos pés do seu bebê não estão mais palmados e as unhas estão começando a se desenvolver. Seus olhos ficarão mais próximos um do outro esta semana e seus rins podem começar a produzir urina.

Na semana 12, eles estão desenvolvendo reflexos complexos, como sucção. Seu bebê também pode começar a se mexer espontaneamente esta semana, embora você provavelmente não sinta isso até as semanas 16 a 22.

Desenvolvimento de gêmeos na semana 12

As cordas vocais que seus bebês usarão para chorar e arrulhar estão se preparando para se desenvolver esta semana. Seus rins também estão funcionando agora. Seus bebês têm aproximadamente 7 centímetros de comprimento e cada um deles pesa cerca de 30 gramas.

Sintomas de gravidez de 12 semanas

Você ainda pode sentir alguns dos seus primeiros sintomas, como náusea, mas os sintomas nesta semana podem incluir:

• ganho de peso
• aumento da pigmentação da pele, também conhecido como melasma
• aréolas mais escuras ao redor do mamilo
• seios sensíveis ou doloridos

Pigmentação da pele

O aumento dos hormônios produz todos os tipos de mudanças em seu corpo. Um deles é o aumento da pigmentação. A “máscara da gravidez” é uma condição conhecida como melasma ou cloasma. Afeta cerca de metade das mulheres grávidas e resulta em manchas escuras na testa e nas bochechas.

Essas manchas geralmente desaparecem ou clareiam consideravelmente logo após o parto.

Mudanças de mama

É provável que suas aréolas se tornem mais escuras nesta fase da gravidez. Sensibilidade ou dor nos seios podem continuar no segundo trimestre.

Dicas para alívio:

• Um sutiã bem ajustado pode ser útil, mas certifique-se de que é do tamanho certo. Usar um sutiã que ficou muito apertado deixará você mais desconfortável.
• Bolsas de gelo, folhas de repolho frescas ou sacos de ervilhas congeladas no peito enquanto você se deita também podem oferecer algum alívio.
• Procure produtos calmantes para seios pequenos com enchimento de silicone que você pode guardar na geladeira e usar dentro do sutiã.

Coisas a fazer esta semana para uma gravidez saudável

Porque você está ganhando peso simplesmente devido à gravidez, você deve prestar mais atenção à sua dieta para ter certeza de não ganhar muito. Muito ganho de peso pode levar a complicações como diabetes gestacional, hipertensão e dores nas costas e nas pernas. Carregar muito peso extra também pode levar a uma maior fadiga.

Além disso, não evite comer. Se você não começou a seguir uma dieta balanceada todos os dias, tente terminar o primeiro trimestre de forma saudável. Faça uma dieta rica em frutas e vegetais, proteínas magras e carboidratos complexos. Evite junk food. Em vez disso, coma lanches como iogurte e frutas secas, que contêm proteínas, cálcio e minerais.

Peça sugestões ao seu médico ou converse com um nutricionista. E se ainda não o fez, converse com seu médico sobre a ingestão de vitaminas pré-natais.

Se sua dieta habitual não tem sido especialmente saudável até agora, agora é a hora de fazer uma mudança. Você e seu bebê precisam de uma variedade de nutrientes para passar o resto da gravidez.

Sua pele também está ficando mais sensível. Para ajudar a reduzir os efeitos da "máscara da gravidez", certifique-se de usar protetor solar com FPS 15 ou superior sempre que estiver ao ar livre e usar um boné de beisebol ou boné para ajudar a manter o sol longe de seu rosto se você estiver ao ar livre por um período prolongado período.

A semana 12 pode ser um bom momento para começar a fazer exercícios de Kegel para fortalecer os músculos vaginais. Isso pode ajudar no parto e na recuperação após o nascimento. Se você não tiver certeza de como fazer os exercícios de Kegel, converse com seu médico. Você também pode aprender sobre esses exercícios se participar de uma aula de parto.

Quando ligar para o seu médico

O risco de aborto espontâneo cai perto do final do primeiro trimestre, mas ainda é vital que você preste atenção aos sinais de alerta que podem indicar problemas. Esses incluem:

• sangrando com cólicas
• manchas que duram três ou mais dias
• dor intensa ou cãibras que duram o dia todo

Neste ponto, você sabe como é o enjôo matinal normal (mesmo que seja uma leve náusea ao longo do dia). Se você repentinamente sentir náuseas e vômitos intensos mais de duas ou três vezes ao dia, chame seu médico imediatamente.

Desenvolvimentos encorajadores

Para muitas mulheres, a 12ª semana de gravidez é o momento em que os sintomas do enjôo matinal começam a diminuir ou até mesmo desaparecer. Se você se sentiu especialmente cansado durante o primeiro trimestre, pode começar a recuperar a energia nesta fase.

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