13 semanas de gravidez: sintomas, dicas e muito mais

Contente

• Mudanças em seu corpo
• Seu bebê
• Desenvolvimento de gêmeos na semana 13
• Sintomas de gravidez de 13 semanas
• Mais energia
• Dor no ligamento redondo
• Seios vazando
• Coisas a fazer esta semana para uma gravidez saudável
• Quando ligar para o seu médico
• No segundo trimestre

visão global

Com 13 semanas, você está entrando nos últimos dias do primeiro trimestre. As taxas de aborto diminuem muito após o primeiro trimestre. Também há muita coisa acontecendo com seu corpo e com seu bebê esta semana. Aqui está o que você pode esperar:

Mudanças em seu corpo

Ao entrar no segundo trimestre, seus níveis hormonais estão nivelados à medida que a placenta começa a produzir.

Sua barriga continua a se expandir para cima e para fora da pélvis. Se você ainda não começou a usar roupas de maternidade, pode se sentir mais confortável com o espaço extra e alongamento que os painéis de gravidez fornecem. Aprenda sobre a dor abdominal durante a gravidez.

Seu bebê

Com 13 semanas, seu bebê cresceu quase que do tamanho de uma ervilha. Os intestinos do seu bebê, que passaram as últimas semanas crescendo no cordão umbilical, estão voltando para o abdômen. O tecido ao redor da cabeça, braços e pernas do bebê está lentamente se fortalecendo em osso. Seu filho até começou a urinar no líquido amniótico. A maior parte desse líquido será composta pela urina do seu bebê de agora até o final da gravidez.

Nas próximas semanas (geralmente por volta de 17 a 20 semanas), você provavelmente será capaz de identificar o sexo do seu bebê por meio de ultrassom. Se você tem uma consulta pré-natal chegando, você deve ouvir os batimentos cardíacos com o uso de um aparelho de Doppler. Você pode comprar uma máquina semelhante para casa, mas esteja ciente de que pode ser difícil de usar.

Desenvolvimento de gêmeos na semana 13

No final desta semana, você terá alcançado o segundo trimestre! Esta semana, seus bebês medirão quase 10 centímetros e cada um pesará pouco mais de 30 gramas. O tecido que eventualmente se tornará braços, pernas e ossos ao redor da cabeça de seus gêmeos está se formando esta semana. Seus filhos também começaram a urinar no líquido amniótico que os envolve.

Sintomas de gravidez de 13 semanas

Até o dia 13semana, você notará que seus primeiros sintomas começam a desaparecer e pode se encontrar em um estado confortável antes de entrar totalmente no segundo trimestre. Se você ainda está sentindo náuseas ou exaustão, pode esperar a diminuição dos sintomas nas próximas semanas.

Você também pode experimentar:

• exaustão
• aumento de energia
• dor no ligamento redondo
• seios furados

Mais energia

Além da dor nos ligamentos redondos e dos sintomas persistentes do primeiro trimestre, você deve começar a se sentir com mais energia. Alguns chamam o segundo trimestre de “período de lua de mel” da gravidez porque a maioria dos sintomas desaparece. Antes que você perceba, você estará no terceiro trimestre e experimentará novos sintomas, como tornozelos inchados, dores nas costas e sono agitado.

Dor no ligamento redondo

Neste momento, seu útero continua crescendo rapidamente. Você deve ser capaz de sentir o topo logo acima do osso pélvico. Como resultado, você pode começar a sentir dores agudas na parte inferior do abdome, chamadas de dor no ligamento redondo, ao se levantar ou mudar de posição muito rapidamente. Na maioria dos casos, essas sensações não são sintomas de algo sério. Mas se você sentir dor em combinação com febre, calafrios ou sangramento, chame seu médico.

Seios vazando

Seus seios também estão mudando. Já no segundo trimestre, você começará a produzir colostro, que é o precursor do leite materno. O colostro é amarelo ou laranja claro e espesso e pegajoso. Você pode notar que seus seios vazam de vez em quando, mas a menos que sinta dor ou desconforto, é uma parte perfeitamente normal da gravidez.

Coisas a fazer esta semana para uma gravidez saudável

Nunca é tarde para começar hábitos alimentares saudáveis ​​que irão nutrir seu corpo e seu bebê. Concentre-se em alimentos integrais que contenham muitas vitaminas, minerais e gorduras boas. Torrada de grãos inteiros com manteiga de amendoim é uma maneira sólida de começar o dia. Frutas ricas em antioxidantes, como frutas vermelhas, são lanches maravilhosos. Experimente incorporar proteína magra de feijão, ovos e peixes gordurosos em suas refeições. Apenas lembre-se de evitar:

• frutos do mar ricos em mercúrio
• frutos do mar crus, incluindo sushi
• carnes mal cozidas
• carnes de almoço, embora sejam geralmente consideradas seguras se você aquecê-las antes de comer
• alimentos não pasteurizados, que incluem muitos queijos de pasta mole
• frutas e vegetais sujos
• ovos crus
• cafeína e álcool
• alguns chás de ervas

O exercício ainda é recomendado se tiver sido aprovado pelo seu médico. Caminhada, natação, corrida, ioga e pesos leves são ótimas opções. Com 13 semanas, você deve começar a encontrar alternativas aos exercícios abdominais, como abdominais, que exigem que você se deite de costas. O aumento do peso do útero pode diminuir o fluxo sanguíneo para o coração, deixando-a com vertigens e, por sua vez, retardando o fornecimento de oxigênio ao bebê. Leia sobre os melhores aplicativos de exercícios para gravidez de 2016.

Quando ligar para o seu médico

Sempre contate seu médico se sentir qualquer cólica pélvica ou abdominal, manchas ou sangramento, pois podem ser sinais de aborto. Além disso, se você estiver passando por ansiedade, depressão ou estresse excessivo, é uma boa ideia procurar ajuda. Em uma revisão publicada por, essas questões são destacadas como fatores que contribuem para o baixo peso ao nascer, parto prematuro e depressão pós-parto.

No segundo trimestre

Embora alguns livros e relatórios discordem sobre o início exato do segundo trimestre (entre 12 e 14 semanas), na próxima semana você estará em território indiscutível. Seu corpo e seu bebê estão mudando continuamente, mas você está entrando em uma das semanas mais confortáveis ​​de sua gravidez. Aproveite ao máximo. Agora é uma boa hora para agendar quaisquer viagens ou aventuras de última hora que você queira embarcar antes de ter seu bebê.