3 habilidades surpreendentes que me ajudam a navegar na paternidade profissional

Contente

• Alfabetização midiática
• Alternando entre a percepção geral e o foco profundo
• Autoconsciência
• Pais trabalhando: Trabalhadores da linha de frente

A parentalidade no século 21 exige um tipo totalmente novo de know-how quando se trata de sobrecarga de informações.

Estamos vivendo em um novo mundo. Como pais modernos criando a próxima geração na era pós-digital, enfrentamos desafios que os pais do passado nunca tiveram que considerar.

Por um lado, temos uma quantidade infinita de informações e conselhos ao nosso alcance. Qualquer dúvida que surja ao longo de nossa jornada como pais pode ser pesquisada com bastante facilidade. Temos acesso ilimitado a livros, artigos, podcasts, estudos, comentários de especialistas e resultados do Google. Também podemos nos conectar com pais em todo o mundo, que podem oferecer uma variedade de suporte e perspectiva em qualquer situação.

Por outro lado, muitos desses benefícios são acompanhados por novas minas terrestres:

• O ritmo de nossa vida diária é muito mais rápido.
• Estamos sobrecarregados com informações, o que muitas vezes pode levar à paralisia ou confusão da análise.
• Nem todas as informações que visualizamos são confiáveis. Pode ser difícil diferenciar entre fato e ficção.
• Mesmo quando as informações que encontramos são verificadas, muitas vezes há um estudo igualmente confiável que oferece uma conclusão contraditória.
• Estamos cercados por “conselhos de gurus”. É tentador acreditar no mito de que nossos problemas podem ser facilmente resolvidos com um hack rápido. Na realidade, muitas vezes requer muito mais.

Como um novo pai que lutou para conciliar minhas responsabilidades no trabalho, em casa e na vida em geral, achei todas as informações à minha disposição reconfortantes em um nível. Achei que poderia “educar” meu caminho para o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Se um recurso ou amigo não tivesse a chave para o sucesso, eu simplesmente continuaria com a próxima recomendação.

Depois de anos sem conseguir criar uma vida que funcionasse para mim e minha família, ocorreu-me que esse consumo infinito de informações estava piorando as coisas; isso só levou a uma falta de confiança dentroEu mesmo.

Não é que a informação não fosse confiável (às vezes era e outras vezes não). O maior problema era que eu não tinha nenhum filtro para avaliar todas as informações e conselhos que encontrei. Isso controlava minha experiência como mãe trabalhadora de uma forma negativa. Mesmo o melhor conselho falhava às vezes, simplesmente porque não era aplicável para mim naquele momento particular da minha vida.

Tive de desenvolver três habilidades principais para aproveitar o abundante tesouro de informações a que todos temos acesso. Essas três habilidades me ajudam a escolher as informações que serão úteis para mim e aplicá-las em minha vida diária.

Alfabetização midiática

O Center for Media Literacy descreve a alfabetização midiática como: “Ajudar [as pessoas] a se tornarem competentes, críticas e alfabetizadas em todas as formas de mídia, para que controlem a interpretação do que veem ou ouvem, em vez de permitir que a interpretação as controle”.

A alfabetização midiática é uma habilidade importante por diversos motivos. Ser capaz de distinguir o fato da ficção é uma parte fundamental para combinar nossa perspectiva com nossa realidade. Mas saber como filtrar e aplicar essas informações em nossas próprias vidas também é importante. Aqui estão algumas das principais perguntas que faço sempre que sou confrontado com novas informações em minha vida:

• É esta informação credível?
• É esta informação relevante para mim agora mesmo?
• É esta informação útil para mim agora mesmo?
• Eu posso implemento Essa informação agora mesmo?

Se a resposta a qualquer uma dessas perguntas for “não”, sei que posso desconsiderar por enquanto, sabendo que sempre posso voltar a ela no futuro, se precisar. Isso me ajuda a navegar pela sobrecarga de informações ou sentimentos de fracasso quando o conselho popular não parece se adequar a mim.

Alternando entre a percepção geral e o foco profundo

Como uma mãe que trabalha, sou confrontada com exigências desde o momento em que acordo de manhã até ir para a cama à noite (e mais frequentemente, no meio da noite também!). Desenvolver a capacidade de alternar perfeitamente entre a ampla consciência da minha vida como um todo e o foco profundo no que é mais importante em cada momento tornou-se crítico para minha própria felicidade e bem-estar.

Eu comecei a entender a paternidade profissional como uma teia complexa de partes individuais que constituem um todo maior. Por exemplo, eu tenho um casamento parte, um paternidade parte, um dono do negócio parte, um mentalbem estar parte, e um gestão doméstica parte (entre outros).

Minha inclinação é abordar cada parte em um vácuo, mas elas realmente interagem umas com as outras. É útil entender como cada parte está operando de forma independente em minha vida, bem como como cada parte está impactando o todo maior.

Essa capacidade de aumentar e diminuir o zoom se parece muito com um controlador de tráfego aéreo que rastreia um monte de aviões em movimento ao mesmo tempo:

• Alguns aviões estão alinhados e aguardando sua vez de decolar. Esses são os planos que faço com antecedência para manter minha vida funcionando perfeitamente. Isso pode parecer como ter planos de refeições preparados para a semana, estabelecer uma rotina reconfortante da hora de dormir para meus filhos ou marcar uma massagem.
• Alguns aviões estão taxiando pela pista, prestes a decolar. Estes são os projetos ou responsabilidades que precisam do meu imediato atenção. Isso pode incluir um grande projeto de trabalho que estou prestes a entregar, uma reunião com um cliente para a qual estou entrando ou uma verificação da minha saúde mental.
• Alguns aviões acabaram de decolar e estão voando fora do meu alcance de responsabilidade. Esses são os itens que estou ativamente transferindo do meu prato, seja porque estão completos, não preciso mais fazer isso ou estou terceirizando para outra pessoa. Em minha vida diária, isso parece como deixar meus filhos na escola durante o dia, enviar um artigo concluído ao meu editor ou terminar um treino.
• Outros estão alinhados no ar, prontos para aterrissar. Essas são as partes mais importantes da minha vida que precisam de atenção. Se eu não colocá-los no chão logo, coisas ruins acontecerão. Isso inclui ter certeza de que estou cuidando regularmente da minha saúde, passando tempo de qualidade com minha família ou fazendo algo puramente por prazer.

Como uma mãe que trabalha, preciso saber onde cada um dos meus “aviões” está em grande escala. Mas também preciso ficar de olho no solteiro avião que está atingindo a pista a qualquer momento. Trabalhar a parentalidade requer um processo constante de diminuir o zoom para obter um pulso rápido em minha vida como um todo e, em seguida, voltar a dedicar toda a minha atenção onde preciso estar mais.

Autoconsciência

Há muita pressão sobre os pais para que façam as coisas da "maneira certa" na sociedade moderna. Estamos diante de exemplos de como todosoutro é paternidade, e pode ser fácil perder o que é verdade para nos.

Por muito tempo, achei que meu trabalho era encontrar “O LIVRO” ou “O ESPECIALISTA” que tivesse as respostas certas e, então, implementar suas soluções cuidadosamente selecionadas em minha própria vida. Eu queria desesperadamente um manual de instruções de alguém que já passou por isso.

O problema é que esse manual de instruções não existe. Há muitos conhecimento lá fora, mas o real sabedoria que buscamos vem de nossa própria autoconsciência. Não há ninguém mais lá fora que esteja vivendo exatamente minha vida, então todas as respostas que encontro "lá fora" são inerentemente limitadas.

Aprendi que entender como apareço em todos os aspectos da minha vida me dá a direção de que preciso. Ainda assim, recebo muitas informações (usando as perguntas que descrevi anteriormente). Mas no final das contas, confiar em meu próprio conhecimento interior é a melhor fonte de orientação que já encontrei. A autoconsciência tem sido a chave para bloquear o barulho, para que eu possa, no final das contas, tomar as decisões certas para mim e minha família.

Aqui estão apenas algumas das perguntas que descobri serem úteis para confiar em meu próprio caminho na vida, mesmo quando sou bombardeado com exemplos de como outras pessoas estão fazendo as coisas de maneira diferente:

• Esta atividade ou pessoa dar minha energia, ou fez esgotar minha energia?
• O que está funcionando nesta área da minha vida?
• O que é não trabalhando nesta área da minha vida?
• Que coisa pequena ou administrável posso fazer para tornar isso mais fácil para mim ou para obter um resultado melhor?
• Sinto que estou vivendo em alinhamento com meus valores e prioridades essenciais? Se não, o que não se encaixa agora?
• Esta atividade, relacionamento ou crença está servindo a um propósito saudável em minha vida? Se não, como posso fazer um ajuste?
• O que ainda preciso aprender? Quais são as lacunas no meu entendimento?

As informações que temos disponíveis na era pós-digital podem ser extremamente úteis, E se estamos filtrando isso por meio de nossa experiência real como pais que trabalham. Assim que perdemos essa conexão conosco ou com nossa vida como um todo, essa informação pode se tornar opressora e contraproducente.

Pais trabalhando: Trabalhadores da linha de frente

Sarah Argenal, MA, CPC, está em uma missão para erradicar a epidemia de burnout para que os pais que trabalham possam finalmente aproveitar esses anos preciosos de suas vidas. Ela é a fundadora do The Argenal Institute com sede em Austin, TX, apresentadora do Working Parent Resource Podcast e criadora do Whole SELF Lifestyle, que oferece uma abordagem sustentável e de longo prazo à realização pessoal para pais que trabalham. Visite o site dela em www.argenalinstitute.com para aprender mais ou para navegar em sua biblioteca de materiais de treinamento.