3 coisas que o sobrevivente pode ensinar a você sobre condicionamento físico

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Noite passada, "Boston Rob" foi coroado o vencedor de CBS Survivor: Redemption Island. Embora Rob Mariano - e todos os outros vencedores do Survivor - sejam provavelmente mais conhecidos por suas habilidades de jogo no reality show, nós os conhecemos por outra coisa: sua preparação física! Afinal, é quase impossível ganhar o show sem estar em forma, tanto física quanto mentalmente. Leia três lições de condicionamento físico que você pode aprender com este vencedor do Sobrevivente!

3 lições de condicionamento físico aprendidas com o vencedor do sobrevivente

1. É tudo uma questão de resistência. Tanto no Survivor quanto na academia, quanto mais em forma seu corpo estiver, melhor para você. Fique em forma perfeita fazendo exercícios aeróbicos, levantando pesos e alongando-se pelo menos algumas vezes por semana!

2. Fique de olho no prêmio. É tudo uma questão de foco. Quando em Survivor, os competidores estão constantemente pensando em ganhar e jogar o jogo da melhor maneira possível. Ao malhar, faça o mesmo concentrando-se em seu objetivo e imaginando-se alcançando seus objetivos de preparação física. Esse tipo de foco mantém a motivação alta!

3. Faça amigos. Ninguém jamais ganhou o Survivor como um solitário completo. E embora você possa entrar em forma sozinho, é muito mais divertido fazer isso com outras pessoas! Quer seja conversando com um novo amigo naquela aula de exercícios em grupo ou convidando um amigo para correr com você, os amigos podem lhe dar suporte extra para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico!

Jennipher Walters é a CEO e cofundadora dos sites de vida saudável FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Um personal trainer certificado, treinador de estilo de vida e controle de peso e instrutor de exercícios em grupo, ela também possui um MA em jornalismo de saúde e escreve regularmente sobre todas as coisas de fitness e bem-estar para várias publicações online.

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