3 maneiras de parar de procrastinar

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Todos nós já fizemos isso antes. Quer seja adiando o início daquele grande projeto no trabalho ou esperando até a noite de 14 de abril para pagar nossos impostos, a procrastinação é um estilo de vida para muitos de nós. No entanto, a procrastinação tem alguns efeitos negativos. Além de induzir o estresse, também não é uma maneira muito eficiente de gastar seu tempo. Pense no quanto você poderia ter feito se realmente trabalhasse no que estava procrastinando, em vez de pensar e temer isso? Leia três maneiras de parar o monstro da procrastinação em seu caminho!

Vá até a raiz. Nunca procrastinamos sem motivo. Talvez já tenhamos muito para fazer e é hora de começar a delegar outras tarefas para liberar tempo ou talvez não achemos que temos as habilidades para lidar com o grande projeto que nosso chefe acabou de nos entregar. Às vezes, simplesmente temos medo dos resultados do nosso trabalho - os impostos vêm à mente aqui. Não importa o que seja sua procrastinação, respire fundo algumas vezes e verifique suas emoções perguntando: "Qual é o problema aqui e por quê?" Você pode se surpreender com a resposta!

Ponha em pedaços. Não há dúvida de que grandes projetos ou tarefas são intimidantes. Portanto, em vez de considerá-la uma grande tarefa, divida-a em várias tarefas menores com uma linha do tempo. Em seguida, estabeleça uma meta para fazer a primeira pequena tarefa. No caso de criar uma grande apresentação, por que não começar simplesmente anotando uma lista de pontos que você precisa incluir. Metade da batalha está apenas começando.

Apenas faça. Se você procrastinar até mesmo as menores coisas, como trocar o óleo do seu carro ou renovar sua inscrição na academia (definitivamente não demore nessa!), Siga o slogan da Nike e faça você mesmo. Sem ifs, ands ou buts, agende e faça. Assumir o compromisso de parar o hóquei mental às vezes é tudo o que você precisa para alertar sobre suas próprias armadilhas pessoais.

E faça o que fizer, não deixe de experimentar essas dicas!

Jennipher Walters é a CEO e cofundadora dos sites de vida saudável FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Um personal trainer certificado, treinador de estilo de vida e controle de peso e instrutor de exercícios em grupo, ela também possui um MA em jornalismo de saúde e escreve regularmente sobre todas as coisas de fitness e bem-estar para várias publicações online.

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