4 listas de reprodução comprovadas para adicionar força aos seus treinos

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Você sempre soube disso intuitivamente. Uma lista de reprodução, mesmo uma única música, pode exortá-lo a se esforçar mais ou pode matar completamente o zumbido do treino. Mas agora, graças a novas pesquisas sobre como a música afeta o corpo, os cientistas têm uma compreensão melhor de como uma sequência específica de músicas pode fazer uma grande diferença em suas realizações de condicionamento físico. Acontece que, montar a lista de reprodução certa pode impulsionar seu desempenho em todas as fases do seu treino, aumentando sua motivação antes mesmo de começar, conduzindo você quando estiver lá e acelerando sua recuperação após terminar.

Precisa de ideias de músicas para motivá-lo no próximo treino? Reunimos algumas listas de reprodução que podem ajudá-lo a atingir seus pontos ideais: um lote com letras poderosas, uma série específica de batida (variando de 150 a 180 bpm, é projetada para um ritmo de corrida de 8 a 10 minutos ) e um divertido resumo para os fãs de hip-hop. Além disso, confira a lista de reprodução de músicas para relaxar para ajudá-lo a retornar a um estado de descanso enquanto caminha, rola de espuma e se alonga - e se prepara para sua próxima sessão de treino bem-sucedida.

Letras poderosas:

Específico da batida:

Hip-Hop:

Esfriar:

Listas de reprodução compiladas por Deekron ‘The Fitness DJ’, fundador do Motion Traxx.

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