5 maneiras de atualizar suas férias

Contente

• Tenha um plano de saída
• Faça logon com menos frequência
• Deixe a bagagem para trás
• Relaxe e recline-se
• Quebrar tradição
• Revisão para

Tenha um plano de saída

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Sim, você pode tirar uma folga do trabalho sem se preocupar com o tipo de bagunça que vai cair na sua mesa durante a sua ausência. O segredo é pedir ajuda ao seu chefe e colegas de trabalho para definir prioridades antes de você sai e gerencia sua carga de trabalho enquanto está fora. Fique tranquilo, tais solicitações não refletirão negativamente em suas habilidades - na verdade, um estudo da Harvard Business School descobriu que buscar ajuda faz você parecer mais competente para os colegas, não menos.

Faça logon com menos frequência

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Uma "desintoxicação digital" sem telefone, tela zero e e-mail durante as férias não é prática para a maioria das pessoas. Dito isso, se você - como um terço de todos os americanos - acha que os check-ins online tornam mais difícil parar de pensar no trabalho quando você está fora do escritório, considere definir um limite para si mesmo. Tente designar uma hora por dia para o uso de tecnologia relacionada ao trabalho. Você também pode fazer uma pausa nos seus e-hábitos habituais e se concentrar no uso de eletrônicos de maneiras que o aproximem de sua família: peça a seu filho para finalmente mostrar-lhe como jogar Minecraft, por exemplo, ou carregue alguns livros novos em seu tablet para ler durante o tempo da história.

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Deixe a bagagem para trás

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Você não viajou todo o país apenas para discutir com seu irmão sobre sua política maluca. Quando você estiver planejando sua viagem, envie um e-mail em grupo (ou delegue seu membro da família mais diplomático) para pedir que todos concordem em evitar assuntos instigantes (por exemplo, o tópico quente da primeira página do dia, o fato de que você ainda não o fez entregou um neto). "Não classifique isso como algo que seus parentes estão fazendo de errado, ou eles podem ficar na defensiva", sugere Akin. Em vez disso, apresente-o como um esforço de grupo: "Diga-lhes:‘ Para que todos tenham uma ótima visita, vamos evitar essas coisas. '"

Relaxe e recline-se

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Esbanjar em um passe de um dia para o lounge da sua companhia aérea pode aliviar as viagens de férias. E mesmo que você não consiga justificar a despesa, pode acalmar seus nervos em um terminal agitado simplesmente encontrando um assento: estudos mostram que sentar-se ou recostar-se se já estiver sentado pode ajudar a acalmar sentimentos de ansiedade ou raiva , diz W. Robert Nay, Ph.D., professor clínico associado de psiquiatria na Georgetown Medical School e autor de A apostila de controle da raiva.

Quebrar tradição

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Vendo O quebra-nozes, participar da festa latke anual, visitar a vovó na véspera de Natal ... as tradições tornam as festas de fim de ano especiais. Mas adicionar um novo passeio à mistura este ano pode fazer você e seu parceiro se sentirem mais próximos, concluiu um estudo recente. Casais que tentam novas atividades se sentem mais apaixonados do que aqueles que seguem as "mesmas velhas" noites de encontros, de acordo com pesquisadores da Universidade Estadual de Nova York, Stony Brook. Então, vá em frente e reserve aquele fim de semana de heli-esqui com o qual vocês dois sonharam - ou apenas faça uma viagem de um dia para uma cidade próxima - e observe as faíscas voarem. (Está a planear com antecedência? Reserve uma destas 5 viagens fantásticas para fazer neste inverno.)

Revisão para