As 5 piores sopas para perda de peso (e 5 para experimentar)

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• Em vez disso, tente um destes:
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A sopa é a comida de conforto definitiva. Mas se você está cuidando do seu peso, também pode consumir de forma inesperada seu banco de calorias e gordura. Isso não significa que você tenha que desistir de sua sopa favorita para o frio. Apenas evite essas cinco sopas listadas abaixo e troque-as por alternativas mais saudáveis ​​que fornecemos:

1. Clam chowder. Qualquer coisa com a palavra "sopa" provavelmente será rica em creme, gordura e calorias. Campbell's Chunky New England Clam Chowder está no topo da lista com 230 calorias por porção, 13 gramas de gordura e 890 miligramas de sódio. Além disso, cada lata contém duas porções, portanto, se você comer ao mesmo tempo, terá até 1.780 gramas de sódio.

2. Sopa de batata. A sopa de batata pode ser saudável, mas geralmente é feita com uma base de creme em vez de caldo, o que significa que, como a sopa, pode ser carregada com calorias e gordura saturada.

3. Bisque de lagosta. Com uma média de 13,1 gramas de gordura (isso é 20 por cento da porção diária recomendada), a maior parte saturada, e 896 gramas de sódio, esta é uma dieta definitiva, não!

4. Chili. Na verdade, o pimentão não é tão ruim: geralmente contém muitas fibras, proteínas e vegetais. No entanto, na maioria das vezes também é acompanhado por um grande pedaço de pão de milho ao lado. Se você vai comer chili, pule o pão e coma uma salada.

5. Brócolis e sopa de queijo. Sopa usando brócolis como base? Saudável! Mergulhando os brócolis no queijo? Não tão saudável. A maioria das versões de restaurante tende a apresentar alguns pequenos floretes de brócolis afogados em uma tigela de queijo, então se você vir este no menu, ignore.

Em vez disso, tente um destes:

1. Sopa de cogumelos e cevada. Esta receita de baixo teor calórico inclui muitos vegetais e também cevada para fazer uma refeição saudável que vai saciá-lo, não esgotá-lo.

2. Sopa de lenhador. Vegan amigável e fácil de fazer, esta receita pede uma miscelânea de vegetais cheios de antioxidantes e minerais. Basta jogar os ingredientes em sua panela elétrica, deixe cozinhar e pronto!

3. Sopas refrigeradas. Se você consegue enfrentar o frio e quer experimentar uma sopa gelada em vez de uma quente, experimente uma dessas sopas geladas saudáveis ​​e emagrecedoras.

4. Sopa de frango, abobrinha e batata. Para os dias em que você quer mais do que um lanche, esta sopa cheia de sabores com certeza vai agradar. O frango e as batatas vão ajudar a encher você, enquanto as abobrinhas fornecem uma porção de vegetais.

5. Sopa de tomate caseira. Quem não gosta de sopa de tomate em um dia frio e cinzento? Pule as versões enlatadas, que são embaladas com sódio, e opte por esta versão caseira saudável.

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