7 óleos essenciais com benefícios graves para a saúde

Contente

• Antes de uma entrevista de trabalho: Lavender
• Antes do seu treino: hortelã-pimenta
• Durante um dia agitado: alecrim
• No seu deslocamento diário: canela
• Antes do primeiro encontro: toranja
• Quando você está de dieta: azeite de oliva
• Durante sua menstruação: Rosa
• Revisão para

À primeira vista, a aromaterapia pode parecer um pouco excêntrica. Mas não há como negar a ciência: estudo após estudo mostra que os cheiros têm benefícios reais para o cérebro e o corpo, incluindo a capacidade de domar a tensão, aumentar a energia, aliviar a dor e muito mais. Por isso, reunimos os perfumes com as vantagens mais poderosas de estudo que o ajudarão em qualquer situação. Descubra o que farejar quando garantir o sucesso.

Antes de uma entrevista de trabalho: Lavender

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Aplicar algumas gotas de óleo essencial de lavanda atrás das orelhas antes de uma entrevista de emprego pode lhe dar uma vantagem. O cheiro calmante não só pode aliviar o seu nervosismo antes da entrevista, mas também pode fazer você parecer mais confiável, de acordo com um novo estudo publicado na revista. Psicologia das Fronteiras. (Ou experimente fazer este esfoliante corporal caseiro com óleo de coco e lavanda.)

Antes do seu treino: hortelã-pimenta

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Pesquisas mostram que apenas cheirar hortelã pode aumentar seu estado de alerta e humor, perfeito para um estímulo antes da academia. Para um efeito ainda maior, experimente mastigar um pedaço de goma de menta: pessoas que beberam água com óleo de hortelã-pimenta antes de um teste de esteira foram capazes de correr cerca de ¼ de milha a mais do que poderiam depois de beber água normal, de acordo com um estudo no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva.

Durante um dia agitado: alecrim

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Depois de cheirar o óleo de alecrim, as pessoas têm um desempenho muito melhor em tarefas cognitivas, descobriu uma pesquisa no Reino Unido. Os autores do estudo acreditam que o aroma faz você se sentir mais feliz, o que por sua vez o torna mais focado e produtivo.

No seu deslocamento diário: canela

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Guarde uma garrafa deste apimentado em seu carro ou bolsa e inspire quando seu trajeto ficar estressante: as pessoas que o fizeram relataram sentir menos frustração, ansiedade e fadiga, de acordo com pesquisadores da Wheeling Jesuit University. Eles descobriram que o cheiro até fez o passeio parecer 30 por cento mais curto. (Leia sobre os 4 benefícios para a saúde dos temperos de outono, incluindo canela.)

Antes do primeiro encontro: toranja

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Antes do seu próximo encontro, pule a maquiagem e passe um pouco de loção com aroma de grapefruit. O aroma cítrico faz as mulheres parecerem cerca de seis anos mais jovens do que os homens, afirmam pesquisadores do Smell and Taste Institute de Chicago. Esse truque não vai te ajudar com caras que, como nós, acham pés de galinha sexy. (Confira os segredos de Sheryl Crow para parecer e sentir-se sem idade.)

Quando você está de dieta: azeite de oliva

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Pessoas que fizeram dieta que comeram iogurte sem gordura e cheirava a azeite de oliva consumiram cerca de 176 calorias a menos por dia do que aquelas que comeram iogurte sem gordura natural, relatam pesquisadores alemães. Os azeites de oliva mais eficazes são os italianos, que tendem a cheirar a grama; mantenha uma pequena garrafa à mão e dê uma cheirada antes de comer.

Durante sua menstruação: Rosa

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Esfregar óleo de rosa em seu abdômen pode aliviar as cólicas menstruais melhor do que óleo de amêndoa sem cheiro ou apenas massagem. Jornal de Obstetrícia e Ginecologia encontra. Isso leva os autores do estudo a acreditarem que o cheiro de rosa, assim como a automassagem abdominal, têm propriedades analgésicas. (Essas posturas de ioga para aliviar a TPM e as cólicas menstruais também podem ajudar.)

Revisão para