8 verificações de relacionamento que todos os casais devem ter para uma vida amorosa saudável

Contente

• Avalie sua temperatura emocional
• Peça o que você precisa
• Divirtam-se juntos
• Conecte-se fisicamente
• Passar tempo juntos
• Passe algum tempo separados
• Tente algo Novo
• Agradecer uns aos outros
• Revisão para

Você já conversou com o seu cara, ou apenas ficou na presença dele, e teve essa sensação incômoda de que algo estava um pouco desligado? Chame isso de sexto sentido ou uma corrente oculta não falada, mas às vezes você apenas sabe quando o trem está começando a sair dos trilhos. "Normalmente não há luzes de alerta vermelhas piscando para nos dizer quando algo precisa de atenção", diz a terapeuta de casais Ellen Bradley-Windell. "[Precisamos] abraçar a ideia de criar um plano de manutenção eficaz para relacionamentos."

Cabe a você avaliar periodicamente a saúde de seu relacionamento. Com isso em mente, aqui estão alguns exames que você deve fazer sempre que o sexto sentido formigar.

Avalie sua temperatura emocional

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Windell diz que a pergunta mais importante em um relacionamento costuma ser a mais simples: como estamos indo? “De vez em quando, meça a 'temperatura emocional' de seu relacionamento. Perguntem-se: 'Vocês acham que estamos nos tratando como melhores amigos?' 'Estamos nos tratando com respeito?' 'Podemos nos comunicar abertamente? '", diz ela." Se você usar este medidor de temperatura para o seu relacionamento, a recompensa é que você pode estar pegando o início de um problema mais cedo e resolvê-lo antes que se aprofunde em um problema maior. " tópicos de conversa também ajudam no quarto. Tenha um orgasmo incrível: converse.)

Peça o que você precisa

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A terapeuta matrimonial e de relacionamento Carin Goldstein diz que muitos casais trazem reclamações para a mesa em vez de instruções. “Muito, muito freqüentemente, terei mulheres dizendo: 'Você não está prestando atenção suficiente em mim!' Os homens são muito específicos e concretos, então eu sempre digo a eles: 'Você precisa dizer a ele como é isso.' "Ele precisa segurar mais a sua mão em público? Tem mais perguntas sobre o seu dia? Os homens visam agradar e gostam quando você lhes dá um roteiro para o sucesso.

Divirtam-se juntos

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Embora possa não ecoar exatamente os primeiros dias do namoro, o casamento cometido não significa uma sentença vitalícia de trabalho enfadonho e obrigações. "As coisas podem estar bem hoje, mas o clima de seu relacionamento pode precisar ser revitalizado", diz Windell. "Tire um tempo para lembrar um ao outro sobre as boas lembranças que compartilharam juntos. Pergunte-se: 'Estamos usando nossos fins de semana juntos apenas para cuidar dos negócios, ou estamos reservando um tempo para nos divertir e rir e ser bobo?'" contando aquelas piadas idiotas que só o seu cara entenderia e ganhando tempo de qualidade. “Certifique-se de manter a alegria e o riso em seu relacionamento, pois isso fortalecerá o vínculo que vocês dois merecem”, diz Windell.

Conecte-se fisicamente

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Goldstein diz que um dos soluços mais comuns nos relacionamentos é esquecer de cuidar da conexão física. Vamos enfrentá-lo: é uma das primeiras coisas a desaparecer quando você está realmente ocupado. “Não estou dizendo 'você precisa cuidar do seu homem' ou qualquer coisa assim”, explica ela. "Mas é algo para se estar ciente - sem contato físico, ele pode ficar mal-humorado. Os homens se conectam melhor emocionalmente quando estão mais conectados fisicamente com seu outro significativo." Goldstein diz que se já se passaram duas semanas e você sente que seu cara está um pouco taciturno, muitas vezes você pode somar dois e dois - e é uma solução bem simples. (Sentindo-se sem inspiração no quarto? Experimente uma das 9 maneiras de fazer sexo no seu relacionamento.)

Passar tempo juntos

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Especialmente quando os casais estão em uma fase de transição, ou quando um deles está viajando muito, Goldstein diz que é importante fazer um check-up de "suor patrimônio". “Se uma pessoa está carregando mais o fardo em casa, isso pode se tornar uma dinâmica espinhosa entre um casal”, diz ela, dizendo que as mulheres, especialmente, podem ficar um pouco ressentidas. Muitas vezes, a solução é apenas fazer seu parceiro entender a vida de sua sapatos. “Todos nós queremos apenas ser vistos e ouvidos”, diz Goldstein. Novamente, ela diz que isso se resume a ser específico. Diga a ele que a ausência dele o fez sentir-se desconectado e que você precisa de telefonemas ou encontros noturnos mais frequentes - e ele provavelmente estará ao telefone perguntando sobre o seu dia no escritório, ou trabalhará planejando a próxima sexta-feira à noite.

Passe algum tempo separados

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Às vezes, os casais podem obter também perto, fazendo com que uma ou ambas as partes se sintam sufocadas e minuciosas. O espaço é especialmente importante para os homens, que estão programados para se conectar - e então saem por um momento para reivindicar sua independência. "É assim que os homens se regeneram", diz Goldstein. "Eles precisam entrar na caverna escura e voltar - mas as mulheres costumam pensar: 'Oh, não, ele não me ama'." Não é o caso. Se vocês se sentem um pouco impacientes e irritados uns com os outros, é hora de marcar horários saudáveis, respectivas noites de garotas e garotas. "O único momento em que é um problema é quando se torna habitual", diz Goldstein. "Quando se torna 'a solução' para todos os problemas, em vez de um intervalo para reingressar no relacionamento de um lugar melhor." É apenas uma forma ocasional de manter a calma? Tudo certo!

Tente algo Novo

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Ruts. Em relacionamentos estabelecidos, é fácil ter uma rotina; você não consegue se lembrar das suas últimas férias, toda sexta-feira à noite é para viagem / filme / sono, e você está se familiarizando demais com os hábitos do seu S.O. “Esforce-se para tentar algo novo juntos”, diz Windell. "Junte-se a uma academia e treine juntos, aprenda um novo esporte juntos, experimente um novo restaurante uma vez por mês, revezem-se planejando um 'encontro misterioso' do início ao fim - você entendeu." Velhos hábitos, lugares e caminhos que antes eram divertidos e emocionantes podem se tornar enfadonhos, fazendo com que seu relacionamento pareça estagnado. Sempre trabalhe para misturar as coisas, diz Windell. (Além disso, impressionar seu homem na noite de encontro com 7 belezas de caras amor.)

Agradecer uns aos outros

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Manter o seu amor nos trilhos é algo que precisa acontecer todos os dias, para que você não precise se recuperar de uma temporada inteira de insatisfação no relacionamento. Como exatamente? Venha com uma atitude de gratidão e generosidade, tanto verbal como não verbal. “Os casais apaixonados prosperam quando o relacionamento é baseado na reciprocidade. Em vez de sempre pedir mais, tente dar mais incondicionalmente”, diz Windell. "Faça questão de agradecer um ao outro diariamente por algo que foi significativo para você. A pesquisa mostrou que podemos mudar a química em nossos cérebros para escolher a felicidade em questão de 21 dias - isso é ser grato, ter momentos significativos , sorrindo, escrevendo bilhetes de amor e pensamentos positivos. " Até mesmo um sorriso ou um beijo pode mostrar a ele o quanto ele significa ... então faça as pequenas coisas. Agora mesmo. Hoje.

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