9 maneiras de fazer sexo com seu relacionamento

Contente

• Amor perigosamente
• Yuk It Up
• Exercite seus músculos sexuais
• Vá ao cinema
• Basta ficar nu
• Compartilhe seus brinquedos com ele
• Estimule sua mente suja
• Alimente seus desejos
• Verifique sua libido
• Revisão para

Nos primeiros meses, vocês dois não conseguiam manter as mãos longe um do outro e faziam isso em qualquer lugar e em qualquer lugar. Agora? Você está começando a esquecer como ele fica nu.

De acordo com um estudo do Center for Sexual Health Promotion, cerca de 10 por cento das mulheres casadas na casa dos 30 anos e 17 por cento das mulheres na casa dos 40 não fizeram sexo nos últimos 90 dias, e os números de casais não casados ​​que vivem juntos são pares superior. Embora seja reconfortante saber que você não é o único, muitos casais interpretam erroneamente essa mudança de paixão louca e elétrica para sentimentos calmos e firmes como uma "queda do amor" quando, na realidade, estão se transformando em um amor mais profundo e formador de hábitos , que é onde o amor verdadeiro começa a tomar forma, diz Ava Cadell, Ph.D., fundadora da Loveology University e porta-voz do TheExperienceChannel.com. Quimicamente falando, o cérebro libera oxitocina, o hormônio do "aconchego", que tem um efeito duplo ao gerar uma sensação de relaxamento e, ao mesmo tempo, reduzir o estresse e os níveis de cortisol no corpo. O problema é que as emoções seguras e reconfortantes resultantes não são terrivelmente excitantes.

"As mulheres ficam desanimadas e perplexas quanto ao motivo de não terem desejo, mas podem ter bons desejos durante toda a vida", diz Laurie J. Watson, terapeuta sexual certificada e autora de Querer sexo novamente: como redescobrir seu desejo e curar um casamento sem sexo. Claro, o sexo pode nunca mais ser uma loucura no estágio inicial de novo (você nunca faria nada!), Mas reacender essas chamas minguantes requer apenas um pouco de esforço e criatividade.

Amor perigosamente

Se você pula para dirigir carros velozes, anda de montanhas-russas altas e loucas e faz qualquer coisa que pareça "viver no limite", incorpore essa adrenalina em alta em sua vida sexual. Além de fornecer a você uma onda temporária de energia para lidar com qualquer situação difícil que esteja enfrentando, a adrenalina aumenta o desejo sexual. Na verdade, uma pesquisa da Universidade do Texas descobriu que andar de montanha-russa pode ajudar a aumentar a excitação.

Embora o sexo não seja exatamente (ou não deva ser) uma situação "difícil", você pode planejar um encontro de aventura que fará seu sangue bombear enquanto você ainda está vestido, como uma viagem a um parque de diversões ou uma montanha andar de bicicleta ou desafiar a si mesmo em suas próximas férias para praticar tirolesa ou mergulho. O "barato" que você sente pode ser transferido para o quarto.

Yuk It Up

O riso foi descrito como "a distância mais curta entre duas pessoas" (Victor Borge), mas também é a cola social que fortalece nossas conexões com os outros. "Evidências científicas mostram que o riso bloqueia instantaneamente os sistemas límbicos no cérebro de duas pessoas", diz Cadell. "O riso leva ao desejo, pois os casais expressam emoções espontâneas e desinibidas e sentem sensações de prazer em suas mentes e corpos, enquanto aumentam o vínculo e a confiança."

Escolha algo que você sabe que vai quebrar vocês dois - um filme favorito, um estilo de comédia - e faça um esforço para se envolverem em ambos o mais rápido possível. Ou seja um pouco atrevido durante as preliminares e comece a fazer cócegas naquele ponto vulnerável do lado dele.

Exercite seus músculos sexuais

Não apenas os barris são bons para as nossas partes femininas, se você colocar os músculos do assoalho pélvico em uma rotina de treinamento de força com a mesma regularidade que faz com os braços, provavelmente terá orgasmos mais fortes (e mais regulares). Os exercícios de Kegel trabalham os músculos pubococcígeos (PC) - os responsáveis ​​pelas contrações que você sente quando chega ao clímax. "Fortalecer isso vai 'apertar sua pegada' durante a relação sexual e gerar contrações mais intensas, aumentando sua experiência geral", disse Traci Statler, Ph.D., membro do conselho consultivo médico de Lelo e Intimina. E é lógico que, se os orgasmos vêm facilmente, seu interesse por sexo (e sexo com seu namorado) tende a aumentar. Ele também vai gostar: à medida que você fica mais forte, essa contração pode aumentar a intensidade para ele, além de que apertar pode ajudar a retardar a ejaculação precoce.

Para iniciantes, Statler recomenda contrair os músculos do PC ao inspirar (para obter instruções mais detalhadas, veja como fazer kegels), mantendo a contração por 5 a 10 segundos e soltando pela mesma quantidade de tempo. Faça até 10 repetições por vez e tente fazer três séries por dia.

Depois de adquirir resistência, você pode intensificar sua rotina de treinamento com bolas de exercício leves. "Inserir e reter o dispositivo estimulará a contração do músculo PC, gerando assim maior força e resistência", diz Statler.

Ela recomenda as Contas de Luna da Lelo (disponíveis em diferentes tamanhos e pesos) ou, para um verdadeiro iniciante, os Exercitadores Laselle Kegel da Intimina. Insira o peso mais leve e aclimate-se a ele por 5 a 10 minutos - simplesmente retê-lo fará com que seus músculos PC se contraiam. Trabalhe de duas a três vezes por dia e nunca mantenha as bolas por mais de 30 minutos de cada vez. Você deve começar a notar os resultados em cerca de seis a semanas de peso, se estiver realizando esses exercícios regularmente. Se você não tiver certeza, pergunte ao seu parceiro se ele sente a diferença!

Vá ao cinema

A tecnologia torna ridiculamente fácil ver os últimos filmes do conforto do seu sofá, mas você está perdendo os componentes mais sexy de um encontro de filme: no escuro, a visão é subjugada e os outros quatro sentidos são intensificados, diz Sadie Allison, Ph.D., fundadora da TickleKitty.com e autora de Ride 'Em Cowgirl. Adicione a emoção de ser "pego em flagrante" em público, e é o lugar perfeito para ter as mãos!

Para evitar o constrangimento de seus namoros adolescentes, encontre um teatro com apoios de braços ajustáveis ​​(poltronas estilo namoradeira) para que você possa chegar mais perto. Escolha uma matinê para um público menor e use roupas de fácil acesso, como um vestido com um decote em V profundo ou uma saia e uma camisa de botão e um fio-dental (ou go commando). Se você acha que vai precisar, embale uma pequena garrafa de lubrificante à base de água e não é uma má ideia guardar alguns lenços umedecidos em sua bolsa para facilitar a limpeza. Intensifique seus outros sentidos usando perfume, tecidos sedosos e sussurrando o que quiser em seu ouvido.

Basta ficar nu

Lembra quando tudo que você queria fazer com seu parceiro era tirar as roupas um do outro e nunca colocá-las de novo? Hoje em dia você quase não se vê sem roupa. Mas, mesmo que você não esteja com disposição para sexo, há benefícios emocionais em passar o tempo acariciando o seu homem.

"Simplesmente estar nus juntos pode promover a intimidade, revelando-se totalmente para o seu cara, sem a distração das roupas", diz Cadell. Ela recomenda intensificar sua conexão compartilhando um abraço sincero na próxima vez que você estiver despojado. "Isso é conhecido como abraço tântrico porque leva a energia sexual do corpo até o coração, de modo que dois corações batem como um só", acrescenta ela. "Faz com que a oxitocina seja liberada em ambos os parceiros, levando a uma maior sensação de intimidade e desejo aumentado."

Por mais extravagante que pareça, olhar nos olhos um do outro lhe dará uma onda ainda mais forte de hormônios de bem-estar dopamina e norepinefrina, que se acredita serem produtos químicos poderosos para a ligação humana que leva à excitação sexual. Junte tudo isso e "este coquetel de poção do amor ajuda os homens a manter suas ereções e as mulheres a entrar em um estado de espírito e corpo suculento", diz Cadell. E você pensou que abraços eram inocentes.

Compartilhe seus brinquedos com ele

Já se foram os dias em que os brinquedos sexuais só eram adquiridos em lojas lúgubres em bairros imprecisos. Além de um zilhão de varejistas online, lojas acessíveis e amigáveis ​​para casais, como Babeland em Nova York e Seattle, tornam a compra de brinquedos fácil e divertida - e é uma boa maneira de adicionar sexo de volta à conversa enquanto cria um sentimento de expectativa.

Aqueles que são novos em experiências com vibrações para ele podem querer experimentar um anel de língua vibratório como o LingO, diz Ian Kerner, Ph.D., co-autor de The Good In Bed Guide to 52 Weeks of Amazing Sex. É uma opção discreta que irá elevar suas habilidades orais nas preliminares sem ser muito pervertido ou assustá-lo. A segunda melhor parte (depois da reação dele, é claro)? Custa menos do que o ingresso médio de um filme.

Estimule sua mente suja

A ideia de assistir pornografia juntos afasta algumas mulheres - exatamente o que você não quer. Em vez disso, entre no clima lendo histórias eróticas gratuitas como as do Literotica.com para os outros. “Os homens são tão orientados visualmente que o erotismo oferece um impulso de novidade que ele não obteria necessariamente, digamos, assistindo pornografia com você”, diz Kerner. "Há algo muito poderoso e de conexão na leitura erótica juntos, tocando-se enquanto ouvem, imaginando as cenas em sua cabeça em vez de na frente de uma tela. É uma jornada mais sinuosa através da excitação sexual e também faz com que você adquira o hábito de vocalizando e compartilhando fantasias. "

Kramer recomenda trabalhos de sexperts como Rachel Kramer Bussell, Violet Blue e Susie Bright, que têm algo para todos. Leia alguns trechos quentes dos sites dos autores, Google "literatura erótica" e navegue pelos resultados, ou presenteie-o com um dos livros de Kenny Wright, que são escritos especificamente como "erotismo para homens", para encontrar algo que ambos gostem.

Alimente seus desejos

Planeje com antecedência um brunch de fim de semana preguiçoso que talvez o deixe na cama o dia todo. Kerner recomenda manga em cubos e melancia (ambos podem aumentar sua libido), figos cortados pela metade (supostamente se parecem com a anatomia feminina - ei, certamente não pode machucar!) E café ou chá com aroma de baunilha (o aroma supostamente excita homens e mulheres ) Se você quer começar o dia com uma mimosa, tudo bem: o champanhe reproduz o aroma dos feromônios femininos.

Verifique sua libido

Se você perdeu o desejo de fazer sexo, mas não tem ideia do motivo, seus hormônios podem estar fora de sintonia. Setenta por cento do baixo desejo sexual é hormonal, então peça ao seu médico para verificar seus níveis, diz Sara Gottfried, M.D., uma obstetra e autora de O jornal New York Times Best-seller A cura hormonal. Ele ou ela pode ajudá-lo a escolher as melhores opções de tratamento, que podem incluir o ajuste da dose se você estiver tomando pílula.

Se descobrir que não é físico, use seu ginecologista como referência para um terapeuta sexual, sugere Watson. "Um bom conselheiro será solidário e empático com a sua dor e será capaz de ajudá-lo a identificar como você pode estar jogando nos problemas sexuais em seu relacionamento."

De qualquer forma, existem novas opções de aumento da libido atualmente em testes de pesquisa para mulheres, incluindo o medicamento Lybrido, recentemente escrito em O jornal New York Times, embora eles não estejam disponíveis por pelo menos mais três anos, e nem todos os especialistas são fãs.

"As mulheres vão querer tomar essa pílula", diz Watson. "As mulheres querem sentir desejo e alguma sensação corporal." Eles às vezes precisam fazer sexo antes estar com disposição para isso e, quando o fazem, ficam felizes por isso, acrescenta ela. Então, lembre-se desse efeito de bola de neve da próxima vez que ele estiver com tesão e você ficar grudado em Guerra dos Tronos. Afinal, fazer sexo é sempre melhor do que assistir.

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