Guia do usuário: Uma análise do nosso inventário de impulsividade

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• Então, o que nós podemos fazer sobre isso?

Todo mundo tem uma história sobre That Kid in School desde a infância, certo?

Seja comendo pasta, discutindo com o professor, ou algum tipo de cenário de pesadelo de banheiro Lovecraftiano, That Kid in School teve explosões de roubo de cena na fechadura. Às vezes, todos nós nos perguntamos o que aconteceu com eles, o que estão fazendo agora.

A menos que, como eu, * você * fosse aquele garoto na escola porque tinha problemas de controle de impulsos por causa do TDAH não tratado.

A impulsividade, no sentido clínico, pode ser claramente definida como "ação sem previsão".

Eu falava sem levantar a mão, interrompia a aula com explosões emocionais e saía da minha mesa com tanta frequência que me surpreendia que o uso de fita adesiva nunca tenha sido usado na sala dos professores.

Eu seria questionado por que estava fazendo isso e nunca tive uma resposta clara - {textend} nem para mim mesmo. Eu não gostava de chamar esse tipo de atenção ruim para mim. Foi humilhante.

É engraçado como muitas vezes o sofrimento das crianças faz com que sejam rotuladas como apenas criadoras de problemas. Parte disso é o mascaramento baseado na vergonha em crianças, porque elas farão qualquer coisa para negar que são diferentes, e parte disso é como nossos sistemas escolares não estão adequadamente equipados para reconhecer ou agir sobre essas circunstâncias que são, em última análise, problemas de saúde.

Mas esta é uma coluna sobre TDAH e não sobre como estamos reprovando sistematicamente nossos jovens, então vamos continuar avançando!

Vamos prosseguir e fazer nosso inventário do comportamento “idiota”.

Fui uma criança impulsiva e sou um adulto um pouco menos impulsivo. Todos nós temos nossos momentos disso, mas para mim pode parecer que uma dúzia de controladores estão no comando do meu cérebro ao mesmo tempo e ninguém está se conectando antes de apertar botões.

Especialmente em condições estressantes, acho que tendo a me mover primeiro e depois processar e lidar com minhas ações em segundo lugar.

Não é o processo mais eficiente ou eficaz!

Não vou mentir, o controle dos impulsos é uma das partes mais complicadas do TDAH. Até mesmo o primeiro passo para admitir que somos alguém que perde o controle é complicado porque é uma verdadeira sessão de luta do ego.

Felizmente, temos uma lista de verificação para isso - {textend} você faz alguma das seguintes opções?

1. Interromper conversas (mesmo quando você não tem nada de substancial a acrescentar). Por que é difícil não apenas calar a boca e deixar que alguém diga uma palavra?
2. Tem distrações para suas distrações? Freqüentemente, as tarefas mais simples podem se tornar árduas porque o cérebro impulsivo muda nossa percepção de prioridade como uma máquina caça-níqueis girando. Você nunca sabe onde sua capacidade de atenção vai pousar!
3. Gastar como se você ganhasse dinheiro, mesmo quando está quebrado como o inferno? Todos nós sabemos sobre esses suculentos produtos químicos cerebrais que são liberados com a gratificação instantânea da compra impulsiva, e aqueles com TDAH muitas vezes se encontram nas mais difíceis tocas de coelho em relação ao que é um quer e o que é um necessidade. Eu até me peguei tentando justificar a compra de ferramentas de gerenciamento de TDAH, como planejadores e calendários, e então percebi que os que tenho funcionam bem. Capitalismo de estágio avançado, baby!
4. É difícil resistir a comportamentos arriscados e autodestrutivos gosta de brigar ou sexo inseguro? Tenho um cara em meus contatos que tem cerca de oito emojis diferentes que transmitem “PERIGO! NÃO TEXTO PARA ELE! ” Alguém mais?
5. Quer fazer Hulk fora só de pensar em ficar em uma fila que leva mais de 5 minutos? Não é (necessariamente) que achamos que nosso tempo vale mais do que os outros, às vezes, apenas o desafio de permanecer relativamente parados e não ficar inquietos torna ficar em uma fila por um longo tempo definitivamente exaustivo! Que pena que é uma daquelas coisas “fazer parte da sociedade”?

Se algum ou todos eles ressoarem, sua bunda impaciente pode precisar de alguma intervenção profissional para lidar com esse sintoma de TDAH.

Então, o que nós podemos fazer sobre isso?

Alguns de nós tratamos nosso TDAH com medicamentos, mas o júri ainda parece decidir que eles estão sozinhos neste problema em particular.

A terapia, como a terapia cognitivo-comportamental, pode ser útil se você for proativo em questões de impulsividade.

A atenção plena ativa é como exercitar um músculo. Você pode começar a se exercitar depois de um cenário em que se sinta particularmente fraco, e o progresso pode parecer impossivelmente lento no início. Assim como em se tornar fisicamente ativo, quero lembrá-lo de literalmente seja paciente consigo mesmo ao tentar ser paciente com os outros.

Quanto mais você flexibilizar seu autocontrole e compaixão, mais fácil será para você. E melhores serão os seus resultados a longo prazo!

Agora, se você me dá licença, esse ex-garoto estranho na escola vai resistir ao impulso de procurar Natalie da sexta série que TOTALMENTE me incriminou para a história de terror do banheiro. Esse foi o seu IBS, Natalie, SEU IBS!

Reed Brice é um escritor e comediante que vive em Los Angeles. Brice é ex-aluno da Escola de Artes Claire Trevor da UC Irvine e foi a primeira pessoa trans a ser escalada para uma revista profissional com The Second City. Quando não está falando sobre o chá da doença mental, Brice também escreve nossa coluna de amor e sexo, “U Up?”