Como eu gerencio minha psoríase e paternidade

Contente

• Gerenciando sintomas
• Mudanças e desafios
• Autocuidado é a chave
• Um esforço familiar
• O takeaway

Cinco anos atrás, eu me tornei mãe pela primeira vez. Sua irmã chegou 20 meses depois.

Por mais de 42 meses, estive grávida ou amamentando. Eu até tive uma sobreposição de ambos por cerca de 3 meses. Meu corpo não pertencia apenas a mim, o que acrescentou alguns desafios extras ao tentar controlar a psoríase.

É assim que encontro tempo para cuidar de mim e das minhas duas filhas enquanto enfrento uma doença como a psoríase.

Gerenciando sintomas

Minha psoríase foi completamente curada durante minhas duas gestações. Então, com as duas meninas, tive um surto bastante intenso de 3 a 6 semanas após o parto.

Minha psoríase apareceu em meus pontos normais - pernas, costas, braços, peito, couro cabeludo - mas desta vez também em meus mamilos, graças ao estresse da amamentação constante. Oh, as alegrias da maternidade!

Usei óleo de coco, aprovado pelo meu pediatra, para controlar meus sintomas naqueles pontos sensíveis. Eu estava preocupado em usar algo mais forte e esperei até terminarmos a enfermagem para finalmente voltar ao dermatologista.

Mudanças e desafios

Eu sabia que a vida mudaria drasticamente quando me tornasse mãe. Estranhamente, existem muitas semelhanças entre viver com psoríase e ser pai ou mãe.

Você está aprendendo muito na hora. Você está sempre pesquisando algo no Google para se certificar de que está normal. Há muita frustração quando algo não funciona ou alguém não escuta. Há um enorme sentimento de orgulho quando você finalmente descobre algo. E há uma necessidade muito forte de paciência.

Um desafio que enfrento como pai é encontrar tempo para cuidar de mim mesmo. É difícil conseguir tempo e energia depois de preparar duas crianças pequenas e sair pela porta, um trajeto de 3 horas para o trabalho, um dia inteiro de trabalho, brincadeiras, jantar, banhos, hora de dormir e tentar escrever um pouco.

Em última análise, priorizar minha saúde e felicidade me torna uma mãe melhor. Também quero ser um modelo para minhas filhas, mostrando-lhes como é importante comer bem, permanecer ativo e cuidar de sua saúde mental.

Autocuidado é a chave

Minhas meninas ganharam seus próprios utensílios de cozinha no Natal e adoram descascar e cortar suas próprias frutas e vegetais para comer. Quando eles têm opções para o jantar ou encenação na preparação de suas refeições, eles são mais propensos a comer o que estamos servindo. Eles estão começando a entender que o que você escolhe colocar em seu corpo pode desempenhar um papel em como você está se sentindo.

Embora eu não seja uma pessoa matinal, comecei a fazer aulas de ginástica às 5 da manhã para garantir que eu começaria meu treino antes que o dia louco chegasse. Adoro ter uma hora para ficar mais forte.

Todo mundo geralmente ainda está dormindo quando eu chego em casa, então posso entrar no chuveiro imediatamente e lavar o suor da minha pele antes que comece a ficar irritada.

Tive períodos durante a maternidade em que nunca me senti mais forte ou mais capaz. Eu também tive momentos mais difíceis e sombrios quando senti que estava falhando miseravelmente e não conseguia acompanhar tudo que acontecia ao meu redor.

É importante para mim falar sobre esses últimos tempos e encontrar maneiras de cuidar do meu bem-estar mental. Caso contrário, esse estresse aumenta e leva a erupções.

Um esforço familiar

Quando se trata de cuidar da minha psoríase, minhas meninas me ajudam a manter minha rotina. Eles são profissionais em aplicar loção e sabem a importância de manter a pele hidratada.

Agora que eles estão mais velhos, também voltei a usar um produto biológico que autoinjeto em casa uma vez a cada 2 semanas. As meninas prosperam em nossa rotina, então minha chance vai para o calendário.

Falamos sobre quando a cena está acontecendo, como qualquer outra coisa que está acontecendo durante a semana. Eles sabem que é para ajudar na minha psoríase e ficam felizes em me ajudar a tomá-lo. Eles higienizam o local da injeção com um lenço, fazem uma contagem regressiva para eu apertar o botão que libera o medicamento e colocam um band-aid de princesa para melhorar tudo.

Outro sintoma da psoríase é a fadiga. Mesmo que eu esteja usando um produto biológico, ainda tenho dias em que me sinto totalmente esgotado. Nesses dias, passamos mais tempo fazendo atividades mais silenciosas e não cozinhando nada muito complicado.

É raro para mim sentar completamente e não fazer nada, mas meu marido assume para manter as coisas funcionando em casa. É desafiador porque você nunca sabe exatamente quando esses dias chegarão, mas é importante ceder a eles porque é o seu corpo dizendo que você precisa de uma pausa.

O takeaway

Por mais incrível que seja, ser pai também pode ser difícil. Adicionar uma doença crônica pode tornar ainda mais difícil cuidar de sua família e de si mesmo. É tudo uma questão de equilíbrio e ir com o fluxo neste passeio selvagem e especial.

Joni Kazantzis é a criadora e blogueira de justagirlwithspots.com, um premiado blog sobre psoríase dedicado a conscientizar, educar sobre a doença e compartilhar histórias pessoais de sua jornada de mais de 19 anos com psoríase. Sua missão é criar um senso de comunidade e compartilhar informações que possam ajudar seus leitores a lidar com os desafios do dia-a-dia de viver com psoríase. Ela acredita que, com o máximo de informações possível, as pessoas com psoríase podem ter autonomia para viver da melhor forma e fazer as escolhas de tratamento certas para suas vidas.