9 Considerações sobre dieta se você tiver AHP

Contente

• Equilibre seus macronutrientes
• Evite dietas ricas em fibras
• Não beba álcool
• Evite produtos químicos e alimentos processados
• Evite o jejum e outras dietas da moda
• Desconfie de dietas especiais AHP
• Mantenha um diário alimentar
• Considere a alimentação saudável como um hábito para toda a vida
• Leve embora

A chave para tratar a porfiria hepática aguda (AHP) e prevenir complicações é o controle dos sintomas. Embora não haja cura para o AHP, as mudanças no estilo de vida podem ajudá-lo a controlar seus sintomas. Isso inclui estar atento à principal fonte de energia do seu corpo: comida.

Saiba mais sobre as mudanças dietéticas que você pode fazer para ajudar a controlar o AHP. Além disso, converse com seu médico se você tiver alguma alergia alimentar, sensibilidade ou outras considerações dietéticas.

Equilibre seus macronutrientes

Os macronutrientes são a principal fonte de energia do seu corpo. Isso inclui carboidratos, proteínas e gorduras. Pessoas com AHP precisam ter cuidado para não comer muita proteína. O excesso de proteína pode interferir na produção de heme e levar a ataques. Você precisará ter um cuidado especial com a ingestão de proteínas se tiver problemas renais.

As seguintes distribuições de macronutrientes são recomendadas por dia:

• carboidratos: 55 a 60 por cento
• gorduras: 30 por cento
• proteína: 10 a 15 por cento

Evite dietas ricas em fibras

Uma dieta rica em fibras pode aumentar as necessidades de cálcio, ferro e minerais. O excesso de fibras também pode exacerbar a dor abdominal relacionada ao AHP. Recomendam-se até 40 gramas de fibra por dia e não mais que 50 gramas.

Se você acha que precisa de mais fibras em sua dieta, converse com seu médico.

Não beba álcool

O álcool é geralmente considerado proibido para pessoas com AHP. Mesmo que beba moderadamente, os efeitos do álcool nas vias do heme para o fígado podem agravar sua condição. O álcool também pode causar outros efeitos não relacionados ao AHP. Esses incluem:

• ganho de peso
• mudanças de saúde mental
• pele seca

Algumas pessoas que bebem álcool não apresentam piora dos sintomas com AHP. Se você está se perguntando se pode beber álcool com segurança, converse com seu médico.

Evite produtos químicos e alimentos processados

Produtos químicos, aditivos e corantes são abundantes em alimentos processados. Esses compostos podem levar ao agravamento dos sintomas de AHP. Em vez de comer em uma caixa ou em um restaurante de fast food, coma refeições caseiras sempre que puder. Alimentos integrais fornecem ao corpo a energia de que você precisa sem piorar os sintomas de AHP. Se você está muito cansado para cozinhar todos os dias, tente fazer grandes refeições em lotes para as sobras.

Certos métodos de cozimento para carne podem criar problemas para o AHP. De acordo com a Porphyria Foundation, carnes grelhadas no carvão podem criar produtos químicos semelhantes à fumaça de cigarro. Você não precisa evitar totalmente o carvão grelhado, mas deve considerar cozinhar dessa forma com moderação.

Evite o jejum e outras dietas da moda

As dietas da moda podem ser tentadoras. Mas o jejum, a dieta iô-iô e os planos alimentares restritivos podem piorar os sintomas de AHP. Além disso, reduzir drasticamente a quantidade de comida que você ingere reduz os níveis de heme e esgota o oxigênio dos glóbulos vermelhos. Isso pode levar a um ataque AHP. Dietas com baixo teor de carboidratos também podem ser problemáticas para pessoas com AHP.

Se você precisa perder peso, converse com seu médico sobre um plano para ajudá-lo a perder peso gradualmente. Um plano razoável inclui redução gradual de calorias e exercícios para atingir déficits de 1 a 2 libras por semana. Perder mais do que isso coloca você em risco de um ataque AHP. Você também terá mais probabilidade de ganhar peso quando parar de fazer dieta.

Desconfie de dietas especiais AHP

Uma rápida pesquisa na Internet revelará uma “dieta especial” para quase todas as doenças, e o AHP não é exceção. Infelizmente, não existe uma dieta específica para AHP. Em vez disso, concentre-se em uma dieta balanceada com muitos produtos frescos, quantidades moderadas de proteínas e carboidratos complexos.

Mantenha um diário alimentar

Manter um diário alimentar é freqüentemente usado para perda de peso. Essa estratégia também pode ajudá-lo a determinar se algum alimento está exacerbando os sintomas de AHP. Por exemplo, se você comer uma refeição rica em proteínas e notar aumento da dor e fadiga logo em seguida, anote isso para discutir com seu médico. Um diário alimentar pode ajudar a revelar padrões na dieta e associações de sintomas que, de outra forma, você não conseguiria identificar.

Se você não quiser manter um diário de papel tradicional, considere um aplicativo. Um exemplo é o MyFitnessPal, que permite que você mantenha um diário alimentar detalhado para cada refeição do dia. Não importa como você monitora, a consistência é a chave.

Considere a alimentação saudável como um hábito para toda a vida

Uma alimentação saudável faz mais do que ajudar a controlar os sintomas de AHP. Pense nos aspectos positivos de uma dieta saudável, além de como ela pode ajudar a prevenir ataques de AHP. Se você mantiver uma dieta saudável, terá mais energia, dormirá melhor e possivelmente até reduzirá o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas.

Leve embora

Manter uma dieta saudável é uma parte importante do controle do AHP. Converse com seu médico sobre como você pode implementar mudanças dietéticas e se você tem alguma consideração dietética especial. Eles podem ajudá-lo a planejar uma dieta balanceada que funcione com sua saúde e estilo de vida.