Tratamentos alternativos de ataque cardíaco

Contente

• Terapia nutricional
• Exercício regular
• Meditação
• Outlook

visão global

Uma dieta e um estilo de vida saudáveis ​​são essenciais para manter um coração saudável. Tratamentos alternativos e mudanças no estilo de vida podem melhorar a saúde cardíaca e reduzir o risco de ataque cardíaco. Mas é importante garantir que as mudanças no estilo de vida não interfiram com os medicamentos que você pode estar tomando. Portanto, sempre consulte seu médico antes de tentar qualquer tratamento alternativo.

Tratamentos alternativos não são apropriados quando os sintomas de ataque cardíaco estão presentes. Um ataque cardíaco é um evento com risco de vida e os sintomas devem ser tratados imediatamente por médicos de emergência treinados.

Embora os seguintes tratamentos não devam ser usados ​​durante um ataque cardíaco real ou suspeito, eles podem ser usados ​​para reduzir o risco de ter um ataque cardíaco. Eles também podem fazer parte de um plano de tratamento holístico após um ataque cardíaco.

Terapia nutricional

Uma dieta saudável é um aspecto necessário à saúde do coração e é crucial na prevenção da doença arterial coronariana (DAC) e ataques cardíacos. Em geral, manter uma dieta saudável rica em frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas magras é uma forma eficaz de manter um coração saudável. Fique longe de alimentos processados ​​e aqueles com alto teor de gordura e açúcar.

A American Heart Association (AHA) recomenda comer ácidos graxos ômega-3 pelo menos duas vezes por semana. Esse tipo de gordura pode reduzir o risco de doenças cardíacas. Essas gorduras são encontradas em peixes de água fria como:

• salmão
• arenque
• sardinhas
• cavalinha

A não obtém ácidos graxos ômega-3 suficientes de suas dietas. Suplementos também podem ser tomados para garantir a ingestão adequada. Mas os suplementos de ômega-3 devem ser tomados sob a supervisão de um médico, pois altas doses podem causar sangramento.

Sempre use suplementos de ácidos graxos com cuidado se você tiver um distúrbio de sangramento, se machucar facilmente ou se estiver tomando medicamentos que interferem na coagulação do sangue, como varfarina ou aspirina.

Exercício regular

O exercício é importante para manter a saúde do coração. Ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol e a controlar o peso.

Também não precisa ser um exercício extenuante. Caminhar por 30 minutos, 5 vezes por semana, pode fazer uma diferença notável.

Converse com seu médico antes de iniciar um programa de exercícios. Se você teve um ataque cardíaco, certifique-se de que seu coração está pronto para o exercício.

Meditação

Estudos recentes demonstraram que a meditação diária pode reduzir o estresse e diminuir a pressão arterial, fatores de risco para DAC e ataques cardíacos. Existem muitas formas de meditação, incluindo:

• meditação guiada
• meditação mantra
• meditação de atenção plena
• qigong
• tai chi
• ioga

Qualquer um deles pode ser benéfico. Também não é necessário seguir nenhuma forma particular de meditação. Você pode simplesmente sentar-se confortavelmente, fechar os olhos e repetir uma palavra ou frase por cerca de 20 minutos. A ideia é aquietar sua mente e permitir que sua mente e seu corpo se conectem e relaxem.

Outlook

Existem muitas mudanças simples no estilo de vida que você pode fazer para prevenir ataques cardíacos e manter uma vida saudável após um ataque cardíaco.

Mas é importante lembrar que tratamentos alternativos não devem ser usados ​​se você estiver apresentando sintomas de ataque cardíaco. Em vez disso, você deve procurar atendimento médico imediato.