10 tratamentos alternativos para transtorno bipolar

Contente

• 1. Óleo de peixe
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosilmetionina
• 4. N-acetilcisteína
• 5. colina
• 6. Inositol
• 7. Erva de São João
• 8. Técnicas calmantes
• 9. Terapia de ritmo interpessoal e social (IPSRT)
• 10. Mudanças no estilo de vida
• Exercício regular
• Sono adequado
• Comidas saudáveis
• Leve embora

visão global

Algumas pessoas com transtorno bipolar relataram que o uso de tratamentos alternativos proporciona alívio dos sintomas. Evidências científicas apóiam muitos dos benefícios do tratamento da depressão. Mas a eficácia no tratamento do transtorno bipolar requer mais pesquisas.

Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento alternativo. Suplementos e terapias podem interagir com sua medicação e causar efeitos colaterais indesejados. Os tratamentos alternativos não devem substituir os tratamentos ou medicamentos tradicionais. Algumas pessoas relataram sentir maiores benefícios ao combinar os dois.

1. Óleo de peixe

Óleo de peixe e peixes são fontes comuns de dois dos três principais tipos de ácidos graxos ômega-3:

• ácido eicosapentaenóico (EPA)
• ácido docosahexaenóico (DHA)

Esses ácidos graxos podem afetar os produtos químicos em seu cérebro associados a transtornos de humor.

O transtorno bipolar parece ser menos comum em países onde as pessoas consomem peixe e óleo de peixe. Pessoas com depressão também tendem a ter níveis mais baixos de ácidos graxos ômega-3 no sangue. Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar:

• reduza irritabilidade e agressão
• manter a estabilidade do humor
• reduzir os sintomas de depressão
• melhorar a função cerebral

Você pode tomar suplementos de óleo de peixe para ajudar a atingir essa quantidade diária. No entanto, os suplementos de óleo de peixe podem ter efeitos colaterais que incluem:

• náusea
• azia
• dor de estômago
• inchaço
• arroto
• diarréia

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (raiz ártica ou raiz dourada) pode ajudar a tratar a depressão leve a moderada. R. rosea é um estimulante leve e pode causar insônia. Outros efeitos colaterais incluem sonhos vívidos e náuseas.

Pergunte ao seu médico antes de tomar R. rosea, especialmente se você tiver histórico de câncer de mama. Esta erva se liga aos receptores de estrogênio e pode aumentar o risco de câncer de mama.

3. S-adenosilmetionina

indicam que a forma de suplemento de uma substância que ocorre naturalmente no corpo, S-adenosilmetionina, pode ser benéfico para a depressão. Este suplemento de aminoácidos também pode ser eficaz para o transtorno bipolar.

Algumas dosagens desses suplementos podem causar efeitos colaterais graves, como desencadear episódios maníacos. Converse com seu médico sobre as dosagens adequadas e pergunte sobre como S-adenosilmetionina pode interagir com outros medicamentos que você toma.

4. N-acetilcisteína

Este antioxidante ajuda a reduzir o estresse oxidativo. Além disso, relatou que em um ensaio clínico randomizado de pessoas com transtorno bipolar, a adição de 2 gramas de N-acetilcisteína por dia ao medicamento tradicional para transtorno bipolar levou a uma melhora significativa na depressão, mania e qualidade de vida.

5. colina

Esta vitamina solúvel em água pode ser eficaz para os sintomas de mania em pessoas com transtorno bipolar de ciclo rápido. Os resultados de uma das seis pessoas com transtorno bipolar de ciclo rápido que receberam 2.000 a 7.200 miligramas de colina por dia (além do tratamento com lítio) indicaram melhora dos sintomas maníacos.

6. Inositol

O inositol é uma vitamina sintética que pode ajudar no combate à depressão. Em, 66 pessoas com transtorno bipolar que estavam passando por um episódio depressivo maior resistente a uma combinação de estabilizadores de humor e um ou mais antidepressivos também receberam inositol ou outra terapia adicional por até 16 semanas. Os resultados desse estudo indicaram que 17,4% das pessoas que receberam inositol como terapia adicional se recuperaram do episódio depressivo e não tiveram sintomas de episódio de humor por oito semanas.

7. Erva de São João

Os resultados que avaliaram o uso de erva de São João para a depressão são mistos. Um problema parece ser que as formas de erva de São João utilizadas não foram as mesmas entre os estudos. As dosagens também foram diferentes.

8. Técnicas calmantes

O estresse complica o transtorno bipolar. Vários tratamentos alternativos visam reduzir a ansiedade e o estresse. Esses tratamentos incluem:

• massagem terapêutica
• ioga
• acupuntura
• meditação

As técnicas calmantes não podem curar o transtorno bipolar. Mas eles podem ajudá-lo a controlar seus sintomas e ser uma parte valiosa de seu plano de tratamento.

9. Terapia de ritmo interpessoal e social (IPSRT)

Padrões erráticos e privação de sono podem piorar os sintomas do transtorno bipolar. IPSRT é um tipo de psicoterapia. Seu objetivo é ajudar as pessoas com transtorno bipolar a:

• manter uma rotina regular
• adote bons hábitos de sono
• aprender a resolver problemas que interrompem sua rotina

O IPSRT, além dos medicamentos prescritos para o transtorno bipolar, pode ajudar a reduzir o número de episódios maníacos e depressivos que você tem.

10. Mudanças no estilo de vida

Embora as mudanças no estilo de vida não tratem o transtorno bipolar, certas mudanças podem melhorar seu tratamento e ajudar a estabilizar seu humor. Essas mudanças incluem:

• exercício regular
• sono adequado
• comidas saudáveis

Exercício regular

Os exercícios também podem ajudar a estabilizar o humor. Também pode ajudar a aliviar a depressão e aumentar o sono.

Sono adequado

O sono adequado pode ajudar a estabilizar seu humor e reduzir a irritabilidade. As dicas para melhorar o sono incluem estabelecer uma rotina e criar um ambiente calmo no quarto.

Comidas saudáveis

Incluir peixes e ácidos graxos ômega-3 em sua dieta é bom. No entanto, considere reduzir a ingestão de gorduras saturadas e trans, que estão ligadas a desequilíbrios químicos cerebrais.

Leve embora

A pesquisa indica que os tratamentos alternativos podem ser úteis para o transtorno bipolar quando usados ​​com os tratamentos tradicionais. No entanto, muito pouca pesquisa sobre esses tratamentos foi feita. Tratamentos alternativos não devem substituir seu tratamento ou medicação atual para o transtorno bipolar.

Sempre converse com seu médico antes de iniciar um tratamento alternativo. Certos suplementos podem causar efeitos colaterais com qualquer medicamento que você esteja tomando ou podem afetar outras condições que você tem.