O vinagre de maçã pode tratar a gota?

Contente

• O que é vinagre de maçã?
• Tudo sobre gota
• Benefícios do vinagre de maçã
• Níveis de pH e implicações para a gota
• O que a pesquisa diz?
• Como usar vinagre de maçã
• O takeaway

visão global

Por milhares de anos, o vinagre foi usado em todo o mundo para dar sabor e conservar alimentos, curar feridas, prevenir infecções, limpar superfícies e até mesmo tratar diabetes. No passado, as pessoas elogiavam o vinagre como uma cura para tudo que poderia tratar qualquer coisa, desde a hera venenosa até o câncer.

Hoje, o vinagre de maçã (ACV) está entre os muitos alimentos milagrosos que a Internet está divulgando. Há muitas informações por aí afirmando que o ACV pode tratar pressão alta, refluxo ácido, diabetes, psoríase, obesidade, dores de cabeça, disfunção erétil e gota.

A comunidade científica, no entanto, é cética quanto aos poderes curativos do vinagre. Continue lendo para aprender mais.

O que é vinagre de maçã?

O vinagre de maçã é feito de cidra de maçã fermentada. A cidra de maçã fresca é feita com o suco de maçãs esmagadas e prensadas. Um processo de fermentação em duas etapas o transforma em vinagre.

Primeiro, o fermento é adicionado para acelerar o processo de fermentação natural. Durante a fermentação do fermento, todos os açúcares naturais da sidra se transformam em álcool. Em seguida, uma bactéria de ácido acético assume e converte o álcool em ácido acético, que é o principal componente do vinagre. Todo o processo pode demorar várias semanas.

Este longo processo de fermentação permite o acúmulo de uma camada de limo composta de levedura e ácido acético. Esta gosma é uma coleção de enzimas e moléculas de proteínas conhecidas como a “mãe” do vinagre. No vinagre produzido comercialmente, a mãe é sempre filtrada. Mas a mãe tem benefícios nutricionais especiais. A única maneira de comprar vinagre que ainda contém sua mãe é comprando vinagre de cidra de maçã cru, não filtrado e não pasteurizado.

Tudo sobre gota

A gota, que é uma forma complexa de artrite, pode afetar qualquer pessoa. Ocorre quando o ácido úrico se acumula no corpo e depois se cristaliza nas articulações. Causa ataques repentinos de dor intensa, vermelhidão e sensibilidade nas articulações afetadas. A gota costuma afetar a articulação da base do dedão do pé. Durante um ataque de gota, você pode sentir como se o dedão do pé estivesse em chamas. Pode ficar quente, inchado e tão sensível que até o peso de um lençol é insuportável.

Felizmente, existem vários medicamentos disponíveis que podem ajudar a tratar e prevenir ataques de gota. Infelizmente, muitos desses medicamentos têm efeitos colaterais graves.

Tratamentos alternativos de gota, como vinagre de maçã, podem ajudar a reduzir a probabilidade de ataques futuros sem sobrecarregar você com efeitos colaterais desnecessários.

Benefícios do vinagre de maçã

O ACV tem muitos benefícios gerais. Eles incluem o seguinte:

• Os componentes do vinagre de maçã incluem ácido acético, potássio, vitaminas, sais minerais, aminoácidos e outros ácidos orgânicos saudáveis.
• Um estudo descobriu que o vinagre baixou a pressão arterial de ratos hipertensos.
• O vinagre é uma fonte alimentar de polifenóis, que são antioxidantes poderosos que, de acordo com um artigo da revista, podem reduzir o risco de câncer em humanos.
• Uma pesquisa publicada no sugere que o vinagre ajuda as pessoas com diabetes tipo 2 a usar a insulina com mais eficácia, melhorando os níveis de açúcar no sangue após as refeições.
• Como funciona para aumentar a sensibilidade à insulina, o vinagre pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2 em indivíduos de alto risco.
• O vinagre tem propriedades antimicrobianas.
• O ACV contém bactérias benéficas que melhoram as colônias de bactérias no bioma intestinal e melhoram o funcionamento do sistema imunológico.
• descobriram que o vinagre de maçã ajudou a proteger os ratos de problemas relacionados à obesidade, como colesterol alto e glicose alta no sangue.

Níveis de pH e implicações para a gota

Um recente japonês sobre os níveis de acidez na urina chegou a algumas conclusões interessantes. Os pesquisadores descobriram que o ácido na urina impede o corpo de excretar ácido úrico adequadamente.

A urina que é menos ácida (mais alcalina) transporta mais ácido úrico para fora do corpo.

Esta é uma boa notícia para pessoas com gota. Quando o nível de ácido úrico no sangue diminui, ele não se acumula e cristaliza nas articulações.

Os níveis de acidez da urina são afetados pelos alimentos que você ingere. O estudo japonês atribuiu aos participantes duas dietas diferentes, uma ácida e outra alcalina. Os participantes que comeram a dieta alcalina tiveram mais urina alcalina. Os pesquisadores concluíram que uma dieta alcalina pode ajudar as pessoas com gota a reduzir o nível de ácido úrico em seus corpos.

Os pesquisadores descobriram que os aminoácidos contendo enxofre foram um dos principais determinantes da acidez da urina. Eles são abundantes em proteínas animais. Portanto, as pessoas que comem muita carne têm urina mais ácida. Isso confirma a velha suposição de que pessoas que comem dietas ricas em proteína animal são mais suscetíveis à gota do que pessoas com dietas ricas em frutas e vegetais.

Não está claro se adicionar ACV à sua dieta afetará a acidez da sua urina. O vinagre foi incluído na dieta alcalina usada no estudo japonês, mas não foi o único componente.

O que a pesquisa diz?

Não existem estudos científicos avaliando o uso de vinagre de maçã no tratamento da gota. No entanto, o ACV pode ajudá-lo a perder peso e reduzir a inflamação, o que reduzirá a quantidade de ácido úrico no sangue.

Recentes fornecem evidências científicas de que o vinagre de maçã ajuda na perda de peso. Os pesquisadores estudaram os efeitos do vinagre de maçã em ratos que comem uma dieta rica em gordura. Eles descobriram que o vinagre fazia os ratos se sentirem satisfeitos mais rapidamente, levando à perda de peso.

A acompanhou mais de 12.000 homens com idades entre 35 e 57 anos durante sete anos. Os pesquisadores descobriram que, em comparação com aqueles sem alteração de peso, aqueles que perderam uma quantidade significativa de peso (cerca de 22 pontos) tinham quatro vezes mais probabilidade de ter diminuído seus níveis de ácido úrico.

Como usar vinagre de maçã

O vinagre de maçã deve ser diluído em água antes de beber. É muito ácido e pode levar à cárie dentária quando não diluído. Também pode queimar o esôfago. Experimente misturar 1 colher de sopa em um copo cheio de água antes de dormir. Se você achar que o sabor é muito amargo, experimente adicionar um pouco de mel ou um adoçante de baixa caloria. Esteja ciente dos efeitos colaterais de muito ACV.

Você também pode misturar ACV com óleo e usá-lo em sua salada. Pode fazer um molho deliciosamente azedo.

O takeaway

Os vinagres de frutas são usados ​​há milhares de anos para tratar uma variedade de doenças. O vinagre de maçã tem um gosto ótimo em saladas e pode ajudá-lo a perder peso. Seus efeitos antidiabéticos estão bem estabelecidos. Mas provavelmente não ajudará diretamente com a gota.

Se você está preocupado com os possíveis efeitos colaterais dos medicamentos para gota, converse com seu médico sobre suas preocupações. Seu médico pode querer que você experimente uma dieta alcalina rica em frutas e vegetais.