Um treino de ioga-tabata mashup

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Algumas pessoas evitam a ioga pensando que não têm tempo para isso. As aulas de ioga tradicionais podem durar mais de 90 minutos, mas agora você pode fazer um treino rápido em nenhum momento, completo com poses para abrir o corpo.

Tabata é o sonho de treino de uma pessoa com pouco tempo que se torna realidade. São apenas quatro minutos, divididos em oito rodadas de 20 segundos de um movimento de alta intensidade seguido por 10 segundos de descanso. E não é apenas rápido, mas também supereficaz.

Normalmente, durante um treino de tabata, você completa um exercício ativo nas primeiras quatro rodadas e um exercício ativo diferente nas quatro segundas rodadas. A fim de tornar este treino ainda mais eficiente, criamos um mashup Tabata-ioga em que você faz uma pose de ioga restauradora durante o período de descanso. Dessa forma, você obtém a alta intensidade e a abertura. Experimente, divirta-se e não se esqueça de respirar!

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