Principais dicas de Kathy Kaehler para preparar o biquíni

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Kathy Kaehler sabe uma ou duas coisas sobre fitness. Como um autor, o Consultor Especialista em Fitness para Ciências da Saúde da USANA, uma estrela do DVD de exercícios e instrutor de celebridades para A-listers como Júlia Roberts, Drew Barrymore e Kim Kardashian, ela definitivamente sabe como fazer qualquer corpo ficar em forma. Com o verão se aproximando rapidamente, recentemente conversamos com Kaehler sobre suas melhores dicas para preparar o maiô - assim como as estrelas fazem!

Dicas prontas para biquínis de Kathy Kaehler

1. Comece bem o seu dia. Kaehler diz que a manhã é uma ótima hora para começar o dia na direção certa. A primeira coisa que ela recomenda na manhã? Beber água com suco de limão. Esta mistura hidrata o corpo e ajuda a limpar o seu sistema!

2. Faça os movimentos certos. Mesmo que você tenha apenas 30 minutos para se exercitar, pode fazer um treino aeróbico e de força matador. Kaehler diz que tudo se resume a escolher os movimentos que aumentam a frequência cardíaca. “Tente correr no lugar, polichinelos, pular corda e movimentos que se concentrem em seu núcleo”, diz ela. Outras opções que seus clientes famosos adoram? Pranchas de corpo inteiro, pranchas laterais, crunches abdominais de bicicleta, flexões, caminhadas e mergulhos de tríceps!

3. Balance o que você tem. O acessório nº 1 das mulheres é confiança, e uma boa postura sempre significa que você se sente bem com seu corpo. “Se você vai usá-lo, exiba-o”, diz Kaehler. "Certifique-se de que seus ombros estão para trás e seu peito está para fora."

Jennipher Walters é a CEO e cofundadora dos sites de vida saudável FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Um personal trainer certificado, treinador de estilo de vida e controle de peso e instrutor de exercícios em grupo, ela também possui um MA em jornalismo de saúde e escreve regularmente sobre todas as coisas de fitness e bem-estar para várias publicações online.

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