Assista a Ariel Winter mostrando sua força insana em um novo vídeo de treino
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Ariel Winter tem se concentrado nas coisas positivas da vida ultimamente. Recentemente, ela começou a aprender a colocar sua própria felicidade em primeiro lugar e a desconsiderar as opiniões dos outros, especialmente devido às suas experiências com vergonha do corpo e bullying online.
Para Winter, parte dessa mudança significa tornar a saúde uma prioridade - e esta semana, ela deu aos fãs um raro vislumbre de como ela se mantém forte na academia.
Em um vídeo do Instagram, o Família moderna a atriz exibiu sua força impressionante ao fazer agachamentos com pesos e levantamento terra. Enquanto está de pé em dois bancos de peso para aumentar sua amplitude de movimento, Winter é vista fluindo através dos movimentos com facilidade, então comemorando após o fato com algumas habilidades adoráveis com o fio dental. ″ Eu sei que perdi #motivationmonday, então aqui está # terça-feiramotivação com @mackfit ″, ela legendou o vídeo. “Nunca sou a pessoa mais animada para ir à academia, mas me sentir mais saudável e ver o trabalho que você fez valeu a pena. Além disso ... @mackfittraininggym é um CHEFE e continua me lembrando dos meus objetivos de butim. " O butim de Winter não é a única parte de seu corpo sendo colocada para trabalhar neste vídeo. O agachamento de sumô e o levantamento terra de sumô ativam muitos outros músculos. O agachamento sumô, por exemplo, é considerado a melhor exercício de agachamento para a parte interna das coxas. ″ O agachamento de sumô é um ótimo exercício de força para a parte inferior do corpo que enfatiza os músculos da parte interna da coxa, bem como os glúteos, quadríceps, tendões, flexores do quadril e panturrilhas, "Lisa Niren, instrutora principal do Studio, previamente nos disse. É um movimento matador para o seu abdômen também. ″ Com base na sua força central, você pode achar que o agachamento de sumô adiciona um desafio ao seu equilíbrio porque seu corpo está em um alinhamento diferente e precisa de estabilidade extra para não se mover para frente e para trás nos calcanhares ", disse Niren. (Relacionado: Por que Ariel Winter ″ Lamenta "algumas de suas aplausos nas redes sociais) O levantamento terra de sumô, por outro lado, trabalha toda a sua cadeia posterior (a parte de trás do corpo), incluindo a parte inferior das costas, glúteos e isquiotibiais. Você também pode construir força e estabilidade em seu abdômen enquanto fortalece seu núcleo durante este movimento. Se você está se sentindo inspirado e quer seguir os passos do inverno na próxima vez que estiver na academia, o segredo é começar com pesos leves (ou até mesmo com o seu próprio peso corporal) para evitar lesões até que se sinta confortável com o movimentos. A partir daí, você pode aumentar progressivamente a carga e chegar um passo mais perto de ser o seu eu mais forte e durão.Revisão para
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Sou apenas eu ou meu desejo sexual é superior ao normal?
