Cura de feridas invisíveis: terapia artística e PTSD

Contente

• A coloração tornou-se especialmente instrumental quando me recupero do PTSD.
• O que é PTSD?
• O que é arte-terapia?
• Como a arte-terapia pode ajudar no PTSD
• PTSD, o corpo e a arte-terapia
• Como encontrar o terapeuta de arte certo
• Leve embora

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A coloração tornou-se especialmente instrumental quando me recupero do PTSD.

Quando coro durante a terapia, isso cria um espaço seguro para expressar sentimentos dolorosos do meu passado. Colorir envolve uma parte diferente do meu cérebro que me permite processar meu trauma de uma maneira diferente. Posso até falar sobre as memórias mais difíceis do meu abuso sexual sem entrar em pânico.

No entanto, há mais terapia de arte do que colorir, apesar do que a tendência dos livros de colorir para adultos possa sugerir. Eles estão no caminho certo, porém, como aprendi por meio de minha própria experiência. A arteterapia, assim como a psicoterapia, tem um enorme potencial de cura quando realizada por um profissional treinado. Na verdade, para aqueles com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), trabalhar com um terapeuta de arte tem sido um salva-vidas.

O que é PTSD?

PTSD é um transtorno psiquiátrico resultante de um evento traumático. Experiências aterrorizantes ou ameaçadoras como guerra, abuso ou negligência deixam rastros que ficam presos em nossas memórias, emoções e experiências corporais. Quando desencadeado, o PTSD causa sintomas como reviver o trauma, pânico ou ansiedade, sensibilidade ou reatividade, lapsos de memória e dormência ou dissociação.

“As memórias traumáticas geralmente existem em nossas mentes e corpos em uma forma específica do estado, o que significa que elas contêm as experiências emocionais, visuais, fisiológicas e sensoriais que foram sentidas no momento do evento”, diz Erica Curtis, uma licenciada com sede na Califórnia casamento e terapeuta familiar. “São essencialmente memórias não digeridas.”

Recuperar-se do PTSD significa trabalhar essas memórias não digeridas até que elas não causem mais os sintomas. Os tratamentos comuns para PTSD incluem psicoterapia ou terapia cognitivo-comportamental (TCC). Esses modelos de terapia visam dessensibilizar os sobreviventes, falando e expressando sentimentos sobre o evento traumático.

No entanto, as pessoas vivenciam o PTSD por meio da memória, da emoção e do corpo. A psicoterapia e a TCC podem não ser suficientes para abordar todas essas áreas. Reviver o trauma é difícil. É aí que entra a arte-terapia.

O que é arte-terapia?

A arte-terapia usa meios criativos como desenho, pintura, coloração e escultura. Para a recuperação de PTSD, a arte ajuda a processar eventos traumáticos em um novo local. A arte fornece uma saída quando as palavras falham. Com um terapeuta de arte treinado, cada etapa do processo de terapia envolve arte.

Curtis também é um terapeuta de arte certificado. Ela usa a arte em todo o processo de recuperação de PTSD. Por exemplo, para “ajudar os clientes a identificar estratégias de enfrentamento e forças internas para iniciar a jornada de cura”, eles podem criar colagens de imagens que representam forças internas, explica ela.

Os clientes examinam sentimentos e pensamentos sobre o trauma fazendo uma máscara ou desenhando um sentimento e discutindo-o. A arte constrói habilidades de base e enfrentamento ao fotografar objetos agradáveis. Pode ajudar a contar a história do trauma, criando uma linha do tempo gráfica.

Por meio de métodos como esses, a integração da arte na terapia aborda toda a experiência de uma pessoa. Isso é crítico com PTSD. O trauma não é vivenciado apenas por palavras.

Como a arte-terapia pode ajudar no PTSD

Embora a terapia da fala seja usada há muito tempo para o tratamento de PTSD, às vezes as palavras podem não funcionar. A arteterapia, por outro lado, funciona porque fornece uma saída alternativa e igualmente eficaz para a expressão, dizem os especialistas.

“A expressão artística é uma forma poderosa de conter e criar separação com segurança da experiência aterrorizante do trauma”, escreve a arte terapeuta Gretchen Miller para o Instituto Nacional de Trauma e Perda em Crianças. "A arte dá voz e torna a experiência de emoções, pensamentos e memórias de um sobrevivente visíveis quando as palavras são insuficientes."

Curtis acrescenta: “Quando você traz arte ou criatividade para uma sessão, em um nível muito, muito básico, isso explora outras partes da experiência de uma pessoa. Ele acessa informações ... ou emoções que talvez não possam ser acessadas falando sozinho. ”

PTSD, o corpo e a arte-terapia

A recuperação de PTSD também envolve a recuperação da segurança de seu corpo. Muitos que vivem com PTSD encontram-se desconectados ou dissociados de seus corpos. Muitas vezes, isso é o resultado de ter se sentido ameaçado e fisicamente inseguro durante eventos traumáticos. Aprender a ter um relacionamento com o corpo, no entanto, é fundamental para a recuperação do PTSD.

“Pessoas traumatizadas cronicamente se sentem inseguras dentro de seus corpos”, escreve Bessel van der Kolk, MD, em “The Body Keeps the Score”. “Para mudar, as pessoas precisam tomar consciência de suas sensações e da forma como seus corpos interagem com o mundo ao seu redor. A autoconsciência física é o primeiro passo para liberar a tirania do passado. ”

A arteterapia se destaca no trabalho corporal porque os clientes manipulam a arte fora de si. Ao externalizar partes difíceis de suas histórias de trauma, os clientes começam a acessar com segurança suas experiências físicas e reaprender que seus corpos são um lugar seguro.

“Os arteterapeutas, em particular, são treinados para usar a mídia em todos os tipos de maneiras diferentes e isso pode até ajudar a ter alguém mais em seu corpo”, diz Curtis. “Assim como a arte pode unir sentimentos e palavras, também pode ser uma ponte de volta para se sentir aterrado e seguro em seu corpo.”

Como encontrar o terapeuta de arte certo

Para encontrar um terapeuta de arte qualificado para trabalhar com PTSD, procure um terapeuta informado sobre trauma. Isso significa que o terapeuta é um especialista em arte, mas também tem outras ferramentas para apoiar os sobreviventes em sua jornada de recuperação, como psicoterapia e TCC. A arte sempre será a peça central do tratamento.

“Ao buscar a arte-terapia para o trauma, é importante procurar um terapeuta que tenha conhecimento específico na integração de abordagens e teorias baseadas no trauma”, aconselha Curtis. “É importante observar que qualquer intervenção feita com materiais visuais e sensoriais também pode ser desencadeante para o cliente e, portanto, deve ser usada apenas por um terapeuta de arte treinado.”

Um terapeuta de arte treinado terá pelo menos um diploma de mestre em psicoterapia com uma credencial de terapia de arte adicional. Muitos terapeutas podem anunciar que fazem arte-terapia. Somente aqueles com credenciais certificadas (ATR ou ATR-BC) passaram pelo treinamento rigoroso essencial para o tratamento de PTSD. O recurso "Encontre um terapeuta em arte credenciado" do Art Therapy Credential Board pode ajudá-lo a encontrar um conselheiro qualificado.

Leve embora

O uso da arte-terapia para tratar o PTSD aborda toda a experiência do trauma: mente, corpo e emoção. Ao trabalhar o PTSD com arte, o que foi uma experiência aterrorizante que causou muitos sintomas pode se tornar uma história neutralizada do passado.

Hoje, a arteterapia me ajuda a lidar com um momento traumático da minha vida. E espero que em breve, esse tempo seja uma memória que eu possa escolher deixar em paz, para nunca mais me assombrar novamente.

Renée Fabian é uma jornalista que mora em Los Angeles e cobre saúde mental, música, artes e muito mais. Seu trabalho foi publicado em Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot e The Week, entre outros. Você pode conferir o restante de seu trabalho em seu site e segui-la no Twitter @ryfabian.