Ashlee Simpson está de volta

Contente

• Ashlee Simpson tem mais do que apenas um grande corpo para se animar, ela diz Forma. Ela também está noiva.
• Bem a tempo para o verão de 2008, ela fala com Forma revista sobre como encontrar autoconfiança para colocar um biquíni.
• Quer obter o corpo de balanço de Ashlee? Confira suas rotinas de treino que você pode realmente fazer em casa.
• Descubra mais sobre Ashlee Simpson e suas sessões de treinamento com Mike Alexander, proprietário do MADfit, um estúdio de treinamento privado em Beverly Hills.
• Confira mais ideias para ficar em forma e fabuloso! Além disso, compartilharemos nossas dicas favoritas de autoconfiança!
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Ashlee Simpson tem mais do que apenas um grande corpo para se animar, ela diz Forma. Ela também está noiva.

"A vida de noivado é fantástica. Estamos nos divertindo muito e definitivamente emocionados."

Bem a tempo para o verão de 2008, ela fala com Forma revista sobre como encontrar autoconfiança para colocar um biquíni.

Ashlee Simpson viu seu nome estampado nos tabloides ao longo dos anos por vários motivos: seu peso, seus relacionamentos românticos, ela fez ou não uma plástica no nariz? Mas a alegre cantora de 23 anos não deixa que as fofocas a incomodem. "Este último ano foi para encontrar força dentro de mim, sem olhar para os outros para isso."

No ano passado, Ashlee viu uma mudança real em seu corpo. “Comecei a malhar mais, o que realmente me ajudou a tonificar”, diz ela. Ela intensificou suas rotinas de treino com o treinador de celebridades de Los Angeles, Mike Alexander. Com duas ou três sessões de uma hora por semana, Ashlee está alcançando seu objetivo de ter um corpo feminino poderoso. “Os exercícios me fazem sentir mais forte e mais sexy”, diz ela. "Isso apenas torna o meu dia melhor. Tenho mais energia para atuar, minha cabeça está mais clara, o que me ajuda a escrever minhas letras e eu durmo melhor. O que mais você pode pedir?"

Enquanto sua irmã, Jessica, é conhecida por usar roupas que revelam curvas, o estilo de Ashlee Simpson tem sido um visual mais roqueiro. Quem diria que os moletons e as calças cargo largas estavam escondendo esse corpo ?!

Quer obter o corpo de balanço de Ashlee? Confira suas rotinas de treino que você pode realmente fazer em casa.

[header = Rotinas de treino: descubra como Mike Alexander trabalha com Ashlee Simpson agora.]

Descubra mais sobre Ashlee Simpson e suas sessões de treinamento com Mike Alexander, proprietário do MADfit, um estúdio de treinamento privado em Beverly Hills.

Mike Alexander é mais conhecido por fazer Jessica Simpson parecer fabulosa em suas Daisy Dukes. Ao trabalhar com Ashlee, os dois geralmente passam por rotinas de treino na casa de Ashlee, onde ela tem uma esteira, uma elíptica e halteres.

“Eu adoro quando meus braços estão tonificados, então usamos pesos para direcioná-los e fazemos investidas para dar mais forma à minha bunda pequena”, diz ela. Alexander também inventa movimentos que não requerem nenhuma ferramenta, mas utilizam os arredores de Ashlee. “Seu quintal tem cerca de 30 a 40 degraus, então eu a peço para correr para baixo, fazer estocadas ao longo da piscina, correr escada acima e depois fazer uma série de agachamentos”, explica ele. "É o tipo de rotina de exercícios que você pode modificar facilmente, dependendo de onde estiver, porque hotéis, prédios de escritórios e casas geralmente têm escadas."

O histórico de dança de Ashlee deu a ela equilíbrio e coordenação incríveis, que ela precisa para se apresentar, mas às vezes ela tem dificuldade em se concentrar, então tento mudar as coisas com frequência ", diz Alexander." Sessões estilo circuito são perfeitas para isso. "

Pedimos a ele para nos dar um treino típico de Ashlee que qualquer um pode fazer em casa. Seu plano de alta energia (tudo que você precisa são alguns passos ou um banco, um par de pesos de 5 a 7 libras e uma corda de pular) incorpora três conjuntos, três movimentos consecutivos que trabalham sua parte superior e inferior corpo.

Confira mais ideias para ficar em forma e fabuloso! Além disso, compartilharemos nossas dicas favoritas de autoconfiança!

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