Pedir um amigo: quão nojento é se eu não usar fio dental todos os dias?

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Existem algumas partes da sua rotina da hora de dormir que você considera sagradas: lavar o rosto, escovar os dentes, vestir um pijama confortável. E há o uso do fio dental, o hábito fácil de esquecer (ou ignorar descaradamente) que você conhece deve estar fazendo diariamente. Mas digamos que você escorregue uma noite, ou duas, ou - opa! - uma semana inteira. É realmente ruim esquecer de usar fio dental?

"Eu diria que não é grande coisa", diz Mark Burhenne, D.D.S., dentista da Califórnia e autor de O paradoxo do sono de 8 horas . "É realmente dieta e estilo de vida primeiro, e depois usar fio dental e escovar."

Você ouviu certo: o uso do fio dental torna-se muito menos importante se você geralmente ficar longe de doces, massas e outros alimentos excessivamente processados ​​que podem causar cáries. “Se você é uma pessoa muito saudável e está seguindo uma dieta Paleo sem carboidratos fermentáveis, sem lixo, sem açúcar, provavelmente não precisa passar fio dental todos os dias”, diz Burhenne. (Veja também: Como clarear os dentes com alimentos)

E há ciência para apoiá-lo. Em 2012, os pesquisadores revisaram 12 estudos e concluíram que há "evidências fracas e pouco confiáveis" de que o uso do fio dental reduz a placa bacteriana após um e três meses, embora o uso do fio dental tenha reduzido a gengivite. É por isso que você ainda deve fazer isso quando puder - de preferência três ou quatro vezes por semana, recomenda Burhenne. Caso contrário, dentro de alguns meses, os odores irão se infiltrar, suas gengivas podem ficar inchadas e podem começar a sangrar.

Lembrar-se e realmente querer usar o fio dental todos os dias pode ser uma luta. Burhenne entende. Ele sugere esconder fio dental por todo o apartamento - ao lado da mesa de cabeceira, perto do sofá, na bolsa - para que você pense nisso com mais frequência. “Você pode não usar o fio dental todos os dias, mas [eventualmente] perderá a sensação de como é passar o fio dental”, diz ele. "Essa é uma ótima maneira de fisgar as pessoas."

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