Audrina Patridge Pratos com dieta, cabelo e aparência (e sensação) quentes em um biquíni

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Dizer Audrina Patridge, 26, nasceu de biquíni, na verdade não é muito exagero. “Eu praticamente cresci na água”, diz o ex-integrante do elenco do As colinas e estrela de sua própria série de realidade VH-1, Audrina. "Eu sabia nadar quando fiz 4 anos." Isso não é surpreendente, já que ela foi criada com uma piscina em seu quintal e morava perto do oceano em Orange County, CA. "Nem penso duas vezes antes de usar maiô porque sempre fez parte do meu estilo de vida", diz ela, "mas tenho namoradas que têm tanto medo de mostrar o corpo que não tiram as toalhas no praia ou piscina. É uma pena, porque todo mundo fica bem de terno. " Você está pronto para explorar sua deusa da praia interna (e externa)? Audrina oferece nove dicas fáceis e arejadas para parecer e se sentir gostosa.

1. Como você mesmo

O primeiro passo para se sentir confortável em um biquíni é encontrar um que se ajuste ao seu corpo. “Tantas mulheres compram um que vêem uma celebridade usando, pensando que ficará bem nelas também”, diz Patridge. "Mas muitas vezes isso não favorece sua figura." Ela recomenda ir à loja e experimentar muitos estilos diferentes para ver o que funciona para seu tipo de corpo, tom de pele e estilo de vida. "Tenha a mente aberta", diz ela. "Mesmo se você achar que sabe o que funciona em seu corpo, pode ficar realmente surpreso com os resultados."

2. Encontre sua zona de conforto

Patridge sugere que você use seu novo terno pela casa por alguns dias, até sentir como se fosse sua segunda pele. “Ou obtenha apoio e conselhos de alguns de seus amigos, convidando-os para uma festa só para meninas no quintal”, diz Patridge. Se você ainda se sente constrangido, experimente acobertamentos estratégicos que mostrem seus melhores recursos, sejam pernas tonificadas ou ombros sensuais. "Você pode combinar uma túnica transparente com a parte de baixo do biquíni", diz ela, "ou exibir a parte superior do corpo com um terno combinado com uma saia longa."

3. Flexione seus músculos

Para um impulso extra de confiança antes de passear na praia ou relaxar na piscina, Patridge faz uma série rápida de agachamentos e abdominais. “Gosto de fazer com que o sangue flua para essas áreas”, explica ela. "Eu me sinto mais firme e forte, e isso dá à minha pele um belo brilho rosado."

4. Falsifique, não asse

Um olhar para Patridge e você sabe que ela adora parecer dourada. “Eu tenho pele morena, então se eu ficar no sol mesmo por 15 minutos, eu fico marrom”, diz ela. "Mas estou muito mais ciente de como proteger minha pele dos raios do sol do que na minha adolescência e início dos 20 anos." Ela consegue seu "bronzeado" de uma lata e nunca sai de casa sem protetor solar - os de Lancer Rx, Neutrogena e Kiehl são favoritos. "Esses produtos dão à minha pele uma aparência mais lisa e firme", diz ela.

5. Brilhe

Outro truque que Patridge acredita é passar um pouco de óleo tropical havaiano na pele, por cima do protetor solar. "Ele mantém a pele macia e acentua os músculos", diz ela. "Mas você tem que ter cuidado para não usar muito ou pode acabar parecendo gorduroso!"

6. Ligue cedo

Com sua agenda lotada - fazendo malabarismos com seu reality show, promovendo sua nova linha de moda Bongo e participando de dezenas de eventos a cada mês - Patridge queima calorias como louca. Embora isso possa parecer um problema invejável, pode afetar seus níveis de energia se ela não se abastecer regularmente. Para garantir que isso não aconteça, Patridge sempre começa o dia com um farto café da manhã. Um típico pode incluir panquecas de banana, bacon de peru, batatas fritas e um acompanhamento de frutas ou uma omelete de clara de ovo recheada com vegetais. "É minha refeição favorita", diz ela. "Então às vezes eu até tomo café da manhã para o jantar."

7. Seja um com a natureza

“Tento ir à praia todos os dias”, diz Patridge. "Isso traz sanidade à minha vida. Vou apenas sentar e ler um livro e desfrutar do silêncio." Quando ela está viajando e não consegue encontrar um horizonte para contemplar, ela procura um parque local para se divertir. "Pego um cobertor e apenas deito na grama", diz ela. "É um lugar perfeito para ficar sozinho com seus próprios pensamentos."

8. Dê um tempo para Tresses

Patridge tem um segredinho sujo: para dar a seu cabelo aquela textura bagunçada e praiana, ela o lava apenas duas vezes por semana e usa shampoo seco entre elas. Ela conserta as voltas esfregando óleo marroquino nas pontas. "O cheiro é realmente maravilhoso", diz ela, "e fico menos quebrada quando penteio o cabelo."

9. Jogue o dia inteiro

O último lugar onde você encontrará Patridge durante o verão é em uma academia. “Eu adoro atividades ao ar livre”, diz ela. Ela nada no oceano, anda de bicicleta no calçadão e joga vôlei de praia com os amigos. Mas o companheiro de treino favorito de Patridge, diz ela, é seu cachorro. "A senhora garante que eu corra ou caminhe uma vez por dia - não importa o que aconteça!"

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