Os abacates podem melhorar a saúde de sua pele?
Contente
- Como o abacate pode beneficiar sua pele?
- Acalma as condições da pele
- Previne danos à pele
- Melhora a elasticidade da pele
- Minimiza rupturas
- Melhora a saúde geral da pele
- Previne pele seca
- Como usar abacate na pele
- Máscara facial de abacate e mel hidratante profunda
- Ingredientes
- instruções
- Usar
- Óleo de abacate como limpador ou hidratante
- Há algum efeito colateral no uso de abacate no rosto?
- O resultado final
- Food Fix: Alimentos para uma pele mais saudável
Além de serem deliciosos como guacamole ou para barrar em uma torrada quente, os abacates possuem uma lista impressionante de benefícios para a pele. Isso se deve às gorduras, vitaminas e minerais saudáveis que estão contidos nesta super fruta nutritiva.
Neste artigo, veremos mais de perto como os abacates podem beneficiar sua pele, além de como usar este ingrediente versátil para uma tez mais saudável e radiante.
Como o abacate pode beneficiar sua pele?
Os abacates não são apenas ricos em gorduras saudáveis, mas também são uma excelente fonte de vitaminas E e C, que desempenham um papel fundamental na saúde e vitalidade da pele.
Aqui estão algumas das maneiras como esses ingredientes ajudam o abacate a ter um efeito poderoso quando se trata de benefícios para a pele.
Acalma as condições da pele
De acordo com Maya Ivanjesku, diretor científico da LaFlore Probiotic Skincare, as gorduras, compostos e vitaminas encontrados nos abacates podem ajudar a acelerar o reparo da pele e melhorar as condições crônicas da pele, como eczema e acne.
Além disso, diz Ivanjesku, esses mesmos nutrientes podem ajudar a melhorar a pele rachada e uniformizar o tom da pele.
Previne danos à pele
mostra que os abacates contêm compostos que podem ajudar a proteger a pele dos danos do sol e da inflamação. Danos ultravioleta (UV) à pele podem causar rugas, bem como outros sinais de envelhecimento e câncer de pele.
Além disso, estudos têm mostrado que ambos e, que são encontrados no abacate, desempenham um papel importante em ajudar a proteger a pele dos danos oxidativos causados pelo sol e outros fatores ambientais.
Melhora a elasticidade da pele
Um estudo de 2010 com mais de 700 mulheres analisou a relação entre a condição da pele e a ingestão de gorduras e micronutrientes antioxidantes.
Os pesquisadores concluíram que uma alta ingestão de gordura - especialmente gordura monoinsaturada saudável, como a gordura encontrada nos abacates - ajudou a aumentar a elasticidade da pele e reduziu o aparecimento de rugas.
Minimiza rupturas
Se sua pele é propensa a erupções, Ivanjesku diz que limpar o rosto com óleo de abacate pode ajudá-lo a ter menos erupções. Isso se deve às propriedades antimicrobianas do óleo de abacate.
Ela também aponta que o uso de óleo de abacate como limpador pode ajudar sua pele a ficar mais flexível e hidratada.
Melhora a saúde geral da pele
Se você deseja melhorar a saúde geral de sua pele, Ivanjesku sugere experimentar óleo de abacate em sua pele.
“O óleo de abacate prensado a frio tem uma abundância de antioxidantes, esteróis vegetais, ômega-9, minerais e vitaminas, incluindo vitaminas C e E. Juntos, esses nutrientes podem ajudar a aumentar a produção de colágeno, aliviar a inflamação e remover a pele velha células ”, disse ela.
Previne pele seca
Os abacates são uma grande fonte de biotina, que faz parte das vitaminas do complexo B. A biotina é conhecida por ajudar a prevenir a pele seca quando aplicada topicamente. Também pode ajudar a prevenir cabelos e unhas quebradiças.
Como usar abacate na pele
O que torna o abacate uma adição tão simples à sua rotina de cuidados com a pele é que você pode descascá-lo, deixá-lo com caroço e usar a carne diretamente na pele. Você também pode usar óleo de abacate, que é encontrado em muitas linhas de produtos sem receita para a pele.
Maria Velve, uma maquiadora certificada e especialista em beleza verde, compartilha esta máscara facial de abacate e mel com hidratação profunda.
Máscara facial de abacate e mel hidratante profunda
Ingredientes
- 1 Colher de Sopa. óleo de coco sólido (coloque na geladeira para solidificar se estiver no estado líquido)
- 1/2 abacate maduro sem caroço e descascado
- 1 colher de chá. querida (manuka se possível)
- 1 colher de chá. água
instruções
- Coloque óleo de coco, abacate, mel e água em uma tigela.
- Misture até formar uma pasta usando um liquidificador portátil.
- Use imediatamente após fazer.
Usar
- Aqueça sua pele com uma toalha de rosto quente e úmida por 20 segundos para abrir os poros.
- Aplique a máscara no rosto usando os dedos ou um pincel, evitando a área dos olhos.
- Deixe por 15 minutos e enxágue com água morna.
- Enxugue o rosto e aplique hidratante.
Airi Williams, a esteticista-chefe do SKIN CAMP, também recomenda uma máscara de mel de abacate.
Ela gosta de adicionar suco de limão para hidratação extra, bem como algumas gotas de soro esfoliante ou aveia finamente moída para esfoliação.
Óleo de abacate como limpador ou hidratante
Os benefícios do abacate vão além da polpa da fruta. Você também pode usar óleo de abacate, que é o óleo que foi extraído da polpa.
Como limpador, Ivanjesku diz para adicionar óleo de abacate a uma bola de algodão e limpar o rosto e o pescoço duas vezes ao dia.
Outra forma de incorporar o óleo de abacate, diz Williams, é adicionar algumas gotas de óleo 100% de abacate ao seu hidratante favorito.
Há algum efeito colateral no uso de abacate no rosto?
Se você nunca usou óleo de abacate ou abacate em sua pele antes, você vai querer fazer um teste de adesivo antes de usá-lo em seu rosto.
Para fazer um teste de remendo, aplique uma pequena quantidade de óleo de abacate ou abacate na parte interna do cotovelo ou pulso. Se você tiver alguma sensibilidade ao abacate ou ao óleo, notará coceira, vermelhidão, inchaço ou queimação em algumas horas. Se você não tiver nenhuma reação, provavelmente é seguro usar no seu rosto.
O resultado final
Os abacates podem beneficiar sua pele de várias maneiras devido às gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e outros nutrientes encontrados nesta fruta versátil.
Você pode colher benefícios para a pele, bem como outros benefícios para a saúde, incluindo abacates regularmente em sua dieta. Você também pode usar abacates topicamente. Algumas opções incluem o uso de abacate em uma máscara facial ou óleo de abacate como parte de sua rotina de limpeza ou hidratação.
Se você não tem certeza da segurança ou dos benefícios do uso de abacate na pele, converse com seu médico ou dermatologista antes de usá-lo.
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