Receita de abacate, mel e girassol das Tone It Up Girls

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Adoramos esmagá-la na torrada com suco de limão e azeite de oliva ou cortá-la em uma salada. Adoramos em um molho mexicano (ou nestas 10 receitas de abacate salgadas que não são guacamole) ou batido em uma sobremesa (como nestas 10 sobremesas de abacate deliciosas). Mas, acima de tudo, adoramos comer abacate direto da pele, com uma colher.

É por isso que estamos empolgados para compartilhar este vídeo divertido de receita de Karena e Katrina do Tone It Up. Eles criaram um lanche doce e salgado que atualiza uma metade de abacate simples usando apenas dois outros ingredientes: mel e sementes de girassol.

Esta guloseima não é apenas cremosa, deliciosa, salgada e doce, mas também é cheia de nutrientes. O abacate contém gorduras e fibras saudáveis ​​para mantê-lo saciado, além de toneladas de vitaminas e minerais, incluindo potássio, que ajuda a manter a pressão arterial controlada, e ácido fólico, que ajuda a manter a energia alta. As sementes de girassol contêm outra dose de gordura vegetal, proteína e vitamina E, que é um antioxidante e estimula o sistema imunológico. (Aqui, 6 novas maneiras de comer abacates.)

E, como Karena aponta, todos esses alimentos podem ajudá-lo a brilhar tanto por fora quanto por dentro. Você pode usar qualquer ingrediente que tenha sobrado (apenas o mel e o abacate - deixe as sementes de girassol de fora!) Para fazer uma máscara hidratante facial que dará à sua pele um pouco mais de TLC neste inverno. (E temos mais dicas de saúde, condicionamento físico e nutrição de Karena e Katrina para ajudá-lo a atravessar a estação fria.)

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